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40种方式来管理怀孕和超越的情绪

 
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强大,经常相互矛盾的情绪,可以觉得怀孕的一部分麻烦。荷尔蒙和物理变化,以及怀孕的相关压力和婴儿可能会导致明显的情绪波动。常见和正常的感受包括:

  • 兴奋,快乐,养

  • 感谢,丰富,爱

  • 创造力,清晰度

  • 矛盾,不耐烦,脆弱性

  • 冷漠,漠不关心

  • 混乱,自我怀疑,不安全

  • 内疚,羞耻,负担

  • 恐惧,焦虑

  • 悲伤,悲伤,怨恨

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你可能会感到美丽,性感和性感。或者,您可能会感到脂肪,没有吸引力和无性。孕妇经常增加敏感度,感知和意识感,并注意到比平时更强的反应。

这些情绪可能是特别麻烦的话如果你不吃或睡觉,经历了过去的心理问题,有其他健康问题或妊娠并发症,没有足够的家庭或朋友的支持,怀孕没有计划,或者有你生命中的其他重大压力。

首先,最重要的是,知道你不是你的情绪。他们通常会追求;有些人称之为运动思想。在没有这个故事的情况下,看起来像身体的感觉一样,那样像浪潮,或者像太阳,云和雨一样。他们永远不会是永久的,但像天气一样变化。情绪是你的一部分,他们都是人类的神圣部分;但是,看到你的真正的本质上面,并不是由它的影响。就像有无云的蓝天一样,有完美的温暖晴天,有雷雨,风雨繁多,雪雪雪橇;有一个黑暗和光的时期。你绝对可以负责你的感受而不是怜悯你的情绪。您可以学会在不附加到任何特定的感人的情况下拥抱所有的感觉,并乘以恩典,轻松和深刻的快乐感。它需要定期练习,但可行的练习。

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40种方式来管理怀孕和超越的情绪

1.     寻求平衡在你的情绪生活中,而不是去寻求高度,而且随后的低点。 

2.     早些时候睡觉,睡觉,睡觉,和/或在白天睡觉,以及从忙碌的常规中休息,睡觉和/或咬人睡眠。 

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3.      Make sure to 吃一个滋养的有机饮食 包括新鲜水果和蔬菜,全谷物,豆类,坚果,种子, 豆腐,豆斑和其他蛋白质如自由放养的牧牛,羊肉,家禽和鸡蛋。 许多人感到最好完全关闭麸质,乳制品,大豆和所有形式的蔗糖;而是去Paleo. ,祖先的全部或真正的食物饮食高牧草蛋白质和健康的脂肪,大量的水果,蔬菜,坚果和种子,用草药,香料和更健康的糖,如生蜂蜜。

4.     获得欧米茄脂肪酸的天然来源,如野生阿拉斯加鲑鱼,以及冷压特级初榨橄榄油或椰子油的健康脂肪。

5.     保持含有至少64盎司/日的水合 过滤,弹簧或水。

6.     限制甚至更好,避免加工食品,精制白面粉和糖,精制植物油和人工色素和化学品。

7.     善良的所有天然食品 产前维生素和矿物质补充剂。

8.     避免酒精和咖啡因。

9.     每周至少进行30分钟的常规运动,如轻快的行走,跳舞,游泳,骑自行车,低冲击健美操或其他您享受的活动,并习惯于。

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10。 获得充足的新鲜空气,充足的暴露在阳光下。

11. 每天清晨在早上至少花费20分钟,在外面花费至少20分钟,设定您的昼夜节日。 

12. 在白天在明亮的自然日光下出来,或者如果不能出门,使用150-200瓦白炽灯泡或全谱荧光灯,供应2,500或更多的勒克斯,并将光线保持在3英尺的位置。

13。 利用所有的感官,对现在的意识强烈意识到现在,对您的感受和内心经验敏感。真正好奇。观察,观察,允许在没有判断或思考的情况下出现任何出现。

14。 尽量远离事情(如某些书籍,电影和新闻),情况和人(就像那些生气,强调,消极,悲观,令人愉快的思想的令人愉快,恐惧或苛刻的人),提高你的内部紧张你失望并恶化了你的情绪状态。

15. 如果您在不断批评的人倾向于批评,贬低,需求或否定您的感受,请尽量提供关于对您更有用的方法的积极简单的建议,或者考虑拥有此人来到一些专业咨询课程。

16。 尽可能地环绕着自己的平静,居中和积极的人,事物,声音和兴奋,放松和恢复内在平安和宁静的地方。

17。 定期擦拭玫瑰的精油进入脉冲点,并全天喷洒玫瑰水。 

18。  每月对待按摩,或经常向您的伴侣或朋友询问。包括淡薰衣草,橙色,柑橘混合物,玫瑰,圣约翰麦芽汁和/或洋甘菊的所有组合的几滴。在一瓶杏仁油中制作自己的混合物.

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19。 为你的生活带来更多的艺术和音乐。

20。 尝试每天留出时间做一些你喜欢的事情,以及让你发笑的东西。

21。 每天至少收集8个深度,灵魂培育的拥抱。

22。  Keep a 日记或日记 作为诚实对待自己的感受并提高自我意识和理解的一种方式。尝试编写无需编辑,绘制和写诗歌的免费流量。 

23。 与您的伴侣,朋友或家人分享重要的感受, 转型生活教练或专业治疗师。抑制的情绪最终更加损害,如果没有正确处理,他们可能会导致各种身体,心理和关系问题。

24。  周期性地释放了哭泣的情绪,哭泣,然后是一个很好的拥抱。不要犹豫与朋友和家人分享,这样他们就可以对您的需求更敏感。 

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25。 走出你的头部,进入你的身体。把一些音乐放在一些像非洲打鼓,开始跳舞并搬到音乐,好像没有人在看。 跳舞 将帮助您通过悲伤和愤怒的艰难情绪,挖掘你的内心快乐,你的乐趣,你的艾莉利,甚至是你的性感和时髦。幼儿体现并使他们的强烈情绪与脾气发脾气,重置,然后回到玩。许多土着文化在社区鼓圈中跳舞他们的情绪。 

26。 做出真实瑜伽的做法,(特别是 温柔,产前和/或恢复性),冥想,呼吸意识,可视化和瑜伽Nidra /渐进式肌肉放松是您日常生活的正常部分,即使只是每天早晚20-30分钟。怀孕有很多书,音频CDS和Hypnobirthing MP3,以帮助您了解这些重要的生活技能,现在有很棒的手机应用程序,如呼吸和平静。 

27。 从Heartmath研究所检查Emwave个人压力救济程序,以获得精彩的催眠和生物融合工具,以减少身体对压力的反应。

28。 再次投降并再次拥抱生命周期及其起伏,并知道一天总是在夜晚之后,并且光线总是在黑暗之后。

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29。 每晚服用舒缓的浴室,或者在压力时,用1杯泻盐增强,薰衣草,橙色或玫瑰或少数新鲜玫瑰花瓣和薰衣草的少量精油。点燃你最喜欢的蜡烛,享受一些安静,放松“我”的时间。

30. 在枕头上撒上几滴上述精油,或将它们放入床旁边的漫射器中,以促进更安静的睡眠并降低烦躁。

31。 致力于尽可能地拔掉掉头,并与自己,其他人和世界各地的世界重新连接......而且感觉更好。对于令人难以置信的洞察力和指导,将普通的现代成瘾打破iPhone和计算机,通过Catherine价格阅读“如何用手机分手”书。 穿着世纪或黑色电气石珠宝,以缓解EMR曝光。

32。 避免透过自己。

33。 更改工作时间以避免高峰时段流量,并允许更多的时间获得地点。

34。 清楚地了解您的优先级并重新排列您的日程安排,以保护您和您不断增长的宝宝的健康状况。

35。 请求家人和朋友帮助您完成家务或托儿服务。

36。 享受聘请救援和健康饭食。

37。 放手,并委派您可以的工作职责。你不需要做一切。

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38。 拯救一个深情和顽皮的狗和猫来依偎并玩得开心。

39。  Schedule a 咯咯味道 会议并让自己体验其美妙的生活变化福利!

40。 如果您感到沮丧,焦虑或遇到仍然存在的强烈情绪,尽管这些建议采取了持续存在或恶化 着名的整体综合精神病学家Kelly Brogan博士在线课程 - 它是一个救生员。有关更多个人指导,请咨询您的医生或助产士或 与我安排咨询。如果你感到不知所措,或者甚至不知道要问的问题,我可以帮助你!有很多方法 自然治愈情绪痛和创伤 和全面地,无论您需要药物。

生活很紧张,总是曾经。消除所有外部压力,特别是我们无法控制的外部压力不是一种选择。我们只能努力改变我们无法改变的压力汉的展望。这涉及深刻的深刻和奖励的转型,培养灵性,以及投降和接受的态度。意识到在我们自己的思维方式和行为之外的生活中非常少,并且知道我们的终极效益一切都发生了,即使我们不明白为什么。您可以学习激活您自己的放松响应压力源,并通过呼吸意识和放松技术,掌握对您的思想来说,以及修改您在您的一天中可以减轻压力,更加紧张,更加压力,更加压力,更加压力价值观。

了解您的身体能够开始为您提供所需的信心,您需要开始计划自然出生。 我的爱你的出生课程 可以帮助您从头到尾准备整个过程。

您将同样学习如何应对并处理劳动痛苦......如此之多,以便无论多么具有挑战性,您都可以爱您的体验。

正确的准备真的始于思想的转变,而不仅仅是劳动,而且在你和你的身体有能力的情况下。






 

治疗vbac出生故事

 
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“我的第一个出生是一个自然的出生狂野 - 我的儿子腿在24小时的自然劳动之后出来 - 所以这vbac对我来说是SOOOOOO治愈!!!!

我仍然哭着思考出生!“金伯利空间 健康的回收人员

这是一瞥我的出生故事,写着 Birth Doula //philadelphiabirthdoulas.com/ 

vbac.女婴在48小时后到达11月9日! (阴道分娩后剖腹产!)通过她的十月猜测日期,它于11月7日开始于晚上8点,并在凌晨48小时内,Hypno-Baby Brailyn Mae在7:55自然地抵达我们的世界,自然地在9磅4盎司。经过一整天的压力波(收缩)仍然耗尽4厘米,妈妈释放了她的情绪,担心重复剖腹产。她的第一个出生是可怕和创伤的。她表示她的恐惧,并与我们重播了她的第一次生的创伤。我们尊敬她,我们提醒她这是一个新的美丽出生,而且她正在做的。

出生充满了美丽的强烈情绪,身体挑战,持续的柜台压力,妈妈继续改变分娩浴缸的位置,进出分娩浴缸,使用她的天然本能,并接受每一个促进宝宝的建议。妈妈推了4-5个小时,然后她的那一刻在这里......她伸手去,他们的漂亮宝贝女孩在她的怀里。

“恐惧是让我完成的。我更害怕C系列和更多的创伤。我的出生非常艰难 - 但不是创伤!我想我可以说“老恐惧”,因为我很少害怕自然而然。“她与我们分享并释放了她的恐惧,虽然我们在整个出生的整个出生中看到了什么,但担心她越来越嘲笑勇气,力量,决心和信心。

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成为这个特殊家庭美丽分娩的一部分是一种荣幸和喜悦。他们对我来说意义重大。我们幸运有一个平静,支持的环境,并与令人难以置信的助产士合作。所有出生都很美好,所有的出生都是独一无二的。作为Doula这个出生经验的6年来,我有机会支持的任何诞生都是独一无二的。我不可能在公告中描述这两个月的出生。一个强大的妈妈!妈妈,你激励我,我感谢你邀请我成为怀孕和分娩之旅的一小部分。为你骄傲。你做到了!感谢您分享您的出生,因为我知道您激发了许多其他家庭。祝贺一个非常特别的四口之家。 #vbac #hypnababies #unmedicationbirth #vbacaccomplished #vbacthat #wowbith twirbirth #ilovewhatidoula

你的出生令人沮丧或创伤吗? 您有更多关于处理出生的问题,需要帮助治疗吗?安排一些时间 和我聊天。我很乐意回答你的问题并帮助你治愈并让自己回来 - 我有一个 程序 专门为您,这也可以包括这种革命性和深刻的自然治疗方式称为 清晰度呼吸.  帮助女性从出生时愈合创伤是我的激情和专业领域之一。 

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这就是为什么优秀的分娩教育是必须的,为什么为您的出生计划今天如此重要,并且是我创造的主要原因  我的爱你的出生课程。它是一个全面的在线课程,教授女性他们需要了解规划和执行他们想要的所有设置 - 医院,分娩中心或家中的诞生。这是如何为身体,心灵和灵魂拥有整体,健康的怀孕的课程 - 并且是我在跨国化的惯例中引导了数千名女性及其家人21多年。它包含我最喜欢的资源的Rolodex,200多本最好的书籍, 电影和用品我与客户,家人的个人和专业使用& 朋友们。即使潜入这个列表的一小部分也会有赋权,为概念,怀孕,产后和育儿做好准备......它包括改善甚至确保确保更健康的妊娠和出生结果的资源,并预防和治愈在现代世界中如此普遍的出生创伤! 准备好自己做一些研究,但知识恢复了你的力量。 我也帮助您为揭发神话做出这样的任务,为您的心态做好准备, 并抑制有关怀孕和出生的任何目前的想法或调理,可以使用视角或简单不正确,为您服务。 完成课程后,这个想法是你现在能够创造和拥有所需的健康,美丽,赋予的怀孕和诞生。 

您可以从我的课程中获得一个免费的核实 - 所有关于创建理想的诞生计划 这里。 预防出生创伤的一大部分是清楚的,了解您的出生偏好,了解您的所有测试和程序的利弊,您可能会面临的所有干预措施,所以您可以做出明智的决策 - 而不是简单地屈服于您的身体,您选择和您选择的医疗保健提供者和机构的选择和声音。

在寻找迄今讨论的支持性分娩空间时,寻求干预率低的护理提供者和设置(类似的医疗干预率低,等透镜和渗透率低,剖腹产) - 他们的实践更有可能是符合你的目标。

我有一个全面的生活方式,包括怀孕后的治疗和分娩。 没有什么能取代腹部调色和锻炼,以恢复肌肉力量和音调 - 我会在他们的产后感受到它的所有妈妈时鼓励所有妈妈。没有取代触摸, 缓慢深深的腹部呼吸,以及我宣传的“爱你的产后身体”的角度。  但我找到了许多妈妈,只是觉得这个支持服装的安慰, 特别是产后早期,暂时根据需要......使用而不使用腹部调色和加强运动,呼吸良好和触摸。 I have found 贝尔富特 支持性服装,以帮助他们在印度尼西亚等世界各地使用肚子绑定。 他们在早期的产后治疗和提供支持许多妈妈的帮助下。我处理人类,现实是许多产后妈妈与身体形象的斗争,  在让一个婴儿作为助产士之后,帮助无数妇女有这些问题,我发现了许多仍然喜欢这种绑定,并感觉更好地利用这种支持,并且能够舒适地舒适地进入怀孕的衣服,如果他们经历的话没有它的C型或自然分娩恢复 -  特别是当他们必须打扮并适合一个特殊场合或婴儿的婚礼的一定最喜欢的衣服。

有关更多信息 Bellefit 腰带,看看我的博客了 这里有一个伟大的产后恢复(有一点帮助 贝尔富特)!

 

自然治疗情绪疼痛,内心压力和过去的创伤

 

用一种呼吸形式治愈 - 透明度呼吸

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在处理我的童年和少年虐待的个人经历,严重的压力, 情绪痛苦,身体疼痛,悲剧和出生创伤,多年来无意识地依赖于压制和埋葬我的经历和感受。它终于开始赶上了我。我觉得有些不对劲。在我的身体中感觉很可怕。 我尝试了各种类型的治疗等许多不同的整体模式,以愈合草药,补充剂,骨疗法,顺势疗法, 催眠疗法,针灸,Reiki,然后是常规方法。 虽然有些事情有用,但没有永久或完全工作。 

我知道我正在携带这个可怕的情绪化的东西; 但我没有进入它,我想要它。谈话治疗从未帮助过我;它让我感觉更糟。我发现了“意外”的清晰度呼吸 - 我无意中谈到有人在瑜伽休息期间谈论她在它的深刻治疗经历。  我预约改变了我的生活。我的呼吸会导致完全救济和治疗我一直在寻找。我找到了黄金,我不得不分享它。 我采取了广泛的培训,成为自己的实践者,这样我就可以帮助引导别人。 

如果您经历了激烈的压力,情绪疼痛或任何影响您的生活的创伤,这种方式都代表了真正的希望,是必须的。 清晰度呼吸 如果您有身体或情绪症状,现代医学和其他方式无法诊断或治愈; 如果你觉得困在你的生活中,或者有情绪块,习惯性的思想或限制你的行为; 如果你想要增加能量和活力(再次感觉到自己 - 或甚至更好!),健康,整体和自然的方式,以持续的方式减轻压力;如果您希望在生活和关系中更加轻松,流动和快乐。

这种形式的呼吸是一种有效的愈合工具,可以将我的练习称为一名经过认证的护士助产士。多年来,妇女在我的练习,他们的合作伙伴,大家庭和朋友都与我分享并寻求我最深层苦难的指导。 我引导女性送到世界各地的婴儿和自己作为妈妈。 我也引导人们治愈伤口,重新自我重新自我,作为能够巨大的快乐和内心和平的健康和整个人。 我已经为出生和重生进行了巨大的强大转型而举行了空间 - 这既涉及极端强度,脆弱性,各种程度的痛苦的具有挑战性,面临巨大的恐惧,投降到大于我们所有人的过程 - 并导致创造巨大的救济,赋权,养老,爱和奇迹。 

什么是 清晰度呼吸

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清晰度呼吸是一种强大的有效愈合方式,但温柔和培育,它使用某种类型的呼吸来释放内部压力的捕获能量,创伤,情绪疼痛和来自身体的有害重复思想模式的困难能量 - 导致持久的有效恢复。这是我曾经经历过的最有效的方式,并用来帮助众多其他人缓解他们的痛苦,它是完全自然的。风险更好,让你快乐的自我回来。 

国际呼吸基础 描述了它:“呼吸是一种动态的身心练习,使用有意识的呼吸技术进行内在的平静,增强了福祉和个人转型。超出基本需要生存的呼吸,充当精神,心灵和身体之间的桥梁;在意识和潜意识之间。“

根据基础,“有意识地呼吸是打开心脏并激励身体的最快方法之一。当以特定方式使用时,呼吸使我们能够释放和解决往往无法通过更传统的谈判疗法无法进入的情绪,信仰系统,压力和记忆。“

清晰度呼吸,以前称为rebiri的形式,是一种安全,易于访问的和所有自然,但有力有效的愈合,生长和转化过程,通常与传统的治疗和既涉及逻辑思维的方式。它使您能够利用您身体的巨大能力来重新平衡和愈合。它增加了身体中的氧气和能量流动,有助于轻轻释放毒素,消极的思想,内张力和压力,抑制伤口,痛苦的情绪和你内心的创伤。它导致更明确的清晰度,更深刻的了解和对核心生活问题的洞察力。这项工作,以及其生命教练方面,也可以提高对习惯性功能失调的潜意识信念,重复模式和调理的意识,以及删除块和感觉被困的感觉,这限制了你想要的生活。它允许自发完成和解决,邀请您培养培养接受,理解,和解以及过去伤害感激的勇气。它增强了自己和其他人的爱,同情和宽恕,并激励你对你的生活负责,拥抱是什么,让我们试图控制无法控制的东西。

令人惊叹的是它如何为你的潜意识带来意识 - 这决定了你的身体功能,情绪反应和行为。透明度呼吸甚至可以将你联系在你身边和周围的精神领域,揭示你是谁的真正壮丽,并从这些基本组成部分中弄错的分离感。 The Process创造了一种令人难以置信的浮雕,艾利利,增强幸福感,以及喜悦。精彩的内心变化会产生幸福,生活,方向和目的感的外在变化,以及你的关系。

清晰度呼吸如何工作?

身体上

呼吸是让我们生命,需要燃料,能量和氧气的原因。呼气是最有效的自然排毒。清晰度的呼吸邀请您在100%的肺部容量中呼吸,获得100%的呼吸系统。在现代生活中,我们通常呼吸远低于我们的肺部容量的20-30%。氧气是每个细胞和体内的主要燃料/能量。在您完全完全呼吸的时间内,您可以使您的细胞完全含氧和充电,您可以为自己提供最大的燃料量。

您还在释放毒素,使您的整个身体可以更好地工作并更有效地运行。您的肺部也是解毒的主要器官,释放许多毒素,不仅仅是二氧化碳,所以你又一次地获得了巨大的清洁和自然解毒。这使您的细胞和器官能够最佳地和健康地运行。

在这种方式呼吸状态下,您正在健康的激素沐浴。您正在创造更碱性状态,而不是与许多疾病相关的酸性状态。

通过这样做,您身体中的一切都更好,更有效地工作,因此您将自己放在最理想的健康状态,这可能对您有可能。

情绪化

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呼吸也被思考我们的情绪反应。当我们放松时,我们呼吸更慢且深刻。当我们遇到压力源时,我们的机构很难进入战斗或飞行压力反应。有时这可以是救命。但如果没有迫在眉睫的危险,我们仍然体验到随着时间的推移变得有害的压力激素的所有症状和影响,并且我们常常没有能够充分处理它 - 特别是如果压力是慢性或严重的。我们暂时呼吸呼吸,然后呼吸更快,呼吸迅猛,并且当时潜意识地被压抑的未加工的情绪感觉到,并且在没有我们的知识的情况下储存为身体内的被捕获的能量。

呼吸是我们处理情绪的车辆。清晰度呼吸使您处于半昏迷状态,使您的有意识的头脑脱颖而出,使您的中枢神经系统可以重置。它就像关闭和在电脑上,所以我们可以返回理想的原始州/预期的原始出厂设置,因此您的身体可以重新平衡任何余额。它使您的身体和蜂窝内存中的困难的情绪能量能够在未经您必须思考,知道,精神上理解,分析或谈论的情况下被留下,表达,处理和清除/发布它,不必尝试通过思想使其发生或访问您的潜意识。

在清晰的呼吸过程中,您正在开放和访问您的潜意识。您可以获得核心限制信仰,功能失调的图案,旧编程和调理的意识和清晰度,从而使您释放您,并使您能够改变它们。呼吸从字面上赋予身体重置,重新校准,重新平衡,治愈自己。

即使没有实际的危险,逃离的实际危险,许多人在战斗或飞行模式下几乎不断运作了几乎在战斗或飞行模式下运作。动物,尤其是哺乳动物,摆脱创伤能量,在逃避捕食者威胁之后,并恢复正常的放松状态 - 他们在不受创伤经验的影响而不会受到影响;创伤的能量不会被抑制,它不会积累并导致在人类中的态度。人类倾向于携带过去伤口,伤害,疼痛和创伤的行李。透明度呼吸使呼吸能够处于改变状态,因此身体自然会释放这种过去创伤能量的行李,而当它被释放时,我们会感到更好地情绪化以及物理。感受和目睹随之而来的巨大救济是令人难以置信的。

精神上

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它甚至可以在更深层次的精神层面上工作,无论你是否相信它,也可以包括所有信仰系统。灵性对不同的人来说意味着很多不同的东西。无论你相信什么都不重要 - 上帝,精神,母亲地球,女神,宇宙。呼吸路线激发,是精神,这可以简单地是超越身体的所有。在世界各地的文化和宗教中,呼吸与精神,上帝,无限和永恒有关 - 从所有圣经宗教都被称为呼吸生命进入第一个人的亚当和夏娃,到了描述prana的瑜伽传统(呼吸)作为精神生活力量。

清晰度呼吸与任何宗教或精神教条无关,但肯定有精神效益;它使我们能够探索,感觉更深入,并连接到我们是谁的本质,这是崇高的,也是如此,而是通过我们的五种感官直接辨别。它将您与您的更具切实的超越方面联系起来。

清晰度呼吸可能导致超越和神圣的神秘体验。人们报告他们以更高的权力,能源/存在的人联系,他已经死亡或没有接近的人,但仍然存在于和解,支持或指导,具有治愈的愿景,获得巨大的清晰度并获得令人难以置信的见解。

呼吸使您超出您的判断力,超出您的身体,超出了我们在美国内部和周围的神圣能源分离的幻觉。

如果你真的在这一切呼吸,吸入精神生命力充分地进入你的存在,特别是在愈合的意图,发生的治疗是更深刻的;这不仅使这种方式更加引人注目,而且它还提供了这样一个令人难以置信的工具,您可以自己访问自己的意志。奇迹发生了。我自己经历过他们或以无数的其他人见证他们。

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如何预防和治愈婴儿的出生创伤

 

在婴儿出生的第两种创伤中,我们将研究如何为您的小小的地方预防出生创伤。 如果它已经发生了,我们也会看看如何帮助您的宝宝从创伤中愈合。

你的宝宝将学习关心,爱和愈合; 它会使他或她有益!

如何预防婴儿出生创伤

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在预防方面,健康的怀孕和美丽的自然诞生是肯定令人鼓舞的态度和没有出生创伤的方式,适合你或你的宝宝。

因此,让我们快速看看你能做些什么来促进健康和深深的实现经验,同时防止任何可能导致创伤体验的干预。

生育诞生

那么,你能做些什么来放置那种将支持你和宝宝作为自然进入世界的诞生?

从怀孕的准备开始。

参加 我在预防出生创伤的网络研讨会.

在其中,我过于关键的技巧,这将帮助您制定全面的计划并为自然出生做好准备。你必须提前做好准备,就像你运行26英里马拉松或你自己的婚礼一样。  如果你想成功获得你想要的东西 -  摇摆和爱你的经历,身体和心理上有健康的结果 - 你不能只是翼它。不在今天的世界。 

是的,当我们脱离方式时,你的身体知道如何分娩,我们与人们和人们在一起,在支持它的环境中,当一切正常和健康时,不要打扰它。 

寻找助产士或医生和诞生环境,具有高成功的自然出生率,而无需常规不必要的干预措施, 完全允许您拥有您的声音,尊重并支持您的决策。

您可能需要学习一个完整的思维班次,特别是如果您对自然出生的任何东西都不了解,或者在历史上妇女们没有围绕它;如果你不觉得自信,这是非常重要的,有很多恐惧,不觉得支持。  虽然被低估了,准备你的心态也是一个强大的,在创造出生计划时开始的一个强大而且是为您的出生做好准备的基础。当您为您的体验设置意图时,您更有可能表现出您想要的。 

心态在着名运动员的成功中起着巨大作用,  表演者,以及商界男女 - 他们都有教练帮助他们,所以他们成为他们所在的摇滚乐。你不需要成名或表演。但是你需要收回你的出生,这样你就可以拥有一个健康的,你喜欢,没有创伤。您的态度和思维能力依赖于您的态度和心态,这需要转变和与群体的心态不同。

并雇用 一个doula.  - 谁可以成为你的重要日子。这是另一个必须的。

以下哪种情况适用于您?

  • 这是你的第一个宝贝,

  • 这是第一次计划自然出生,

  • 剖宫产后,你想要阴道分娩,或

  • 你已经有一个创伤的诞生,想打算一个更好,完全不同的,在下次休息。

如果你对上述任何一个都回答了,那么我建议你带我的 在线爱你的出生 course 因为它以更大的深度超过所有这些。我真的教你如何改变你的心态,以便它为这段旅程提供了一生。

课程中的课程来自我的广泛经验,在我的练习中引导和赋予女性及其家人的经验。他们已经导致了令人敬畏的出生经历,我已经荣幸了解了20多年。

所有经过它的妈妈都会受益于此。 看一看.

出生时和之后做什么

婴儿比我们给予他们的信用更有能力!你未出生的婴儿 - 当他或她准备好 - 自然倾向于在你的劳动力的帮助下,在鉴于机会时,通过自己的劳动力驾驶自己的遗嘱和努力。 

照片由@senhoritasfotografia。

照片由@senhoritasfotografia。

第一个婴儿博客系列出生创伤之一 我讨论了婴儿的实际上是如何更加警觉,认知和比我们意识到的敏感。 如果我们中断分娩和产后过程一切都很好,随着任何一种医疗或外科手术,测试和干预,婴儿会感到害怕,不安全,他们自己的代理商带走了, 他们的空间侵犯和威胁。然后发生创伤反应! 可能导致创伤的干预措施可以包括药物,头部内部电极,镊子,真空,剖宫产, 立即绳索夹紧,吸引气道,粗糙的处理或与妈妈分离。 更重要的是,当存在并发症和干预措施时,真的需要。 

我们需要在交付过程中提供护理时对宝宝的心理经验敏感。在子宫里,当然是一个新生儿, 宝宝完全意识到,有意识,甚至比成年人更容易创伤,因为宝宝的神经系统仍在发展。

除了上述预防外,我们还可以通过为妈妈和婴儿创造一个私友和私人氛围来帮助尽量减少出生创伤的风险 - 在所有设置中。

包括昏暗, 柔和的照明,以及一个安静,宁静,缓慢的节奏环境。  此外,如果妈妈觉得喜爱,荣幸, 支持和关心,如果她感到平静,安全,亲密和性感,她不仅会劳动得很好,而且还会带来美味的荷尔蒙,传递给宝宝,所以宝宝沐浴在他们身上并感觉到这一点。 Check out my birth trauma series 关于母亲更多的是我们如何 预防和治愈妈妈的创伤.

当我谈论温柔的照顾时,我在谈论温柔的处理,舒缓放心的声音和触摸,眼神接触,被举行,母乳喂养, 和妈妈或伴侣的很多皮肤与皮肤接触 - 这应该在出生后开始。

照片由@sehorhitasfotografia。

照片由@sehorhitasfotografia。

不要立即切割绳索。 这是宝宝的氧气,血容量和基本营养素和免疫力的生命线,帮助婴儿过渡到子宫之外的生活。 仅在脉冲止挡或胎盘诞生后夹紧它。 

婴儿也喜欢放松的音乐和沐浴水 - 谁不会喜欢漂浮的花瓣漂浮,真实或电动蜡烛的氛围,以及薰衣草或柑橘的美味光气?  如果你有水, 观看他们打开,移动手臂和腿,在分娩游泳池举行时环顾四周。 

这是一个神圣的时间,互相连接,连接和绑定,所以从手机和计算机上拔下拔下,并让其他人负责传播令人兴奋的新闻并拍照。

如果需要剖腹产,可以 温和的,模拟一个家庭为中心的, 自然诞生尽可能多,因此感觉就像一个巨大的个人庆祝而不是运作。这些相同的概念适用,但婴儿进入了世界。

此外,在婴儿诞生之后需要发生的任何程序或考试可以在妈妈的床边完成,同时她抱着和抚慰她的宝宝,解释如果是为他们的任何一个做的事情发生了发生的事情。一个健康的婴儿需要随时与父母呆在一起,而不是在孤立的婴儿床中滚动, 被带到陌生人的嘈杂和明亮地点亮的托儿所,以进行任何检查或干预。 

婴儿如何从出生时愈合

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在今天的技术世界中,有压力,可怕, 药物诱导的劳动和外科出生物比以往任何时候,特别是在美国。健康的出生已成为一个非个人的医学和/或手术事件,潜在的危机等待在许多医院的环境中的重症监护下发生; is not a normal, 生活的美丽部分,人道, 舒适,曾经环保的庆祝活动。

在这里和那里发生了一些改进,如:

毋庸置疑,在过去几代人中需要大量的治疗,一旦出生在20世纪的早期被搬到医院!

让我们来看看我们能做的一些东西来帮助治愈婴儿的出生创伤。

创伤之后

在与创伤的婴儿和婴儿合作时,为护理提供最重要的事情就是爱。这似乎是显而易见的,但不带这个父母超级大国理所当然!

作为父母,带着你的心。它充满了智慧,不撒谎,而是朝着正确的方向送你。

与宝宝互动时,请始终有温柔,舒适和慈悲 - 为自己和宝宝!您对自己的友情越多,您可以更轻松地将其扩展到丰富的其他人。

实践袋鼠护理 - 在医院,如果需要重症监护, 并且绝对在家。这只是涉及握住婴儿(仅在尿布上)靠在皮肤上,并用毯子覆盖自己。 它的好处有充分的记录 尽管宝宝对Nicu的医疗器械附件,可以安全地完成,具体取决于婴儿的病情。基本的亲密关系,触摸和注意力提高了他们的健康和治疗。  

你的宝宝需要知道,即使生活变得困难 - 因为它会 - 那将永远是爱。您可以为您的宝宝提供持续的保证。以舒缓的方式与宝宝谈谈,让他们与他们的身体和他们所做的非语言方式讲述他们的故事。他们有很多话要说没有谈话的能力。 

他们过度的哭泣或“肖恩”并不是困难的宝宝行为 - 他们试图告诉我们一些东西。验证他们的可怕体验,让他们知道现在是安全的。对他们唱歌。摇滚它们。平息他们。

看看着名的助产士 凯伦奇怪的 婴儿创伤治疗的资源。她是新生儿复苏的专家和国际教育家,并从婴儿的角度完全努力。您可以开始使用这些令人难以置信的 连接工具 婴儿在怀孕中。 

和治疗师一起使用

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在治疗创伤婴儿时,格雷厄姆肯尼迪博士告诉我们,治疗师将通过运动来观察和与受影响的婴儿进行互动,也可以通过“使用奶油色治疗的动手触诊”。 治疗师在躯体经验和切削缘创伤愈合方式的婴儿的理想选择。你可以找到一些美妙的名单 这里。 

通常,婴儿开始制作的运动与劳动期间的子宫内或她在子宫中制作的那些,但这一次让我们这对他们发生的事情的故事。

“与婴儿一起工作涉及拿着一个空间,他们认为足够的支持,开始告诉我们他们发生的事情的故事,他们经历了什么,它变得艰难甚至创伤。” (格雷厄姆肯尼迪,2008年11月)

这种重演可以对宝宝的大脑进行深刻的变化,重新加热他们体验他们在劳动中所经历的内容,他们是否有一种无压力和无干预体验。

出生创伤有许多可能的印记和影响,但它们都可以愈合。这很好地支持了很多文学,科学和研究,特别是我们在我们对创伤的理解中越来越多, 当我们陷入创伤的反应时,它的影响和如何从中愈合。 

例如,在线,您可以注意到您的婴儿或幼儿无法启动或完成任务(或两者!)。这可能是他们出生被中断的效果 - 这可能导致你的婴儿创伤,它存储在他们的身体中, 现在他们学会了一定的被动。

由镊子出生的婴儿,真空或剖腹产可能后来觉得他们必须救出,不能单独做,支持是痛苦的,对权威生气,受到控制或操纵,或者他们可能不想在这里 - 这可能会影响他们生命的每个方面。

从他们妈妈患上痛苦药物的婴儿可能会抑制他们的活力,有成瘾的问题,感受很多,出于它的困难,并在自己的生活中有意识。

婴儿在孵化器中度过了远离父母,感到单独且单独,具有深入的连接和触摸,开发一种保护的保护,并且很容易被遗弃触发。

在后来的童年通过成年年,这可以完全解决 清晰度呼吸 - 我在我的练习中本地会话,并为全球社区在线。 

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创伤响应是我们生活的重要组成部分,是我们的大脑和身体在感知危险时保护我们的方式。它是动物的正常本能反应,包括所有年龄段的人类,并且不会成为一种疾病,除非它受到干扰并抑制。

然而,它确实需要用专业知识进行处理,以实现完全有效的愈合。如果存在创伤响应功能障碍,那不是终身判决。 您不必再抓住这些脚本,也不是您的宝宝。可以全面恢复。

婴儿的愈合出生创伤是我们为孩子们做出的最关心和提供的东西之一。 

你想从创伤,内心压力和情感疼痛中愈合,这些痛苦对你的生活产生负面影响吗?让我来帮助你! 阅读我的书籍创伤释放公式 可在亚马逊上使用。

 

婴儿出生创伤是什么样的?

 
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婴儿不仅仅是可爱的快乐捆绑,他们的生命在他们出生的那天开始。他们是在从妈妈的子宫到外部世界转换时有很大工作的思想和感觉。

继续阅读以了解这种自然但是巨大的转型如何出生,通常是近代对他们的创伤体验!

在思考创伤时,我们在很大程度上召唤出灾难性和灾难性情况的形象。然而,有大量的研究表明,我们认为,任何高度强烈的局面 - 尤其是在哪里有压力,恐惧和无助 - 可以对我们的健康产生创伤影响。

而且,我们普遍知道我们生活中最深刻的根源的创伤是最早发生的创伤,一直返回幼儿的经历 - 包括出生和子宫时间 - 当我们完全有意识但尚未辱骂时。

这可能听起来非常戏剧,但它现在由科学和稳健研究支持。出生是我们生活中的一个大而温柔的一步。我们不足够重视分娩对新生儿的心理影响 - 我们假设婴儿不知道,并且不记得在没有这种敏感性的情况下通过孕妇和新生儿的过渡痛苦更加困难。

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虽然可能没有被写入我们的有意识的记忆,但在我们的细胞中仍然存在遗骸,并且肯定在我们的潜意识内 - 影响我们的生活中的大部分行为,反应和观点。我们如何在我们的成人生命中联系,在家里或工作中压力,来自亲人的压力,我们如何实现我们最艰难的决策,这很可能会追溯到我们在神经系统内的强调的应对时如何出生。正在发展。

让我们来看看宝宝应该如何经历出生,为什么他或她可能有创伤体验。在看为什么婴儿体验创伤时,我们将达到婴儿出生创伤的可能原因和症状。这是为什么我们应该开始重新思考谁的起点以及他们想告诉我们的东西!

正常和健康的生育的动态

照片由@senhoritasfotografia.

照片由@senhoritasfotografia.

“出生过程不仅仅是我们进入这个世界的手段。这是我们生命中的第一个主要过渡时期。这种转变从我们与母亲亲密联系的经验,而在子宫中,逐渐分开和个性化,一旦我们离开子宫,不仅会影响我们,而且在身体上影响我们,而且也在情感和心理上。根据出生的性质,这种过渡的效果可以从轻度到严重。“ (格雷厄姆肯尼迪, 增强素)

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在物理水平上,出生自然地通过据信由婴儿发起的复杂系列生物事件发生。 当宝宝准备好的时候,它是他们的生物优先权,他们在妈妈的子宫收缩的帮助下,他们在诞生运河下导航,她的本能推动,重力和移动定位。出生后,与母亲和母乳喂养的立即连接是至关重要的,以便开始粘接和婴儿的健康发展。

基本上,婴儿可以在侵入性,压倒性和真正可怕的内容中断这种整个过程的任何内容。

有关的: 妈妈的出生创伤:它是什么?症状和预防。

甚至考虑干预措施,出生本身就足够了。落下出生的运河包括扭曲,转身身体以及头部和颈部,更不用说宝宝的压力和压力。但是我们作为一个物种已经处理了它,生于平静和支持的平静和支持,抚慰妈妈的胸部,安静的环境,柔和的照明,需求母乳喂养和婴儿母亲。

如果宝宝随时感到不堪重负,这种感觉可以将这种感觉锁在他们的身体中,直到他们在出生后解决它们的系统。但是,它也会影响它们很长一段时间,发展到孩子后年的行为和学习困难。

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我们从神经病学,胚胎学和心理学的几十年来看,新生儿诞生了完全意识到。它们是精致敏感的 - 甚至更容易受到急性或慢性应激和创伤的伤害而不是成人。意识实际上始于子宫。我们已经知道多年来,妈妈的药物,酒精,尼古丁,较差和某些感染可能会大大影响未出生的婴儿 - 改变的DNA和遗传表达,以及身体的精神 和情感发展。妈妈吃饭,喝,呼吸,思考,感受和经历向宝宝提供。她的压力荷尔蒙也是如此。

我们正在学习分娩期间高影响力经验的创伤不仅在新生儿内储存为非语言记忆,它会影响他们在发展中的关键时期的生命,影响短期和长期的身心健康 - 他们的整个神经系统系统,来自他们的整个神经系统学习能力导向,情感稳定性和压力管理。战斗或飞行压力反应在婴儿产生了强烈的记忆,并导致 与类似提示的相似响应,直到在其神经系统中得到解决。 80%的感觉加工障碍儿童,ADHD,发育延误和自闭症具有出生创伤的历史。这是惊人的。

“婴儿更加有意识和意识到,即使是新生儿也要比我们意识到。它们对环境中发生的事情也非常敏感。与成年人不同,婴儿没有选择争取或逃离作为对威胁或压倒性环境的反应。因此,在这些情况下唯一可用的选项可以冻结。这使得它们更容易受到比成年人,甚至年龄较大的儿童的压力和创伤的影响。“ (肯尼迪,2008)

那么,这些威胁和压倒性的一些情况是什么?

今天“技术”出生的损害

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今天的典型医院诞生将包括一系列毒品和程序只是为了开始!这些是给母亲煽动更强,更频繁的收缩,镇静的睡眠和麻醉,以麻痹疼痛。但是,当然,一个婴儿是易受任何母亲都被孕育阶段的概念所发出的任何东西的影响。

在额外的摩尔荷尔蒙被淹没,妈妈感到害怕,她的对待和干预措施并不是想要的,婴儿经常从激进的方式体验着实际的创伤,他们经常迎来黑暗的舒适感舒适的子宫依靠他们的母亲,走向世界。

只是想到一个新生儿,有什么样的东西:

- 吸毒以诱导劳动力,使收缩更强,更激烈,

- 吸毒以麻痹疼痛,镇静或破坏它们内部细菌的基本健康平衡的微生物

- 感觉一个钩子打破它们周围的水袋,

- 在其头部拧紧内部探头,以监测连续的心率和收缩,

- 被镊子,真空或剖腹产退出,

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- 有脐带 立即夹紧,切断它们的血容量和氧气的生命线,(其他营养素,抗体和干细胞增强他们的免疫力) 转变为使用他们的肺部,作为独立人类,然后他们经常必须重新播出

- 诞生于一个明亮的灯光的世界,粗暴地处理陌生人,忽视他们的经验

- 让管子陷入喉咙,以吸力,

- 有能力看到在他们的ABX软膏钝化 eyes,

-  be  给予vit K和肝炎疫苗注射,戳为其他血液测试,

-   获取探针对他们进行筛选程序

-   被带到托儿所远离他们的 陌生人的父母在医院孤立/婴儿床中单独留下几个小时,

-  被赋予公式和奶嘴,而不是他们母亲的母乳和皮肤到皮肤舒适......而这是常规和标准 在大多数美国医院和现代世界的其他一些地方。我甚至不包括NICU治疗和程序的影响(即使 必要的)或被捆绑用于医疗包皮环切。

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“出生后,额外的药物会立即放入宝宝的眼中。多年来,医生用酸银硝酸盐溶质。经过大量消费的压力,他们开始使用无痛但视觉模糊的抗生素软膏。婴儿在医院留学期间给予抗生素和其他药物 - 甚至抵消常见的医院病原体。技术可以通过电极授权胎儿头皮监测拧入婴儿的头皮,同时仍在出生的管道中,或通过真空提取器输送,现在使用镊子的使用越来越多的实践。“ (David Chamberlain, 婴儿还记得出生,pathwaystofamilywellyswernes.org,问题44)

而且,这不包括婴儿出生的环境的影响。在送货室和托儿所来说,光线太亮,太苛刻,噪音水平也太高了。可能会对维生素进行针刺注射,也可以绘制大型血液样品进行测试。

“物理处理将被冲动和迷失方向,而强制性的擦拭,洗涤,称重和测量所有刺激。如果宝宝尚未哭,必须挑衅一个哭泣(婴儿经常被颠倒并被打倒在他们的背上)“(张伯拉特,婴儿出生,问题44)

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今天的标准诞生只是不鼓励为母亲和婴儿提供安全,安静,亲密,私人环境,以便在其内自然流动。这种类型的妇幼保健肯定不会促进信任或给宝贝这条留言是安全,善良或舒适的信息。它当然没有帮助培养债券在母亲和宝宝之间发展。它实际上引发了他们对战斗或飞行的本能压力反应。当有害怕伤害时,压倒性,无助和无法战斗或逃离,他们的神经系统被困在创伤中。 难怪有些婴儿是如此“挑剔”,或者不会轻松母乳喂养或正在经历梭罗。

“在医院,所有母亲和婴儿都在专业的草皮上,一切都受到不适合患者的医院协议,而是为员工为员工监管。 [...]即使在最宽松的医院环境中,父母也必须希望坚持与他们的宝宝连续接触,以及隐私,或者他们不会得到它。 [...]上个世纪婴儿的出生技术所做的精神和情绪损害随着我们的婴儿进入童年,并进入成年期,并为身体和思想的重建疗法的发展做出了必要的发展。“ (咖啡馆,婴儿还记得出生,问题44)

为什么我们需要这些重建疗法?婴儿出生创伤有什么样的效果?

有什么样的效果是我们婴儿的标准出生?

在从婴儿的角度看出来时,它确实具有创伤性和无法解决的,但这些做法都是太常见和日常的。

常见的做法并没有常识并有助于差的结果  - 尽管医学和外科手术速度高,但与其他现代化的国家相比,美国在底部附近排名。在美国,在医院进行的23%的出生诱导;这意味着母亲被药物和化学品诱导更频繁和强烈的收缩。而且,这些妇女中的65%也将被给予透镜,以应对药物的不受自然强烈的疼痛。此外,美国的33%的诞生在一个C型中。与自然诞生相比,这些数字似乎不再普通,其中95%的人将在没有干预的情况下递送健康的婴儿。

虽然婴儿不能口头向我们解释他们的创伤,但他们忍受创伤的症状是我们可以开始为他们翻译解决方案的语言。想到一个成年人在压力或后创伤状态 - 也许难吃的食欲不佳,睡眠困难,焦虑的表达,烦躁,烦躁和不规则的呼吸来看。好吧,宝宝不是那么不同。不要将这些症状误认为是“挑剔”或“困难”的宝宝:

- 增加的心脏和呼吸率;

- 增加惊吓反应,反应性,生涩的运动;

- 恐怖性,悲伤,是无法源性的,过度哭泣(这里,婴儿通常被标记为“挑剔”或“困难”)或根本没有哭泣;

- 睡眠或过度睡眠;

- 食用困难;

- 粘合问题,眼神接触减少,光泽发散的眼睛。

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“”大多数父母和专业人士认为婴儿在夜间醒来的平凡,长时间哭泣,患有胃肠窘迫,或烦躁。很少有父母或专业人士看到了创伤的婴儿,这很少有经历过症状的婴儿。

此外,很少有很少的瞥见婴儿免于早期创伤的债券时可能的人体潜力。

早期创伤的影响不一定是终身判决。通过适当的治疗载体,它们可以完全愈合。没有足够的年龄限制,超出了这些早期创伤可以治疗。“ (肯尼迪,2008)

我们已经假定了很长一段时间,当他们进入世界时,宝宝很少,可爱,虽然是空虚的和情感上的生物。

“领导研究人员现在唱着婴儿的赞美。哈佛的浆果Brazelton称他们为“才华横溢”; Hanus Paposek,德国先锋婴儿研究,称他们为“早熟”;众所周知的儿科医生马歇尔克劳斯称他们为“惊人”。T.G.R.教授。 Bower是所有婴儿研究人员最具创新性之一,宣称新生儿在感知,学习和沟通方面是“极其称职”。“ (咖啡馆,婴儿还记得出生,问题44)

而且,全神贯注的研究是谁仍在展开,现在只是获得势头。

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与此同时,我们如何帮助我们的婴儿从出生创伤中愈合或帮助他们完全避免它?在婴儿出生创伤的第两个部分中,我们将看看我们如何预防出生创伤,如果您的宝宝已经在处理它,如何治愈它。预防妈妈的出生创伤 -  妈妈的出生创伤:预防和愈合 - 将在防止婴儿身上进行很长的路要走。

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我有一个全面的生活方式,包括怀孕后的治疗和分娩。 没有什么能取代腹部调色和锻炼,以恢复肌肉力量和音调 - 我会在他们的产后感受到它的所有妈妈时鼓励所有妈妈。没有取代触摸, 缓慢深深的腹部呼吸,以及我宣传的“爱你的产后身体”的角度。  但我找到了许多妈妈,只是觉得这个支持服装的安慰, 特别是产后早期,暂时根据需要......使用而不使用腹部调色和加强运动,呼吸良好和触摸。 I have found 贝尔富特 支持性服装,以帮助他们在印度尼西亚等世界各地使用肚子绑定。 他们在早期的产后治疗和提供支持许多妈妈的帮助下。我处理人类,现实是许多产后妈妈与身体形象的斗争,  在让一个婴儿作为助产士之后,帮助无数妇女有这些问题,我发现了许多仍然喜欢这种绑定,并感觉更好地利用这种支持,并且能够舒适地舒适地进入怀孕的衣服,如果他们经历的话没有它的C型或自然分娩恢复 -  特别是当他们必须打扮并适合一个特殊场合或婴儿的婚礼的一定最喜欢的衣服。有关更多信息 Bellefit 腰带,看看我的博客了 这里有一个伟大的产后恢复(有一点帮助 贝尔富特)!

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