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与地球妈妈有机物躺着和产后恢复

 

虽然拥有一个新的宝宝真正是一个惊人的经历,但你的新生与宝宝的新开始应该始终以休息,治愈和自我照顾,也称为“躺在”中。了解我们的身体渴望治愈和支持后,出生的奇迹令人难以置信的重要。

在整个历史中,孩子们在社区中提出。当一个女人努力时,她被朋友和家人所包围。出生后,她正在休息,恢复和母乳喂养,而她的部落煮熟,清洁,照顾其他孩子,并需要跑腿。今天,我们大多数人都与家人分开,经常通过产后或多或少地通过产后经历怀孕,并在陌生人中送婴儿。在我们的婴儿出生后,朋友或家庭成员可能会简要留在我们身边,但我们是我们自己的。因此,重要的是要了解哪些步骤,以便最好为您的产后恢复做好准备。

有一个计划。通过提前创建恢复计划,充分利用您拥有新宝宝的时间。产后斗争可能非常压倒。通过制定计划和共享该计划,您可以消除一些或全部最常见的产后压力源。 地球妈妈有机物 提供免费 可下载的撒谎计划,创建,以帮助指导通过思考自己的产后治疗计划来指导妈妈。我的 在线课程 有一个致力于帮助您了解在此敏感时间期间所需的期望和如何计划所需的支持的整个模块。

幽思。 花时间放松和平静你的思想可以在外部和内部能量方面产生巨大的差异,坐在舒适的位置,专注于你的呼吸;引导它变慢缓慢,深甚至(使吸气量呼气为3或5的计数)或加倍呼气时间(吸入到3的计数,呼出到6的计数)尤为舒缓。如果冥想不是你的一杯茶,请尝试找到时间与您最喜欢的书籍安静地放松或听取镇静,令人振奋的音乐或声音。知道自己需要一会儿。在产后期间,您的能量和心理健康需要营养。 

准备您的家庭/恢复套房。 当“嵌套阶段”踢进时,它可能会将能量融为一体,以创造一个产后友好和独特的空间。在通往您的劳动力的几周内,收集您的部分或全部产后/新生必需品,并确保当您躺在宝宝时,他们可以轻松访问。你需要的最后一件事就是跑到家里的另一边,一旦你躺下,就会抓住尿布或乳头平底锅。确保你的床单是干净的,事情是你想要的东西,所以你准备好并能够花费你的时间治疗和与宝宝连接。

自理 这次是非常至关重要的。 Earth Mama’s 草本产品系列专门设计用于在怀孕之前,期间和怀孕后的女性照顾女性。这些产品是通过几个世纪以来一直这样做的方式制作;通过输液。由于我的大多数读者都知道,我广泛支持妊娠和产后恢复的整体方法,所以了解这些产品传统上并是有机的,没有任何羟基苯甲酸或人造香料是放心的。这些过程提供了更强大的草药浓度,从而允许草药真正完成工作。


下列 Earth Mama 产后恢复护理产品​​配制,以帮助新母亲在与新生儿连接时最佳。这些产品可用于治疗会阴疼痛,撕裂/离子术,痔疮和C段以及许多其他问题。 

有机草本席子浴 这些易于使用的草药小船由有机巫婆榛子,蓍草,班曼和金盏花的组合制成,可用于酿造SINZ浴或作为冷压缩,以立即缓解阴部区域。地球妈妈建议妈妈应该在正规的产后垫上酿造,凉爽,倒在草药上,冻结垫子,然后用它作为冰袋持久救济!您可以提前束并在Ziplock袋中冻结它们。  


有机会阴洗甲 提供持久,冷却舒适度下方。用有机草药和油制成,该产品坐落在皮肤表面上,允许产品内的草药保持愈合过程中的愈合过程。此产品可根据需要使用,因此请务必根据您的喜好施加它。 


草药Perineal Spray. 这种无触摸的喷雾速度快速,临时症状浮雕,倒置喷雾器,可以轻松施加到那些肿胀或难以到达的地方。根据 地球妈妈的网站, 剩菜可以用作清爽的面部碳粉或刮胡子喷水子,声音迷人和刷新! 


有机皮肤和疤痕膏 该产品采用有机草药成分的滋养混合物制成,传统上用于减少疤痕和妊娠纹的外观。虽然妊娠纹全部但可预防和遗传主要是责任,但这种平原助手减少了不可避免的外观 - 尽管我鼓励您拥抱新妈妈美容,祝福,力量和智慧的这些标志。有点漫长的路,只要你的伤口关闭,这 地球妈妈有机 皮肤和疤痕平底锅每天可达三次。


有机周期茶 首先,重要的是要注意这个茶是 不是 在怀孕期间使用。最初标记为“产后恢复茶”此茶可以在出生后的第一个小时内消费。它的益处包括减少出血,痉挛和援助,并在分娩后的婴儿和胎盘后经历的激素换档。我发现这款茶是最好的,但你可以享受冷却和冰! 


产后Recovery Time
在分娩前,在自我保健之前非常活跃,然后觉得出生后不可能平衡一切。如果你没有完成这一切,甚至开始谈论,那么令人焦虑和恐惧都会发生焦虑和恐惧是正常的。花点时间记住,不是每个人的身体在同一时间表中愈合,而一只妈妈在几周的时间感觉正常时,就会在你的.own节奏中拿东西绝对没有错。如果您需要定期联系人,那些了解在此时支持您的身体和心理水平的人,我提供了一系列 Partum MAMAS的整体护理选择。

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产后Struggles Are Real

 

统计数据显示,大约15%的新妈妈体验产后抑郁症。 70-80%的美国经验“宝贝蓝调”,当宝宝出生后2周的时间,当我们感到困惑,不堪重负,敏感,也不是我们自己。

如果是你,你显然并不孤单。这是您需要知道的: 怀孕,出生和产后没有失败。

通过潜在的悲伤,悲伤,恐惧和愤怒来拥抱和治愈,可以与恩典一起移动。当你在努力被努力地努力,沮丧,沮丧,沮丧或焦虑,不足,不确定,a 整体产后计划 可以让你回应你的快乐和自信。你有这个。但是需要一个村庄来提高婴儿和新父母。有时我们只需要一点指导和支持 - 特别是在现代。

我知道它是什么样的体验 出生创伤 并努力把它放在我身后。或者在房子里有一个新婴儿的时候找到平衡 - 当这个想法 “我时间” 似乎是一个残酷的笑话。

在我自己的最后一次生之后,我生病了

甚至作为护士助产士, 我发现自己在一个困惑和害怕我的产后情况下。

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宝宝出生后几周后,我开始觉得自己越过咖啡因。我的想法正在赛车,我非常激动,恐慌,完全不堪重负,无法运作。做出决定感到不可能,我无法入睡。我感到晕倒,失去了重量。

我惭愧和尴尬。我如何,一个专家,发现自己处于这种混乱状态和难以忍受的焦虑状态?我不想要求帮助。我确实问的人无法对待我,我的丈夫很困惑和担忧。

我开始有恐怖和重复的想法。噪音看起来太大声了。面孔似乎太大了。我到底怎么了?!我觉得我被吸毒了。不知何故,我怀疑我的甲状腺是关闭的,所以我让我的同事绘制了我的实验室。然后我几乎昏倒了。

呼吁911并随后访问产后应力中心后,我了解到我患有产后甲状腺炎,一种自身免疫性状况,甲状腺最初使得过多的激素,在不足之前。

诊断给了我最终接受帮助的信心。我现在知道我并不疯狂。我知道我不应该尴尬......但我当时。我和我的母亲住在一起,他们住了几个小时 - 靠近中心 - 整个月。而我的丈夫和朋友都在一起照顾我家里的其他孩子。

我不得不在疾病中恢复一整年内停止工作。它需要我多年来用全面的整体方法完全愈合。我的瑜伽和冥想实践是生活变化,但在密集后发生完全治愈 清晰度呼吸 会话。 我经历过的最美味和最奇怪的救济感。

被遗忘的第四个三个月

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在整个历史中,孩子们在社区中提出。当一个女人努力时,她被朋友和家人所包围。她被社区助产士参加,通常是该地区所有其他婴儿的出生的同一个人,甚至是她自己的出生。出生后,她下班休息,恢复并获得母乳喂养,而她的部落煮熟,清洁,照顾其他孩子,并确实需要差事。

现在,我们生活在家里的家庭中,经常通过产后的孕妇经历怀孕,并在陌生人中提供我们的婴儿。在我们的婴儿出生后,姐姐或婆婆可以简要留在我们身边,但我们是我们自己的。

在美国,在医院几天后,妇女独自送回家,产假令人震惊。我们希望在我们新的宝宝在家里刚刚几个短的几周后离开工作。除了一些更普通的家庭友好工作场所外,父亲休假几乎是不存在的。

当然,我们很多人都经历了抑郁症,焦虑,担忧,缺乏信心!这种观赏母性的方式是不自然的。你不能制度化神圣的。

但是,产后蓬勃发展 可能的。 特别是当你用计划进入它时。

如何茁壮成长产后

如果您目前正在努力在您的“第四个春季,”这里有一些您可以立即实施的秘诀,以便离开边缘。

锻炼。 尝试为您的任何类型的运动留下时间。在你上课时有人带宝宝。把她放在婴儿车里去散步。在她睡着时,请在锻炼视频上。打开一些反映你心情的音乐,并用你的身体移动你的情绪;然后打开像没有人正在观看的乐观和舞蹈的东西。

与您的社区联系。 加入妈妈支持小组在线或在线。与朋友和家人联系,倾向于为你振作起来或让你感到安慰。要求邻居加入你散步。拿一个产后妈妈和我瑜伽课。不要害怕打开你的感受。你可能会惊讶地区,有多少人可以联系。并确保每日灵魂培养拥抱。

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幽思。 花时间到居中可以对我们的能量和信心产生很大差异。在大自然中度过安静的时光。如果您不习惯冥想,请找一个引导音频来倾听或只是打开一些放松的乐器音乐,舒服,专注于您的呼吸。

小憩。 现在不是时候强调家务。睡眠剥夺导致抑郁,焦虑,降低记忆和浓度,体重增加和众多健康问题。当宝宝的小睡时让自己睡个盹。家务可以等待。

跳过糖。 定期吃糖果和简单的碳水化合物,如面包和糕点让我们通过恶性循环。糖崩溃导致能量低,情绪低,导致CARB渴望。坚持新鲜的整体食物 - 添加更多蛋白质和健康的脂肪,以实现均衡的饮食和均衡的心情。

做你爱做的。 每天,做一些带给您快乐的事情 - 即使它起初几分钟。想想令你兴奋的东西,并尝试在你的常规例程中做更多的事情。让它简单简单。这可能是一个安静的茶,与你的朋友一起参观,在公园里漫步,烛光下的花或草药,看着喜剧,得到按摩, 做一些瑜伽。随着婴儿变老,每天都会为自己花一些时间来做这些事情,就像吃东西一样不可谈判,喝酒和睡觉。

寻求帮助。 当你的悲伤或焦虑感觉超过“宝贝蓝调”时,请寻求 合格的专业人士 帮助你完成它。如果像我一样,你有一个未确诊的医疗状况,那么上面的建议就是不够的。

我有一个全面的生活方式,包括怀孕后的治疗和分娩。  缓慢深深的腹部呼吸,以及我宣传的“爱你的产后身体”的角度。  但我找到了许多妈妈,只是觉得这个支持服装的安慰, 特别是产后早期,暂时根据需要......使用而不使用腹部调色和加强运动,呼吸良好和触摸。 

我已经找到 贝尔富特 支持性服装,以帮助他们在印度尼西亚等世界各地使用肚子绑定。 他们在早期的产后治疗和提供支持许多妈妈的帮助下。我处理人类,现实是许多产后妈妈与身体形象的斗争,  感到沮丧,恢复到自己需要的时间比预期更长。融入全面的健康和治疗包括对真正的人类斗争敏感 - 每个人的心灵,身体,心灵和灵魂以及他们的独特形势。 在让一个婴儿作为助产士之后,帮助无数妇女有这些问题,我发现了许多仍然喜欢这种绑定,并感觉更好地利用这种支持,并且能够舒适地舒适地进入怀孕的衣服,如果他们经历的话没有它的C型或自然分娩恢复 -  特别是当他们必须打扮并适合一个特殊场合或婴儿的婚礼的一定最喜欢的衣服。

有关更多信息 Bellefit 腰带,看看我的博客了 这里有一个伟大的产后恢复(有一点帮助 贝尔富特)!

“Anne Margolis是我令人难以置信的助产士。她是实用的,科学为基础的,大家经验丰富,但最重要的是,她是一个令人敬畏的女人,在这里照亮你最快乐的自我的道路。安妮是令人难以置信的助产士,通过这个过程教导了我,如何助学中餐我自己的患者的重生经历。她自己的教育课程是一种深入但可管理的潜水,进入她积累的智慧,为您的旅程包装。忘记你的分娩课,并采取措施迈进最有权力的经验。如果您正在考虑概念,怀孕或爱的人,请从我那里接受她的智慧是生命变化。事实上。“ -  Kelly Brogan Md博士

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她自己的教育课程是一种深入但可管理的潜水,进入她积累的智慧,为您的旅程包装。忘记你的分娩课,并采取措施迈进最有权力的经验。如果您正在考虑概念,怀孕或爱的人,请从我那里接受她的智慧是生命变化。事实上。“

- Kelly Brogan Md博士

出于摇摆您的出生和产后经验,优异的分娩教育和准备是至关重要的,并且是我创造的主要原因 我的爱你的出生课程。它是一个全面的在线课程,教授女性他们需要了解规划和执行他们想要的所有设置 - 医院,分娩中心或家中的诞生。这是如何通过产后的全体,健康怀孕的课程 - 对于身体,思想和灵魂 - 以及我在助产方式中推导成千上万的女性及其家人21多年。它包含我最喜欢的资源的Rolodex,200多本最好的书籍, 电影和用品我与客户,家人的个人和专业使用& 朋友们。即使潜入这个列表的一小部分也会有赋权,为概念,怀孕,产后和育儿做好准备......它包括改善甚至确保确保更健康的妊娠和出生结果的资源,并预防和治愈在现代世界中如此普遍的出生创伤!我也帮助您为揭发神话做出这样的任务,为您的心态做好准备, 并抑制有关怀孕,出生和产后的任何目前的想法或调理,可以使用视角或简单不正确,为您提供服务。 After finishing 课程,这个想法是你现在能够通过怀孕,出生和新的父母创造和拥有健康,美丽,赋予的旅程。 

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如何预防和治愈婴儿的出生创伤

 

在婴儿出生的第两种创伤中,我们将研究如何为您的小小的地方预防出生创伤。 如果它已经发生了,我们也会看看如何帮助您的宝宝从创伤中愈合。

你的宝宝将学习关心,爱和愈合; 它会使他或她有益!

如何预防婴儿出生创伤

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在预防方面,健康的怀孕和美丽的自然诞生是肯定令人鼓舞的态度和没有出生创伤的方式,适合你或你的宝宝。

因此,让我们快速看看你能做些什么来促进健康和深深的实现经验,同时防止任何可能导致创伤体验的干预。

生育诞生

那么,你能做些什么来放置那种将支持你和宝宝作为自然进入世界的诞生?

从怀孕的准备开始。

参加 我在预防出生创伤的网络研讨会.

在其中,我过于关键的技巧,这将帮助您制定全面的计划并为自然出生做好准备。你必须提前做好准备,就像你运行26英里马拉松或你自己的婚礼一样。  如果你想成功获得你想要的东西 -  摇摆和爱你的经历,身体和心理上有健康的结果 - 你不能只是翼它。不在今天的世界。 

是的,当我们脱离方式时,你的身体知道如何分娩,我们与人们和人们在一起,在支持它的环境中,当一切正常和健康时,不要打扰它。 

寻找助产士或医生和诞生环境,具有高成功的自然出生率,而无需常规不必要的干预措施, 完全允许您拥有您的声音,尊重并支持您的决策。

您可能需要学习一个完整的思维班次,特别是如果您对自然出生的任何东西都不了解,或者在历史上妇女们没有围绕它;如果你不觉得自信,这是非常重要的,有很多恐惧,不觉得支持。  虽然被低估了,准备你的心态也是一个强大的,在创造出生计划时开始的一个强大而且是为您的出生做好准备的基础。当您为您的体验设置意图时,您更有可能表现出您想要的。  

心态在着名运动员的成功中起着巨大作用, 表演者,以及商界男女 - 他们都有教练帮助他们,所以他们成为他们所在的摇滚乐。你不需要成名或表演。但是你需要收回你的出生,这样你就可以拥有一个健康的,你喜欢,没有创伤。您的态度和思维能力依赖于您的态度和心态,这需要转变和与群体的心态不同。

并雇用 一个doula.  - 谁可以成为你的重要日子。这是另一个必须的。

以下哪种情况适用于您?

  • 这是你的第一个宝贝,

  • 这是第一次计划自然出生,

  • 剖宫产后,你想要阴道分娩,或

  • 你已经有一个创伤的诞生,想打算一个更好,完全不同的,在下次休息。

如果你对上述任何一个都回答了,那么我建议你带我的 在线爱你的出生 course 因为它以更大的深度超过所有这些。我真的教你如何改变你的心态,以便它为这段旅程提供了一生。

课程中的课程来自我的广泛经验,在我的练习中引导和赋予女性及其家人的经验。他们已经导致了令人敬畏的出生经历,我已经荣幸了解了20多年。

所有经过它的妈妈都会受益于此。 看一看.

出生时和之后做什么

婴儿比我们给予他们的信用更有能力!你未出生的婴儿 - 当他或她准备好 - 自然倾向于在你的劳动力的帮助下,在鉴于机会时,通过自己的劳动力驾驶自己的遗嘱和努力。 

照片由@senhoritasfotografia。

照片由@senhoritasfotografia。

第一个婴儿博客系列出生创伤之一 我讨论了婴儿的实际上是如何更加警觉,认知和比我们意识到的敏感。 如果我们中断分娩和产后过程一切都很好,随着任何一种医疗或外科手术,测试和干预,婴儿会感到害怕,不安全,他们自己的代理商带走了, 他们的空间侵犯和威胁。然后发生创伤反应! 可能导致创伤的干预措施可以包括药物,头部内部电极,镊子,真空,剖宫产, 立即绳索夹紧,吸引气道,粗糙的处理或与妈妈分离。 更重要的是,当存在并发症和干预措施时,真的需要。 

我们需要在交付过程中提供护理时对宝宝的心理经验敏感。在子宫里,当然是一个新生儿, 宝宝完全意识到,有意识,甚至比成年人更容易创伤,因为宝宝的神经系统仍在发展。

除了上述预防外,我们还可以通过为妈妈和婴儿创造一个私友和私人氛围来帮助尽量减少出生创伤的风险 - 在所有设置中。

包括昏暗, 柔和的照明,以及一个安静,宁静,缓慢的节奏环境。  此外,如果妈妈觉得喜爱,荣幸, 支持和关心,如果她感到平静,安全,亲密和性感,她不仅会劳动得很好,而且还会带来美味的荷尔蒙,传递给宝宝,所以宝宝沐浴在他们身上并感觉到这一点。 Check out my birth trauma series 关于母亲更多的是我们如何 预防和治愈妈妈的创伤.

当我谈论温柔的照顾时,我在谈论温柔的处理,舒缓放心的声音和触摸,眼神接触,被举行,母乳喂养, 和妈妈或伴侣的很多皮肤与皮肤接触 - 这应该在出生后开始。

照片由@sehorhitasfotografia。

照片由@sehorhitasfotografia。

不要立即切割绳索。 这是宝宝的氧气,血容量和基本营养素和免疫力的生命线,帮助婴儿过渡到子宫之外的生活。 仅在脉冲止挡或胎盘诞生后夹紧它。 

婴儿也喜欢放松的音乐和沐浴水 - 谁不会喜欢漂浮的花瓣漂浮,真实或电动蜡烛的氛围,以及薰衣草或柑橘的美味光气?  如果你有水, 观看他们打开,移动手臂和腿,在分娩游泳池举行时环顾四周。 

这是一个神圣的时间,互相连接,连接和绑定,所以从手机和计算机上拔下拔下,并让其他人负责传播令人兴奋的新闻并拍照。

如果需要剖腹产,可以 温和的,模拟一个家庭为中心的, 自然诞生尽可能多,因此感觉就像一个巨大的个人庆祝而不是运作。这些相同的概念适用,但婴儿进入了世界。

此外,在婴儿诞生之后需要发生的任何程序或考试可以在妈妈的床边完成,同时她抱着和抚慰她的宝宝,解释如果是为他们的任何一个做的事情发生了发生的事情。一个健康的婴儿需要随时与父母呆在一起,而不是在孤立的婴儿床中滚动, 被带到陌生人的嘈杂和明亮地点亮的托儿所,以进行任何检查或干预。 

婴儿如何从出生时愈合

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在今天的技术世界中,有压力,可怕, 药物诱导的劳动和外科出生物比以往任何时候,特别是在美国。健康的出生已成为一个非个人的医学和/或手术事件,潜在的危机等待在许多医院的环境中的重症监护下发生; is not a normal, 生活的美丽部分,人道, 舒适,曾经环保的庆祝活动。

在这里和那里发生了一些改进,如:

毋庸置疑,在过去几代人中需要大量的治疗,一旦出生在20世纪的早期被搬到医院!

让我们来看看我们能做的一些东西来帮助治愈婴儿的出生创伤。

创伤之后

在与创伤的婴儿和婴儿合作时,为护理提供最重要的事情就是爱。这似乎是显而易见的,但不带这个父母超级大国理所当然!

作为父母,带着你的心。它充满了智慧,不撒谎,而是朝着正确的方向送你。

与宝宝互动时,请始终有温柔,舒适和慈悲 - 为自己和宝宝!您对自己的友情越多,您可以更轻松地将其扩展到丰富的其他人。

实践袋鼠护理 - 在医院,如果需要重症监护, 并且绝对在家。这只是涉及握住婴儿(仅在尿布上)靠在皮肤上,并用毯子覆盖自己。 它的好处有充分的记录 尽管宝宝对Nicu的医疗器械附件,可以安全地完成,具体取决于婴儿的病情。基本的亲密关系,触摸和注意力提高了他们的健康和治疗。  

你的宝宝需要知道,即使生活变得困难 - 因为它会 - 那将永远是爱。您可以为您的宝宝提供持续的保证。以舒缓的方式与宝宝谈谈,让他们与他们的身体和他们所做的非语言方式讲述他们的故事。他们有很多话要说没有谈话的能力。 

他们过度的哭泣或“肖恩”并不是困难的宝宝行为 - 他们试图告诉我们一些东西。验证他们的可怕体验,让他们知道现在是安全的。对他们唱歌。摇滚它们。平息他们。

看看着名的助产士 凯伦奇怪的 婴儿创伤治疗的资源。她是新生儿复苏的专家和国际教育家,并从婴儿的角度完全努力。您可以开始使用这些令人难以置信的 连接工具 婴儿在怀孕中。 

和治疗师一起使用

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在治疗创伤婴儿时,格雷厄姆肯尼迪博士告诉我们,治疗师将通过运动来观察和与受影响的婴儿进行互动,也可以通过“使用奶油色治疗的动手触诊”。 治疗师在躯体经验和切削缘创伤愈合方式的婴儿的理想选择。你可以找到一些美妙的名单 这里。 

通常,婴儿开始制作的运动与劳动期间的子宫内或她在子宫中制作的那些,但这一次让我们这对他们发生的事情的故事。

“与婴儿一起工作涉及拿着一个空间,他们认为足够的支持,开始告诉我们他们发生的事情的故事,他们经历了什么,它变得艰难甚至创伤。” (格雷厄姆肯尼迪,2008年11月)

这种重演可以对宝宝的大脑进行深刻的变化,重新加热他们体验他们在劳动中所经历的内容,他们是否有一种无压力和无干预体验。

出生创伤有许多可能的印记和影响,但它们都可以愈合。这很好地支持了很多文学,科学和研究,特别是我们在我们对创伤的理解中越来越多, 当我们陷入创伤的反应时,它的影响和如何从中愈合。 

例如,在线,您可以注意到您的婴儿或幼儿无法启动或完成任务(或两者!)。这可能是他们出生被中断的效果 - 这可能导致你的婴儿创伤,它存储在他们的身体中, 现在他们学会了一定的被动。

由镊子出生的婴儿,真空或剖腹产可能后来觉得他们必须救出,不能单独做,支持是痛苦的,对权威生气,受到控制或操纵,或者他们可能不想在这里 - 这可能会影响他们生命的每个方面。

从他们妈妈患上痛苦药物的婴儿可能会抑制他们的活力,有成瘾的问题,感受很多,出于它的困难,并在自己的生活中有意识。

婴儿在孵化器中度过了远离父母,感到单独且单独,具有深入的连接和触摸,开发一种保护的保护,并且很容易被遗弃触发。

在后来的童年通过成年年,这可以完全解决 清晰度呼吸 - 我在我的练习中本地会话,并为全球社区在线。 

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创伤响应是我们生活的重要组成部分,是我们的大脑和身体在感知危险时保护我们的方式。它是动物的正常本能反应,包括所有年龄段的人类,并且不会成为一种疾病,除非它受到干扰并抑制。

然而,它确实需要用专业知识进行处理,以实现完全有效的愈合。如果存在创伤响应功能障碍,那不是终身判决。 您不必再抓住这些脚本,也不是您的宝宝。可以全面恢复。

婴儿的愈合出生创伤是我们为孩子们做出的最关心和提供的东西之一。 

你想从创伤,内心压力和情感疼痛中愈合,这些痛苦对你的生活产生负面影响吗?让我来帮助你! 阅读我的书籍创伤释放公式 可在亚马逊上使用。

 

妈妈的出生创伤,第2部分:预防和愈合

 
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如果你遇到了出生的创伤或现在正在处理它,那么你并不孤单。了解有关如何防止它以及您可以做些什么来开始治疗的更多信息。

我讨论了妈妈和婴儿的出生创伤,在美国和现代世界的部分地区普遍存在, 如何防止它,在我的免费在线万物班上更深入。这是必须看的,因为出生创伤正在上升, 根据报告的妇女影响了超过1/3的女性 - 许多人默默地遭受痛苦 - 所以有多少人未被报告? 这种影响的人数和生活的人数很惊人。 

预防

心态移位

我们的调节模式

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怀孕和诞生的模型我们一直有条件地相信这些过去100年左右的人歪曲了一个现代女性的自然能力,以自然的方式分娩。

第一个诞生创伤系列,我简要介绍了世界各地的诞生,自从时间开始,被广泛被视为生活的正常部分,而且庆祝活动而不是在今天的医疗活动中。但是,在从家中搬到医院的出生时,我们已经失去了直观的诞生,作为自然过程。

我们的身体知道如何出生一个婴儿 - 它的方式是我们在医疗程序和技术前一000多年来一直在做的方式。 因此,预防出生创伤的大部分将是一个心态的转变 - 事实上,它是回报我们已经知道的。

逐步转移的第一步是要原谅自己所教导的调理,以依靠 - 你必须把你的身体交给你的身体(以及基本上,你的力量)到你的医生,医院,现代医学和技术。

在这一时代,我们在医学和技术进步时得到了一定的方式。这不是你的错!如果你经历过任何创伤或现在经历,那不是你的错!

如果可以的话,这可能是值得询问自己的父母,如果可以的话,关于怀孕和诞生的过程,他们就会在让你进入世界。因为你不可避免地学习创伤,它并不能被遗忘。

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创伤体验可以在子宫中开始。婴儿出生了完全有意识。 of of子宫里的婴儿感觉妈妈的感觉 - 保持文件,所以在潜意识内讲话。创伤的分娩体验,如使用药物诱发劳动和麻木的疼痛,内部电极探头拧到婴儿的头皮上, forceps, C-section, 直接绳索夹紧,吸入,粗糙处理,明亮的灯光, 从妈妈分离并独自留在托儿所孵化器等中,可以将硬度连接到一个深记忆库中,你作为现在运作的成年人,甚至无法记住,更不用说!

心理新闻 告诉我们,我们开发的更具创伤和艰难的习惯是因为9岁以前的经验。想象:我们今天的大多数决定和个性都是基于我们的童年和婴儿自我! 

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因此,怀孕和出生的情绪组成部分需要更加荣幸,因此它会影响妈妈和宝宝。在从家到医院的转变时,出生成为医疗,经常,现在是一个手术事件 -  无菌和几乎无情,剥夺了人性。分娩对妈妈和婴儿的巨大心理影响被广泛忽略,而在没有这种敏感性的情况下给予护理时,他们都会增加出生创伤的风险。

回归我们的情绪对于分娩至关重要。不用说,这应该是爱情和荣誉和乐趣的时候 - 当出生带领这些感受时,它成功的机会, 自然和健康的是高得多。

回归自信

随着这种心态转变,回到了了解我们作为健康女性的信心,具有女性化的能力,生长,出生和母乳喂养我们的婴儿。

充满信心,你会感到更能力承担怀孕的责任,并概述你想要的孩子的出生 - 而不是医疗系统认为它应该是或相信它是什么。

对怀孕和出生的信心来自于妇女的出生,就像他们呼吸 - 自然一样。 (您不必教授您的器官功能,您的心脏泵血,或肺部填充空气 - 它们都是出色的,而不是您的参与。)

但是,这种信心也是最好的支持一个女人可以享受和平的空间,而且她正在以一种温柔而美丽的方式庆祝。

如果一个女人受到强调,如果她正在以一种侵入性的方式监督,那么在那里有戳戳 - 特别是没有同意 - 那时,这个女人绝对不会很好地努力,绝对不是那么快速或尽可能快地或容易。她将需要被药物 “让事情变得移动”,这将导致更快,更强烈的劳动力,这导致需要疼痛缓解药物。

我们目前的产科护理系统出生的断开连接和医疗方法是造成更多医疗和手术干预和紧急情况的必要性; 它导致进一步的干预次要干预措施,以及更严重的问题,如困扰美国的母亲和新生儿发病率和死亡率的高率。

这就是女性身心和情绪状态和空间在避免出生创伤方面非常重要。在一个女人感受到尊重和听到的空间中,她会感到足够的安全,以一种自然和健康对她和宝宝的方式出生。

规划

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这就是为什么优秀的分娩教育是必须的,为什么为您的出生计划今天如此重要,并且是我创造的主要原因 我的 爱你的出生课程。它是一个全面的在线课程,教授女性他们需要了解规划和执行他们想要的所有设置 - 医院,分娩中心或家中的诞生。这是一个如何为身体,心灵和灵魂拥有整体,健康的怀孕的课程 - 这是我在助产方式中引导了数千名女性及其家人20多年。它包含我最喜欢的资源的Rolodex,200多本最好的书籍, 电影和用品我与客户,家人的个人和专业使用& 朋友们。即使潜入这个列表的一小部分也会有赋权,为概念,怀孕,产后和育儿做好准备......它包括改善甚至确保确保更健康的妊娠和出生结果的资源,并预防和治愈在现代世界中如此普遍的出生创伤! 准备好自己做一些研究,但知识恢复了你的力量。 我也帮助您为揭发神话做出这样的任务,为您的心态做好准备, 并抑制有关怀孕和出生的任何目前的想法或调理,可以使用视角或简单不正确,为您服务。 完成课程后,这个想法是你现在能够创造和拥有所需的健康,美丽,赋予的怀孕和诞生。 

您可以从我的课程中获得一个免费的核实 - 所有关于创建理想的诞生计划 这里。 预防出生创伤的巨大部分是清楚你的出生偏好,了解你的出生偏好,了解所有测试和程序,你可能会面临的所有干预措施,所以你可以做出明智的决定 - 而不是简单地屈服于你的身体,您选择和您选择的医疗保健提供者和机构的选择和声音。

在寻找迄今讨论的支持性分娩空间时,寻求干预率低的护理提供者和设置(类似的医疗干预率低,等透镜和渗透率低,剖腹产) - 他们的实践更有可能是符合你的目标。

雇用一个Doula。  什么是Doula,为什么我推荐一个

出生,对于大多数健康的女性来说是一个正常的过程,不需要干预,而且当一切都很好的时候,医疗系统确实有其位置(我们稍后再进入)但正常的出生不需要入侵,因此需要不是什么创伤!

事实上,作为助产士,我有女人不仅告诉我,他们不仅为他们的劳动和出生感到自豪,还要告诉我,也是 他们甚至在他们的经历中感受到狂喜 - 即使激烈和挑战。

照片由senhoritas fotografia

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一个分娩的女人应该感到私密,安全,感性, 温柔而不受干扰。 获得婴儿的相同振动(亲密, sensual, 易受伤害和安全的感情参与制作爱情),是让婴儿所需的振动。

在我的练习博客中读了一名妈妈,她的经验博客以这种方式分娩: 出生故事 - 神圣,性感,& Laughing Baby Out.

康复:

确认,验证,支持

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现在我们有一种感觉,它需要出生一个没有创伤,如果我们已经经历过它,我们如何治愈它?

完全愈合是可能的。我希望你觉得这一点,想象一下,为你而言,知道这是真的。我不仅觉得自己感到了觉得,而是像你一样目睹了无数的其他人,他在过去二十年中寻求了我的创伤治疗的指导。

治愈任何类型的创伤的基础是确认,验证和支持。如果您需要更多的个人指导,请告诉我: 治愈你的出生创伤

确认和验证似乎对我们的抑制文化违反了,但不要压抑你的感受。拥抱他们的每一个人 - 快乐和悲伤。就像它是生命的一部分,享有光明和黑暗,阳光和雨,有喜悦和痛苦。他们都是神圣的。 感受你的所有感受让人加工他们,也是相信他们的津贴 - 是的,我说信任他们!和 愈合是健康的感觉和表达情感 所以他们不会陷入困境并导致身体和心理健康问题。

“坏”的感情 不糟糕的是自己 - 你当然不应该感到内疚(这绝对没有帮助创造任何向治疗路径!)。糟糕的感情实际上是指导帮助你找到了什么让你心烦意乱,找到你身体的不平衡。你的身体很棒,不撒谎。我们的思想可以弥补各种虚假的故事, 但你的身体讲述了真相。 听取消息是明智的。 通过这种方式,整体干预看起来与医疗和手术干预不同。

作为助产士,整体实践搜索通过痛苦的出生创伤感,看看他们告诉我们和可以做些什么来帮助缓解或补救根本原因。 

我们可以在生活方式习惯方面改变什么,这些习惯可以帮助您应对您担心的任何感受?我们看看我们如何帮助你的身体,你的心灵愈合。什么是真正舒缓的所有你是谁?

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这个想法是听你作为一个新的妈妈真正发生的事情。你在吃什么和喝酒?你好吗? 如何获得更多的优质睡眠,吃食物,并采取支持您的福祉的补充,避免危害您的危害?

有时它只是追溯到需要这种支持感。 如果感到不知所措,我们会看看你需要额外的帮助。 也许你需要更多常规的郊游与好朋友和一杯茶。它可能有助于加入一群经验丰富的母亲的母亲,并与那些从中愈合的人联系。有一天,你可以成为另一个痛苦的妈妈。

也许你需要每天散步或携带舞蹈或瑜伽课程。也许你只是需要更多的时间到自己,拔掉和在户外户外, 并确保您只呼吸的安静时刻。

也许你需要更深入地感受和表达某些情绪 -  我们可以通过歌曲和舞蹈,听悲伤和/或愤怒的歌曲,然后令人振奋和通过你的身体移动它?我一直在众多小组的治疗研讨会到几千次跳舞黑暗情绪以及跳舞的快乐。你完全觉得,表达并通过你在童年的情绪中感动,所以你现在可以做到,音乐帮助你记得如何。 我拥有超过一千首歌,我用自己并帮助他人。 Here is a sample 播放列表帮助你跳舞你的“黑暗”情绪。

我的治疗建议包括确保你得到一个很好的笑,一个好的呐喊,每天都有一个好的拥抱!

手术/医疗干预

医疗和手术干预措施与我总是说的,当他们需要时,他们都是为了培养巨大的感激之情。 在母亲和/或婴儿处于真正危险的高风险的情况下,这些干预措施绝对可以使所有的救生差异。 但是,请注意,这些情况是紧急情况或高风险情况以及谈到正常和健康的怀孕和出生时, 药物和手术不应该是常态。他们通常会导致更多的刺刀 - 特别是当一切都很好;即使存在问题,它们也不会导致真正的治疗。所需要的是一种更全面的整体方法。

当出现严重的产后抑郁症和母亲的感情是如此坟墓时,她觉得自己需要伤害自己或她的宝宝,精神科护理可以是较大的愈合方案的一部分的完全必要性。当有抑郁症症状,焦虑和其他精神疾病时,我更愿意建立基础并从最畅销的作者开始 你自己的思想 和综合精神病学家的凯利布洛根博士的自然和高效的方式  - 现在也可以提供 在线课程

躯体愈合和透明度呼吸

根据创伤的几十年的尖端研究,我们正在学习治愈创伤的最佳方式并不一定通过传统的认知和医疗治疗,但体细胞疗法。你真的必须重置针对创伤的神经系统,并摇动它!这听起来微不足道,但身体,非常字面,物理地储存其创伤,它会影响我们的健康和福祉,并只是关于我们生活的各个方面。

有关的: 体制体验 - 如何克服创伤

如果你有没有注意到那种动物一样震动,或者一只鸟儿猛烈地翻过它的翅膀(通常在他们对他们特别强烈的情况之后),这是因为他们减轻了所产生的情况的最初和突然的压力在他们的身体内。野外的鹿在虎逃脱并达到安全后,从创伤能量摇晃,然后在没有携带情感行李的情况下处于平静状态。 

婴儿,幼儿和幼儿真实地感受到,表达并使他们的情绪 - 快乐,以及悲伤和愤怒的脾气暴躁的发脾气,然后起床和恢复戏剧。文化调理导致我们中的许多人关闭, tune out, repress, 否认,逃离并麻木我们不舒服的感受。

当人类遇到强烈局势的压力时,战斗或飞行反应踢进了,我们经常呼吸我们的呼吸,或更快地呼吸。 当时感觉到的任何情绪都被储存为身体中的被捕获的能量。 想到你看过的恐怖电影, 当你突然惊讶,害怕或恐惧时, 典型的反应是采取快速且突然的喘气,不要缓慢地呼吸到肺部并专注于内心的平静。 

我们居住在今天的社会中,这是在没有释放和重置手段的不断过载的战斗或飞行模式;我们在尸体中储存越来越压力的能力,这是现代慢性身体和心理疾病的主要原因之一。 

开始躯体愈合过程的好方法是 Clarity. 咯咯味道 而这个过程是真正帮助我通过自己的出生创伤,甚至是儿童时期的虐待和主要成年压力的创伤。 

清晰度呼吸 是一种强大而有效的方式,使用特定类型的呼吸来释放被捕获的创伤能量和储存在你身体中的心灵疼痛,而无需思考或谈论它。 它允许您的神经系统重置为最佳原始设置。它使您的身体能够更轻松地摆脱它的压力。它让你感到令人难以置信和持久的救济。 您将注意到您的生活和关系中的更加简单,流动和快乐。这是愈合效果如此深刻,我必须自己成为一个从业者,并分享黄金。

无论你感受到还是感觉的创伤,请知道你的痛苦是真实的, 这不是你的错,你并不孤单,有支持和治疗。

每个女人都有妊娠和诞生,他们为自己和宝宝设想。 一个以尊重和尊严对待的女性,其选择不仅会努力,而且甚至不太可能以有罪感,羞耻感回教 失败和深刻的情绪痛。

有可能返回自我并让您的身体以安全,和平,感性和充满激情的方式经历怀孕,出生和生活。有可能恢复你的内心平静和快乐。 This is your right!

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你的出生令人沮丧或创伤吗? 您有更多关于处理出生的问题,需要帮助治疗吗?安排一些时间 和我聊天。我很乐意回答你的问题并帮助你治愈并让自己回来 - 我有一个 程序 具体得到你,这也可以包括这种革命性和最后一个自然治疗方式称为 清晰度呼吸.  帮助女性从出生时愈合创伤是我的激情和专业领域之一。 我正式发布和预先在亚马逊上预防和愈合来自创伤的前两本书......他们都变成了#1畅销书!他们将于3月份发布,但随时会检查出来。 

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如果您怀孕,学会首先预防出生创伤。 来加入我的免费在线Masterclass,了解所有关于妈妈和婴儿的出生创伤,所以在我国和现代世界的一部分猖獗。它被叫  “没有出生创伤的全能健康快乐的秘密” 发现你现在可以做的5个简单但重要的事情,以大大降低风险!  Sign up Here!

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我有一个全面的生活方式,包括怀孕后的治疗和分娩。  缓慢深深的腹部呼吸,以及我宣传的“爱你的产后身体”的角度。  但我找到了许多妈妈,只是觉得这个支持服装的安慰, 特别是产后早期,暂时根据需要......使用而不使用腹部调色和加强运动,呼吸良好和触摸。 I have found 贝尔富特 支持性服装,以帮助他们在印度尼西亚等世界各地使用肚子绑定。 他们在早期的产后治疗和提供支持许多妈妈的帮助下。我处理人类,现实是许多产后妈妈与身体形象的斗争,  感到沮丧,恢复到自己需要的时间比预期更长。融入全面的健康和治疗包括对真正的人类斗争敏感 - 每个人的心灵,身体,心灵和灵魂以及他们的独特形势。 在让一个婴儿作为助产士之后,帮助无数妇女有这些问题,我发现了许多仍然喜欢这种绑定,并感觉更好地利用这种支持,并且能够舒适地舒适地进入怀孕的衣服,如果他们经历的话没有它的C型或自然分娩恢复 -  特别是当他们必须打扮并适合一个特殊场合或婴儿的婚礼的一定最喜欢的衣服。有关更多信息 Bellefit 腰带,看看我的博客了 这里

 

我的两本书预推出#1 Bestsellers

 
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我有一些令人兴奋的消息与你分享!我今天正式在亚马逊正式发布了我的前两本书......他们都变成了#1国际畅销书! 标题如下。 

我永远很感激你的支持,并喜欢你与你的任何朋友或家人分享你,你认为也可以享受这个! 

 

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由Anne Margolis CNM,MSN,瑜伽教师,清晰的呼吸从业者(作者)

如果您经历了强烈的压力,情绪疼痛或任何类型的创伤,则该计划是必须 - 它代表了真正的希望,以节省我的生命和无数别人的生活。一旦你知道解锁情绪痛苦,痛苦,持续的个人生活,工作和关系问题,以及持续的压力相关的身​​体症状和疾病,以及如何解锁一切,你就会遇到这种强大的治疗。 

在过去的22年里,我曾担任过全球护士助产士,然后是瑜伽教师,高级毕业生和志愿人员的妈妈Gena的女性艺术学院和清晰呼吸从业者的专业知识。我已经分享了与妇女和家人的最亲密的经历,因为他们通过年轻人通过和超越更年期,他们有婴儿。我为出生的巨大强大转型持有空间 - 这涉及极端强度和脆弱性的挑战性情况,各种程度的痛苦,面临巨大的恐惧,投降到一个远远超过我们所有人的过程......以及巨大的快乐,爱和奇迹。没有痛苦 - 身体或情感 - 吓到我 - 我对此感到满意;我要么觉得自己,听说过它,目睹了它,并帮助别人通过它来治愈。多年来,妇女在我的练习,他们的合作伙伴,大家庭和朋友都与我分享并寻求我最深层苦难的指导。

我会说对每个人都有行李,过去的创伤,情绪痛苦和内心压力是人类的一部分。或者它是身体问题的。即使在令人惊叹的速率下出现的身体,性或言语滥用的明显历史(超过1:3报告),大多数人告诉我他们是以下一个或多个:

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从我的书签约旅行!

医生和助产士推荐,怀孕指南,产后幸福是在家里,医院或出生中心分娩 - 即使这不是你的第一个宝贝! 

这是一种独特的方法,即如何通过怀孕,出生,成为妈妈产后深度积极,赋权和快乐的旅程。无论您有舒适的家庭饮水的差异,还在出生中心休养,没有痛苦的药物和干预,或医院诞生的最新技术和紧急护理访问,这是终天训练,所以你可以从情绪,身体和精神角度准备,以便兴奋和轻松地放松进入出生和妈妈罩。

这种全面的培训将帮助您找到您的中心,并在此特殊仪式中进入Momma-Lood的特殊仪式中,在您自己内心的均衡,强烈,轻松和平静地感到舒适,在妈妈罩中的所有混乱中沿途。它将帮助您调入您最深的欲望,在怀孕,出生,作为妈妈的生活中创造欢乐和快乐 - 带你和你的家庭更高。

我已经吸取了我所学到的一切,训练和支持成千上万的女性,婴儿及其家人,在我当地和世界各地的私人练习中拥有多十年的女性,婴儿和他们的家人,以创造这本书,并在改善产妇和新生儿的情况下完成我的一部分通过赋予妇女及其家人说话的经验。这些是我的内部人士秘密,以提高您避免风险和手术干预措施的高率,包括出生创伤的严重并发症,包括您和宝宝,并诞生梦想。

- 强调,担心和焦虑,

- 不堪重负,过度劳累和枯竭,烧毁,照顾好人,但他们自己

- 充满了怨恨,愤怒,愤怒

- 烦躁,无曲轴和反应性

- 不开心,无人驾齐,不达到,悲伤或彻头彻尾的沮丧 - 不要感到快乐

- 沉迷于有害的习惯,不做很多人来照顾自己

- 由身体的某些部分尴尬或羞于,或者不喜欢他们的样子

- 与饮食障碍挣扎,

- 卡住,无法做出决定

- 与自己和他人断开连接

- 关闭,无能为力,没有声音

- 渴望越来越好,但甚至不知道他们想要的东西,或者思考他们之外的东西会拯救他们并让他们开心

- 滥用自我厌恶,自我怀疑,不觉得有价值,值得或不够,就像失败一样

- 充满了羞耻,责备或错误的感觉

- 孤独和孤立 - 没有社区,甚至在他们的朋友和家人的圈子里

- 感性和性感关闭并关闭

- 由关系问题陷入困境(即时,扩展,朋友和/或专业)

- 斗争 职业生涯和工作问题

- 患有持续的身体症状或慢性健康状况,从身体疼痛和痛苦,偏头痛,肠问题,酸反流,麻烦睡觉,高血压,心脏病,自身免疫疾病,癌症......列表继续。如果您可以联系或有一些这些感受或问题,您就在正确的位置。

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我要感谢我的导师 Mike Koenigs. 引导我预先提出两本关于我的两本关于帮助人们的人!两者都可以在亚马逊上获得!将于3月份在Kindle上释放,并在4月份的平装!