注册我们的通讯!

棋盘游戏赚钱期间头晕

 

棋盘游戏赚钱期间的头晕可能会令人震惊,但实际上是相当普遍的。

期待时尚 - 人 -  1765353.jpg

偶尔的灯头或在没有实际晕厥的情况下晕倒的感觉最常与循环变化的下半身血液汇集,但也可能是由:

  • 母体血管扩大子宫的压力

  • 温暖或过度拥挤的环境,特别是如果一个人过度结冰

  • 暴露于有毒剂,包括一些药物

  • 低血糖

  • 没有足够的流体

  • 贫血

  • 过度通气

  • 太阳

  • 眼睛疲劳

  • 焦虑

如何在棋盘游戏赚钱期间避免头晕

棋盘游戏赚钱期间的一定程度的头晕可能是不可避免的,但在下面的建议之后可能降低频率和强度。尝试注意任何挑起您头晕的模式,以便您能够实施预防措施。

位置头晕

成人 - 宝贝 - 美丽-2282709.jpg

通过逐步调整避免突然的位置变化。通过定期休息休息,避免长时间的站立。长时间的坐姿(例如在工作或旅行期间)应该通过每隔几个小时来伸展并进行一些适度的运动形式,如行进到适当的行进或在尽可能脱离散步。

在后来棋盘游戏赚钱中,如果你觉得在你背上的平板上,请坚持侧卧位。

营养头晕

没有优质的食物或饮料,往往会导致一个人感到轻盈,但最好不要过度夸张自己。饮食更小,更频繁的膳食和轻型零食,包括:

  • 有机新鲜水果和蔬菜

  • 坚果和坚果黄油

  • 豆子

  • 种子

  • 有机豆腐和临时

  • 全蛋

  • 全谷类

  • 整个生有机乳制品(山羊或羊是最好的)

  • 牛肉,家禽,野生游戏和羊羔

  • 来自非污染水域的鱼(如野生阿拉姆兰鲑鱼)

黑色背景煮沸 - 煮蛋蛋-824635.jpg

记得喝大量的液体。瞄准每天至少64盎司,在饭菜之间,理想情况下至少在您吃饭后至少20-30分钟或2小时。选择过滤的弹簧或水,或凉茶。有关更多详细信息,请查看a 以前的博客 关于我对棋盘游戏赚钱吃什么的建议。 

确保你正在服用 整个食品产前维生素和矿物质补充剂, 和 如果您的铁水平低,那么草本熨斗。 我建议的大多数补充剂和草药补救措施在线定制 整体药剂师. 找到通过我彻底筛选过程中的最佳补充品。 看看灯头的类别或单独搜索它们。我的 在线药物 是您购买手工采摘的便捷方式, 专业级,全食品补充剂等天然保健品。 订购很简单,产品将直接发货到您的家中或在几天内工作。

避免咖啡因,甜味的饮料和大量加工食品,尤其是那些有许多糖和/或精制白面粉的食物。虽然他们可以快速地给你一个快速的“修复”,但通常在血糖中快速下降,导致更多的头晕。包含某些添加剂和化学物质的加工食品,如MSG,也会导致敏感人员头晕。

药物

在没有先咨询医疗保健提供者的情况下,避免自己审理药物。许多药物 - 即使是那些销售过的柜台 - 具有头晕的副作用。

出现头晕时

棋盘游戏赚钱期间的头晕常常发生:

acro-yoga-bandal-body-1139498.jpg
  • 吃了大餐后

  • 经过长时间的间隔而没有食物,饮料或休息

  • 吃白粉,精制糖食物,或没有蛋白质和脂肪的水果

  • 当感到过热时

  • 快速从坐姿或躺姿上升

温暖,闷热或拥挤的地方可能导致棋盘游戏赚钱中的头晕感觉。如果您发现自己在这样的情况下,松开或取出一层衣服和/或通过外面或坐在敞开的窗户附近获得一些新鲜空气和阳光。佩戴支撑长袜也可能有所帮助。

试着通过抬起脚抬起来增加对头部的循环。通过假设瑜伽位置viparita卡拉尼或 - '腿上墙',一个宽的孩子的姿势,或者你的头部低于你的心脏。修改您的锻炼或 瑜伽练习 根据需要,慢慢地和小心翼翼地摆脱姿势。

如果您在工作,请尝试坐在或跪下,在膝盖之间,直到头晕通行。在脸上溅到一些冷水,如果有的话,揉搓一些薄荷,橙色,柑橘混合物或薰衣草的油,所以可以呼吸强烈的清爽气味。当你吸收一些缓慢的深呼吸时,将你的手放在鼻子和嘴里。

美丽 -  Daytime-Eyewear-1436994.jpg

实践 咯咯味道。坐在一个舒适的位置,坐在背上或躺下,开始简单地意识到你的天然呼吸几分钟。当你吸气时,对此感到好奇,因为你呼气,甚至注意到两者之间的停顿。

准备好后,通过吸入腹部深入,延伸肋骨和胸部。真的伸展吸气到最充分的容量。然后在呼气中伸展一个巨大的自动叹息,同时有意识地放松所有紧张局势。保持深呼吸,每次呼气都释放更多。

当你呼气时,将呼吸和愈合能量送到你的头部。保持非常平静,现在,并不在没有关于他们的心理故事的所有细节,而不会抵制和战斗,这使得它变得更糟。练习有意识地拥抱甚至加强感觉,实际上有助于缓解它。将此视为培养自己投降和放松的机会,以不适放松。劳动和生活是良好的做法。

为了帮助您学习更深入的膜片三层呼吸,将手放在腹部,并专注于呼吸。

  1. 呼气慢慢地呼吸着令人听过的叹息。

  2. 吸入深入你的腹部,计数为4或5.想象一个泵扩展腹部和腰部的泵,导致你吸气,然后允许肋骨与空气扩展,然后你的上部胸部朝向锁骨和肩膀上升。

  3. 对于4比5的计数,慢慢地通过与吸气的顺序慢慢释放你的嘴巴 - 从腹部到肋骨然后上胸部。每次呼气时都放松。

  4. 重复此循环总共8次或至少几分钟。

用比率玩,看看不同情况下对你的感觉更好。首先尝试保持吸气的长度并呼气相同,如上所述。然后尝试伸展呼气。 如上所述吸气到你的腹部,计数3或4,然后将呼气双倍为6或8.在这种方式呼吸时,再次关注内部感觉,每次呼气都会投降和放松更深。重复几个周期至少几分钟。   

经常练习呼吸的形式,可以帮助您. 如果您需要掌握呼吸或想要学习有意识的连接呼吸的指导,这肯定会增加能量,活力和福祉, 安排会话 with me.

屏幕截图2019-09-01在5.19.51 pm.png

如果您真正传递,请致电您的医疗保健提供者,如果您的头晕严重,频繁,或者对这些建议响应,或者您认为房间旋转或移动。经过其他更严重的条件,考虑咨询一个专业的Haneopath,以获得特定于症状的安全自然疗法。为了更加个性化的整体和全面的指导 与我安排咨询.

查看我的首页一本国际最畅销书 自然诞生秘密我的爱你的出生课程 - 在线版本如何在当地练习中帮助数千个。

这两个资源都是独一无二的,但每个资源都提供了一个深入的,一类唯一的整体方法,由我创造,经过两十年的经验丰富的护士助产士,谁见过一切!

现在,助产士,医生,全球医疗保健专业人员推荐,德拉斯将其用于其认证培训。

与低背或骨盆不适作战?患有常见的妊娠疼痛和痛苦,需要一些额外的支持?尝试 Bellefit 产前支撑磨损。

您可以查看并购买 这里.

 

棋盘游戏赚钱期间的疲劳

 

如何在棋盘游戏赚钱期间处理疲劳

棋盘游戏赚钱期间的疲劳是一种非常普遍的经历。生长婴儿是一个巨大的任务,需要大量的身心能量。

美丽肚皮肚脐-704584.jpg

棋盘游戏赚钱期间有许多因素可以促进疲劳:

  • 增加对您的身体,思想和精神的需求。

  • 缺乏优质睡眠或休息时间。

  • 在房子的内部和/或外面过度劳累。

  • 短暂的棋盘游戏赚钱间距,母乳喂养和照顾其他孩子

  • 计算机或手机上的时间太多了。

  • 饮食不足。

  • 久坐生活。

  • 无情或未得到解决的情绪困难。

  • 抑郁或焦虑。

  • 贫血。

  • 急性感染或疾病。

  • 不活跃的甲状腺功能。

  • 其他健康问题。

  • 甚至无聊。

在棋盘游戏赚钱期间解决疲劳

看看整个画面。考虑生活中的生活可能会导致你的疲劳,并采取常识措施来照顾好自己。

床卧室 - 毯子-545017.jpg

缺乏休息
早点睡觉睡觉,早上睡觉和/或白天睡觉。在棋盘游戏赚钱期间获得足够的睡眠尤其重要。

频繁休息或“治疗间隔”全天只坐下,休息,中心和平静。你可以通过休闲坐着闭着眼睛坐下来做到这一点,通过专注于眉毛在内部凝视着缓慢的深呼吸来减慢你的想法。

肚皮胸棕色发 -  531180.jpg

冥想,呼吸,可视化和瑜伽Nidra /渐进式肌肉放松是放松身体的所有方式。棋盘游戏赚钱有很多书,音频CDS和Hypnobirthing MP3,以帮助您了解这些重要的生活技能,现在有很棒的手机应用程序,如呼吸和平静。使其成为日常生活的正常部分,以练习它们 - 甚至只需15-20分钟即可。

饮食不足
密切关注你的饮食可以在棋盘游戏赚钱期间避免疲劳,因为你的营养需要在这段时间飙升。

确保您每天饮用8-10杯过滤,春季或井水。试着喝饭菜(至少在2小时后至少20-30分钟)。包括在您的日常饮食中充足的新鲜有机水果,蔬菜,全谷物。,大量的蛋白质和健康的脂肪。

每天三次吃20-30克蛋白质,如:

  • 豆子

  • 坚果和坚果黄油

  • 种子

  • 临时

  • 有机全蛋

  • 野生阿拉斯加三文鱼

  • 土耳其或鸡肉

  • 牛肉,羊肉和水牛

  • 有机新鲜的未加工的整个乳制品 - 理想的山羊或羊

特写典礼 - 鱼类-46239.jpg
面包美味蛋-704569.jpg

在吃水果和全谷物时,将其与蛋白质或脂肪如牛油果,坚果或坚果奶油,鸡蛋或一块有机奶酪相结合。如果吃全谷物碳水化合物让你累了,为你的晚餐保留了他们。

使用冷调节器压制特级初榨橄榄和/或椰子油,黄油(山羊最好)作为您的烹饪初级脂肪。

整天几次吃少量,而不是繁重的罕见餐。

含有精制白粉和糖或高果糖玉米糖浆的产品将为您提供临时能量提升,然后在效果磨损后,更加疲劳。应该避免这些。

还避免了高度精制的加工食品,因为这些食品通常是无效的,并且含有各种化学品,不健康的脂肪,简单的淀粉和糖,也可以让您在初步简要推动能源后感觉更累。

维生素和矿物质缺乏

如果你是 贫血 (在棋盘游戏赚钱期间非常常见,特别是在第二和第三个三个月),吃铁的食物。好选择包括鸡蛋,深绿色的蔬菜,种子,坚果,豆类和豌豆,干果,铁强化谷物,红肉和家禽,黑钢糖和啤酒酵母。采取天然草本铁,如植物烙铁&草本 - 根据需要,它有液体和片剂形式。在我在线提升铁有其他奇妙的自然疗法 整体药剂师。我建议的大多数补充剂和草药补救措施在线定制 整体药剂师. 找到通过我彻底筛选过程中的最佳补充品。 在类别中查看疲劳或单独搜索它们。我的 在线药物 是您购买手工采摘的便捷方式, 专业级,全食品补充剂等天然保健品。 订购很简单,产品将直接发货到您的家中或在几天内工作。

Antioxidant-Apples-Blur-1128973.jpg

如果您的维生素B 12水平低(患有几次妊娠或母乳喂养的女性常见),则需要补充1000 Mcg,并且可以真正对您的感受产生巨大差异。它也在 药剂师。

另外,请务必享受良好的所有自然食品 产前维生素和矿物质补充剂。

每日营养丰富的鲜榨果汁,用螺旋藻,海带或小麦草等蔬菜和超级食品组合制作的,可以帮助您感觉更加警觉和通电。用1-2汤匙超级食品开始慢慢开始,并建立高达1-2盎司。在空腹喝早上的第一件事。 Superfoods也进入所有天然粉末混合物,可以添加到您的日常冰沙中。 注意:如果您的身体中有很多累积毒素,小麦草可能首先在清洁系统时首先导致轻微的恶心。这是无害的,最终通过。

宝宝人 - 棋盘游戏赚钱-54634.jpg

自然和运动
每天都会获得充足的新鲜空气,充分暴露在阳光下。尝试在清晨或每天晚些时候的阳光下花在外面至少20分钟,没有防晒霜。如果在室内花费大量时间,至少打开窗户 - 甚至是冬季。

每周至少5天锻炼30分钟。棋盘游戏赚钱期间的良好选择包括游泳,轻快的行走,骑自行车,跳舞或低影响的健美操。即使你感到疲倦,锻炼也会创造能量,并令人奇迹尽量减少疲劳,抑郁和焦虑。合并 瑜伽 (特别是产前,阴,温柔和恢复)作为日常生活的正常部分也可以非常强大。

尽量保持正确的姿势和身体力学。使用腹部肌肉伸直你的上背部并将你的骨盆塞进腰部。通过将乳房和下部肋骨和腹部朝向背部带来胸部,并将前骨盆骨头朝胸骨带来啮合。用你的手臂和腿部肌肉而不是你的弱肌肉抬起,携带,拉动和推动。

Child-Fashion-Happy-2100864.jpg

情绪健康
重要的是要开放和诚实地对自己的感受。有些女性发现保留期刊或日记以提高自我意识和理解有助于。与配偶,亲密朋友或家人分享您的感受。用良好的哭泣定期释放浮肿情绪,然后拥抱。

通过你的身体移动强烈的情绪。如果你生气或过度感谢,戏剧愤怒的歌,如果你觉得悲伤,玩悲伤的歌曲,或者只是玩非洲打鼓,让你的身体搬到音乐,同时让你需要的声音。我们的小孩子有他们的脾气暴躁,移动并释放他们的情绪,让他们没有压抑并困在他们的身体中。然后他们起床和玩。土着文化在社区鼓圈中跳舞他们的悲伤,愤怒,喜悦和庆祝活动。我们有很多东西可以从他们那里学习。邀请朋友和 有自己的鼓圈 表达和释放情绪 - 你可能只是觉得如此兴奋,你会经常这样做。

通过重新检查您的优先事项,限制不必要的活动,并学习如何说“不”,避免过度曝光并试图成为“超级妈妈”。将任务委托给他人并让朋友和家人帮助。

尝试每天允许自己常规时间没有有罪,以做一些你完全享受的事情,激励和隆起你。让它变得简单而有趣。有些想法是:

棋盘游戏赚钱-1586475_1920.jpg
  • 看着音乐,浪漫,喜剧或鼓舞人心的戏剧

  • 读一个好小说

  • 漫步在公园里或在美丽的地方

  • 园艺

  • 与你的伴侣或好朋友一起出场

  • 培养你想要的爱好

  • 学习一些你兴趣的东西

增加更多的笑声并对你的生活发挥。许多女性惊讶地发现如何恢复健康和激励这可能是。

寻求变革的生活教练,如果需要,如果需要,如果上述思想没有帮助,并且你被心理痛苦或情绪不适感到困扰。抑制的感情可以恶化,并且如果没有正确处理,导致各种各样的问题。

草药和油脂

草药-1428787_1920.jpg.

用几滴养育浴室 精油 薄荷或桉树,柠檬,野生橙,葡萄柚和/或迷迭香。您可以将几滴这些精油添加到碗或喷雾瓶冷水,并在一天内用隆起的气味喷洒或喷洒。

荨麻是一个伟大的草本植物,作为滋养补品。它还具有血糖调节,肾上腺载体,改善营养摄入和建筑铁水平的额外益处。通过在1夸脱的沸水中浸泡3-4小时并将其留到罐装罐中来强烈灌注。每天喝1-3杯(用新鲜的柠檬或石灰汁,薄荷叶或蜂蜜的味道)。新鲜的陪翅或薄荷茶也可以提供精神和能量的电梯。

如果对其他草药有兴趣改善能源,将平等数量的鞘翅茅,eleuthero和美国人参的酊剂相结合,每天服用1/4至1/2汤匙一次或两次。从最低剂量开始,根据需要工作。信誉良好的草本公司包括 盖亚,折衷主义研究所和愿望花园。

最小化或避免含咖啡因的咖啡。它是上瘾的,太多是有害的,能量提升是人为的,它可以搅动和睡眠损害。当它的效果磨损时,许多感觉更累。

避免兴奋剂(包括饮食丸)和睡眠药物,因为大多数人对您和您的胎儿的副作用,并且可能导致您依赖于它们。许多物质,如可卡因,对您和宝宝完全危险。如果您无法停止使用它们,您必须寻求专业帮助。

其他资源

顺势疗法和针灸都可以很好地舒缓压力和增加能量。另外,退房 清晰度呼吸 和/或阅读旅程。 - 对于极其有效,思维身体,尖端方法,导致世界上成千上万的人的转型愈合。

如果您体验到任何严重原因的慢性疲劳和疲惫,并且都没有得到自然和疗法的补救措施,请考虑通过John Sarno博士,MD博士读书“思维体处方”,这是一个惊人的开创性医师,其辉煌方法有助于数以万计没有毒品,身体测量或手术。

如果您的疲惫是极端的或持续存在,尽管上面的上述指南,请咨询您的医生或助产士或 与我安排咨询。如果你感到不知所措,或者甚至不知道要问的问题,我可以帮助你!

查看我的首页一本国际最畅销书 自然诞生秘密我的在线课程 - 在线版本如何在当地练习中帮助数千个。这两个资源都是独一无二的,但每个资源都提供了一个深入的,一类唯一的整体方法,由我创造,经过两十年的经验丰富的护士助产士,谁见过一切!

与低背或骨盆不适作战?患有常见的妊娠疼痛和痛苦,需要一些额外的支持?尝试 Bellefit 产前支撑磨损。 您可以查看并购买 这里.

M-1905-A Evergreen Affiliate计划横幅ADS-468x60
 

准备棋盘游戏赚钱

 

准备棋盘游戏赚钱时有很多需要考虑

婴儿出生出生 -  41167.jpg

每个妈妈都想给她的宝贝,最好的生活中可能的开始。准备棋盘游戏赚钱将增强您自己的生育能力,并为您的宝宝提供健康的环境。

但你从哪儿开始呢?采取自然的全体妊娠方法,包括优化您的饮食,补充剂,物理运动和思想。在考虑标准生育治疗之前,这对于妈妈和婴儿来说,这是一个较少的侵入性,更昂贵,以及更健康的方法。

吃健康棋盘游戏赚钱

鳄梨-1838785_1920.jpg.

准备棋盘游戏赚钱时,最好吃各种新鲜,整体,植物的食物和足够的蛋白质。你的盘子应该是美丽的,丰富多彩,丰富多彩的蔬菜,水果,全谷物,豆类,一些坚果和种子,用新鲜的草药和香料调味。寻找:

  • 有机的。 没有能够损坏胎动发育的化肥和农药,这是生产的最佳选择。使用 肮脏的十几个 作为基本指南。这些食物是食用或避免的。

  • 当地的。 选择当地通常意味着食物处于新鲜度的高峰,在您的地区种植,保持更多的营养完整性。

  • 丰富多彩的。 水果和蔬菜的各种颜色提供不同的营养素。确保你正在吃一个全谱的颜色来获得圆满的饮食。

  • 未加工。 化学添加剂,防腐剂,人造甜味剂,食品着色和遗传修饰都可以对您的健康和宝宝产生负面影响。如果它有包装,那可能不是最好的选择。

  • 无糖。 糖对你和宝宝的细胞有害,破坏肠道;它对您的棋盘游戏赚钱产生负面影响,以及您如何在身体和情感上感受。在几乎所有加工食品中都发现了糖。寻找营销技巧,如使用四种或五种不同类型的甜味剂,因此制造商不必将其列为第一个成分。用天然糖粘在水果中,如果你必须添加一个甜味剂,那么一个纯粹的原料的TAD 蜂蜜或枫糖浆更好。

  • 不含麸质&/or Dairy-Free. 大多数女性在无麸质时感觉最好。尝试从饮食中删除一周,看看你的思想和身体感觉更好,获得更多的能量或清晰度。许多人也感觉更好的牛乳制品,但容忍山羊或绵羊乳制品。没有它,尝试一个不同的一周并记上你的感受。

  • 激素& Antibiotic-Free. 尽可能,选择最优质的有机肉类和动物产品,包括来自非污染水域的野生鱼。如果您吃的动物食物被荷尔蒙和抗生素治疗,您的身体和婴儿会受到影响。并考虑大多数农场动物喂养遗传修饰(GMO)玉米和饲料,其高度喷洒杀虫剂。自由地在阳光下搬进阳光并在绿色的牧场上放牧的动物,因为他们在耕作行业现代化前几千年来,生产最健康的肉,日记和鸡蛋的人类消费。

  • 健康的脂肪。 你的身体需要大量的高品质脂肪,特别是在准备棋盘游戏赚钱时。理想情况下,您应该每周至少两次吃野生阿拉斯加或挪威鲑鱼以及健康的油脂。在冷食(如沙拉酱等)和椰子油或有机草喂黄油在较高温度下烹饪的冷食品(如沙拉酱)和椰子油或有机草喂食的橄榄油。

  • 水合作用。 别忘了全天喝大量的新鲜春天或过滤水。按照盎司的身体重量一半的方式工作。例如,如果你每天重量饮用超过75盎司的水。

用补充剂准备棋盘游戏赚钱

在一个完美的世界中,我们会得到我们食物所需的所有营养素。但是,随着当今的食物和耗尽土壤的工业化,这已经变得几乎不可能。此外,标准的美国饮食真的是空虚的营养,甚至我们那些拥有最好的意图的人,不要吃自己的健康或棋盘游戏赚钱所需的东西。准备棋盘游戏赚钱时需要的补充剂取决于您的具体情况。 和我聊天 为您的身体找到最佳补充剂。

然而,有一些补充剂,每个女人都应该每天服用。我把自己带走并推荐给我所有的客户。在此补充议定书中祝福我,感到奇妙,很难生病 - 即使在我家周围的虫子上也是如此。

那么我的补充魔法是什么?我从可信,高品质,专业等级公司中占用全食物有机补充剂,包括:

  • 多种维生素/矿物组合

  • B复合物中的甲基化叶酸

  • 钙,镁和D复合物

  • 欧米茄三种脂肪酸

  • 草本熨斗取决于你的铁商店

  • 巨型益生菌,是妇女的结肠和泌尿生殖器

成人白天练习-1533886.jpg

我的 在线药物 是您购买手工采摘,专业级,整个食品补充剂和其他天然保健品的便捷方式。订购是简单的类别(在产前部分列出),产品将直接发货到您的家或几天内工作。

有关食品和补充剂的更多详情,请查看我的 自然诞生秘密书,更深入,我 在线课程。

锻炼身体健康棋盘游戏赚钱

运动是准备棋盘游戏赚钱的另一个重要方面。不仅强有力,敏捷和柔性的机身为宝宝提供了更安全的产前家,它将有助于避免沿途疼痛,减少内心压力,帮助劳动力甚至产后恢复。正确的运动也可以让你的身体准备让宝宝进入完美的分娩位置。

最终,最好的运动是你喜欢的运动,所以你坚持下去。你喜欢的活动,并将其整合到你的生活中,所以它不会感到压力。以下是某些类型的运动需要考虑:

  • 步行。 如果你是目前没有太多运动的人,这是一个很棒的地方。每天悠闲地悠闲地步行15分钟,并以更快的速度建造45-60分钟。

  • 瑜伽。 瑜伽不仅会加强你的身体,让你更加灵活,所以已知减少压力并增强你的整体福祉。定期瑜伽练习存在巨大的健康益处。甚至有生育瑜伽课程,专为这一主题设计! 我教私人瑜伽课程,包括瑜伽讲习班的棋盘游戏赚钱和劳动力以及产后 - 可以在本地或在Skype上完成。

  • 舞蹈。 跳舞是保持健康和活跃的好方法!这是如此乐趣,是一种直接的道路,在不实现你的情况下感到令人敬畏,也是锻炼身体。它缓解了压力,有助于你感受和移动情绪,为你和宝宝创造幸福;你的压力荷尔蒙以及你快乐的爱情激素通过胎盘到宝贝......而且两者都对你周围的人感染了。跳舞还有助于您挖掘您的感性或性感,在棋盘游戏赚钱,劳动和生活中是有益的!劳动中的跳舞使用重力和不对称运动来缓解宝宝,通过较宽的出生运河轻松下降。首先采取舞蹈课,但你也可以经常打开音乐,并像没有人一样跳舞。我给了小组和私人治疗运动研讨会 - 叫做femme!,这对男女来说是一个美妙的体验。

  • 重量培训。 如果您不呼叫瑜伽或舞蹈,后部,手臂,腿部和核心锻炼有助于对齐您的身体,并且对棋盘游戏赚钱的不均衡重量很好。蹲便器帮助准备交货。

  • 普拉提。 普拉提强调核心调理,也是妈妈的核心调理。

  • 游泳。 它让你在外面,与自然相连,沉浸在抚慰灵魂的治疗水域。游泳和水上有氧运动也是有效的好方法。在推进棋盘游戏赚钱时,它缓解了常见的痛苦和不适,孕妇爱他们在水中感受的失重感。

如果您是目前具有激烈的锻炼方案并且遇到麻烦的人,请考虑拨回较低的强度。否则,每天都适度地移动你的身体并活跃就是去的方式。

偷偷摸摸地思考

zumba-2382200_1920.jpg.

减少内心压力并生活​​在快乐中是准备棋盘游戏赚钱的核心。内部压力实际上可以防止棋盘游戏赚钱。我们许多人认识到我们与我们真正的自然存在的对齐,是时候回到我们的原始设计时......与我们人体,我们的思想,我们的心和我们的心灵的循环性质联系。烈酒。我们认为和我们携带的角度来看,我们携带的思想是非常有影响力的。

找到减速,拔掉和享受旅程的方法。确保你休息很好,每晚睡7-8小时。在此期间,练习对任何不会带来平静和愉悦的事情。探索如何让快乐恢复到没有可选的东西。在目前尽可能尽可能多地留下一刻,一次呼吸;练习思想 - 锚定进入你周围的事情以及你内心的感觉现在改变了你的生活,并将使您的劳动力造成巨大。考虑一下调解,日记,创造任何形式的艺术的日常做法,以帮助您的身体保持平静和快乐的状态。决定过上辉煌的生活;穿着,像你是女神一样善待自己。专注于你必须感激的东西和生活中的所有祝福。与你所爱的人和那些激励你的人联系更多。清除困难的情绪疼痛,创伤和内部压力的身体,并用清晰地改变自我限制的信仰和思想模式 咯咯味道. 将负面思想转化为积极肯定,例如: 我的身体对棋盘游戏赚钱强壮而健康 或者 我是成为母亲的完美年龄;赋予振奋思想通常与我们通常告诉自己的虚假故事相反。

微笑-1485850_1920.jpg.

针灸是放松的好方法,并具有激素调节的增加的奖励和改善的卵巢功能。许多患有一些初始麻烦的女性在接受生育专业知识的从业者接受执政后常常棋盘游戏赚钱;我已经看到它与常规不孕症治疗结合使用,并且即使在几次IVF尝试失败后也能看到成功的棋盘游戏赚钱。

我们在这里讨论了很多生活方式因素。有些人可能会对你进行大量变化。不要让他们压倒你。我是80-20规则的巨大粉丝。花费80%的努力实现最佳习惯,让自己在没有内疚的情况下享受其他20%的自由。

生育意识

精子-806391_1920.jpg.

了解生育的迹象,因此您可以确保在您可能棋盘游戏赚钱的小窗口期间进行性交,您可以获得最准确的棋盘游戏赚钱约会估算,并且在您拍摄之前,您甚至会知道何时棋盘游戏赚钱棋盘游戏赚钱测试。这是关键,还将提供有用的信息,以便您需要专业指导。我在我的更多细节中覆盖了这一点 自然诞生秘密书.

在棋盘游戏赚钱期间进一步启发和最佳健康,请务必点击 这里 要带我的在线爱你的出生课程,所以你可以在任何地方摇滚你的旅程,但是你计划分娩。

 

我的两本书预推出#1 Bestsellers

 
bestseller.jpg.

我有一些令人兴奋的消息与你分享!我今天正式在亚马逊正式发布了我的前两本书......他们都变成了#1国际畅销书! 标题如下。 

我永远很感激你的支持,并喜欢你与你的任何朋友或家人分享你,你认为也可以享受这个! 

 

3d_png-2.png

创伤释放公式:革命逐步逐步,消除儿童虐待,创伤,情绪痛苦和内心压力的效果,生活在没有毒品或治疗的Kindle Edition的喜悦中 

由Anne Margolis CNM,MSN,瑜伽教师,清晰的呼吸从业者(作者)

如果您经历了强烈的压力,情绪疼痛或任何类型的创伤,则该计划是必须 - 它代表了真正的希望,以节省我的生命和无数别人的生活。一旦你知道解锁情绪痛苦,痛苦,持续的个人生活,工作和关系问题,以及持续的压力相关的身​​体症状和疾病,以及如何解锁一切,你就会遇到这种强大的治疗。 

在过去的22年里,我曾担任过全球护士助产士,然后是瑜伽教师,高级毕业生和志愿人员的妈妈Gena的女性艺术学院和清晰呼吸从业者的专业知识。我已经分享了与妇女和家人的最亲密的经历,因为他们通过年轻人通过和超越更年期,他们有婴儿。我为出生的巨大强大转型持有空间 - 这涉及极端强度和脆弱性的挑战性情况,各种程度的痛苦,面临巨大的恐惧,投降到一个远远超过我们所有人的过程......以及巨大的快乐,爱和奇迹。没有痛苦 - 身体或情感 - 吓到我 - 我对此感到满意;我要么觉得自己,听说过它,目睹了它,并帮助别人通过它来治愈。多年来,妇女在我的练习,他们的合作伙伴,大家庭和朋友都与我分享并寻求我最深层苦难的指导。

我会说对每个人都有行李,过去的创伤,情绪痛苦和内心压力是人类的一部分。或者它是身体问题的。即使在令人惊叹的速率下出现的身体,性或言语滥用的明显历史(超过1:3报告),大多数人告诉我他们是以下一个或多个:

天然诞生秘密:内部人士指导如何健康,安全地生育,并喜欢经验! Kindle版

由Anne Margolis CNM,MSN,瑜伽教师,清晰的呼吸从业者(作者)

从我的书签约旅行!

医生和助产士推荐,棋盘游戏赚钱指南,产后幸福是在家里,医院或出生中心分娩 - 即使这不是你的第一个宝贝! 

这是一种独特的方法,即如何通过棋盘游戏赚钱,出生,成为妈妈产后深度积极,赋权和快乐的旅程。无论您有舒适的家庭饮水的差异,还在出生中心休养,没有痛苦的药物和干预,或医院诞生的最新技术和紧急护理访问,这是终天训练,所以你可以从情绪,身体和精神角度准备,以便兴奋和轻松地放松进入出生和妈妈罩。

这种全面的培训将帮助您找到您的中心,并在此特殊仪式中进入Momma-Lood的特殊仪式中,在您自己内心的均衡,强烈,轻松和平静地感到舒适,在妈妈罩中的所有混乱中沿途。它将帮助您调入您最深的欲望,在棋盘游戏赚钱,出生,作为妈妈的生活中创造欢乐和快乐 - 带你和你的家庭更高。

我已经吸取了我所学到的一切,训练和支持成千上万的女性,婴儿及其家人,在我当地和世界各地的私人练习中拥有多十年的女性,婴儿和他们的家人,以创造这本书,并在改善产妇和新生儿的情况下完成我的一部分通过赋予妇女及其家人说话的经验。这些是我的内部人士秘密,以提高您避免风险和手术干预措施的高率,包括出生创伤的严重并发症,包括您和宝宝,并诞生梦想。

- 强调,担心和焦虑,

- 不堪重负,过度劳累和枯竭,烧毁,照顾好人,但他们自己

- 充满了怨恨,愤怒,愤怒

- 烦躁,无曲轴和反应性

- 不开心,无人驾齐,不达到,悲伤或彻头彻尾的沮丧 - 不要感到快乐

- 沉迷于有害的习惯,不做很多人来照顾自己

- 由身体的某些部分尴尬或羞于,或者不喜欢他们的样子

- 与饮食障碍挣扎,

- 卡住,无法做出决定

- 与自己和他人断开连接

- 关闭,无能为力,没有声音

- 渴望越来越好,但甚至不知道他们想要的东西,或者思考他们之外的东西会拯救他们并让他们开心

- 滥用自我厌恶,自我怀疑,不觉得有价值,值得或不够,就像失败一样

- 充满了羞耻,责备或错误的感觉

- 孤独和孤立 - 没有社区,甚至在他们的朋友和家人的圈子里

- 感性和性感关闭并关闭

- 由关系问题陷入困境(即时,扩展,朋友和/或专业)

- 斗争 职业生涯和工作问题

- 患有持续的身体症状或慢性健康状况,从身体疼痛和痛苦,偏头痛,肠问题,酸反流,麻烦睡觉,高血压,心脏病,自身免疫疾病,癌症......列表继续。如果您可以联系或有一些这些感受或问题,您就在正确的位置。

Amazon_info.jpg.

我要感谢我的导师 Mike Koenigs. 引导我预先提出两本关于我的两本关于帮助人们的人!两者都可以在亚马逊上获得!将于3月份在Kindle上释放,并在4月份的平装! 

 

棋盘游戏赚钱和超越妊娠的吃什么和饮用

棋盘游戏赚钱和超越妊娠的吃什么和饮用

照片由Crystal Engel