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我的两本书预推出#1 Bestsellers

 
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我有一些令人兴奋的消息与你分享!我今天正式在亚马逊正式发布了我的前两本书......他们都变成了#1国际畅销书! 标题如下。 

我永远很感激你的支持,并喜欢你与你的任何朋友或家人分享你,你认为也可以享受这个! 

 

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创伤释放公式:革命逐步逐步,消除儿童虐待,创伤,情绪痛苦和内心压力的效果,生活在没有毒品或治疗的Kindle Edition的喜悦中 

由Anne Margolis CNM,MSN,瑜伽教师,清晰的呼吸从业者(作者)

如果您经历了强烈的压力,情绪疼痛或任何类型的创伤,则该计划是必须 - 它代表了真正的希望,以节省我的生命和无数别人的生活。一旦你知道解锁情绪痛苦,痛苦,持续的个人生活,工作和关系问题,以及持续的压力相关的身​​体症状和疾病,以及如何解锁一切,你就会遇到这种强大的治疗。 

在过去的22年里,我曾担任过全球护士助产士,然后是瑜伽教师,高级毕业生和志愿人员的妈妈Gena的女性艺术学院和清晰呼吸从业者的专业知识。我已经分享了与妇女和家人的最亲密的经历,因为他们通过年轻人通过和超越更年期,他们有婴儿。我为出生的巨大强大转型持有空间 - 这涉及极端强度和脆弱性的挑战性情况,各种程度的痛苦,面临巨大的恐惧,投降到一个远远超过我们所有人的过程......以及巨大的快乐,爱和奇迹。没有痛苦 - 身体或情感 - 吓到我 - 我对此感到满意;我要么觉得自己,听说过它,目睹了它,并帮助别人通过它来治愈。多年来,妇女在我的练习,他们的合作伙伴,大家庭和朋友都与我分享并寻求我最深层苦难的指导。

我会说对每个人都有行李,过去的创伤,情绪痛苦和内心压力是人类的一部分。或者它是身体问题的。即使在令人惊叹的速率下出现的身体,性或言语滥用的明显历史(超过1:3报告),大多数人告诉我他们是以下一个或多个:

天然诞生秘密:内部人士指导如何健康,安全地生育,并喜欢经验! Kindle版

由Anne Margolis CNM,MSN,瑜伽教师,清晰的呼吸从业者(作者)

从我的书签约旅行!

医生和助产士推荐,怀孕指南,产后幸福是在家里,医院或出生中心分娩 - 即使这不是你的第一个宝贝! 

这是一种独特的方法,即如何通过怀孕,出生,成为妈妈产后深度积极,赋权和快乐的旅程。无论您有舒适的家庭饮水的差异,还在出生中心休养,没有痛苦的药物和干预,或医院诞生的最新技术和紧急护理访问,这是终天训练,所以你可以从情绪,身体和精神角度准备,以便兴奋和轻松地放松进入出生和妈妈罩。

这种全面的培训将帮助您找到您的中心,并在此特殊仪式中进入Momma-Lood的特殊仪式中,在您自己内心的均衡,强烈,轻松和平静地感到舒适,在妈妈罩中的所有混乱中沿途。它将帮助您调入您最深的欲望,在怀孕,出生,作为妈妈的生活中创造欢乐和快乐 - 带你和你的家庭更高。

我已经吸取了我所学到的一切,训练和支持成千上万的女性,婴儿及其家人,在我当地和世界各地的私人练习中拥有多十年的女性,婴儿和他们的家人,以创造这本书,并在改善产妇和新生儿的情况下完成我的一部分通过赋予妇女及其家人说话的经验。这些是我的内部人士秘密,以提高您避免风险和手术干预措施的高率,包括出生创伤的严重并发症,包括您和宝宝,并诞生梦想。

- 强调,担心和焦虑,

- 不堪重负,过度劳累和枯竭,烧毁,照顾好人,但他们自己

- 充满了怨恨,愤怒,愤怒

- 烦躁,无曲轴和反应性

- 不开心,无人驾齐,不达到,悲伤或彻头彻尾的沮丧 - 不要感到快乐

- 沉迷于有害的习惯,不做很多人来照顾自己

- 由身体的某些部分尴尬或羞于,或者不喜欢他们的样子

- 与饮食障碍挣扎,

- 卡住,无法做出决定

- 与自己和他人断开连接

- 关闭,无能为力,没有声音

- 渴望越来越好,但甚至不知道他们想要的东西,或者思考他们之外的东西会拯救他们并让他们开心

- 滥用自我厌恶,自我怀疑,不觉得有价值,值得或不够,就像失败一样

- 充满了羞耻,责备或错误的感觉

- 孤独和孤立 - 没有社区,甚至在他们的朋友和家人的圈子里

- 感性和性感关闭并关闭

- 由关系问题陷入困境(即时,扩展,朋友和/或专业)

- 斗争 职业生涯和工作问题

- 患有持续的身体症状或慢性健康状况,从身体疼痛和痛苦,偏头痛,肠问题,酸反流,麻烦睡觉,高血压,心脏病,自身免疫疾病,癌症......列表继续。如果您可以联系或有一些这些感受或问题,您就在正确的位置。

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我要感谢我的导师 Mike Koenigs.  引导我预先提出两本关于我的两本关于帮助人们的人!两者都可以在亚马逊上获得!将于3月份在Kindle上释放,并在4月份的平装! 

 

让我们谈谈性爱......产后;出生后讨论性行为

 
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你不是唯一一个想知道或通过这一主题奋斗的人:出生后的性别。在这篇文章中,让我们不要诚实地诚实,并开辟那个讨论。

这些天有这么多的心理社会压力,保持着强烈健康的爱情关系。最有关和最少谈论的压力之一是在生育后恢复你的性生活。

  • 宝宝会如何广泛影响我们的性生活?

  • 它会再次像之前一样吗?

  • 会伤害吗?

  • 我现在必须考虑这个吗???

  • 我对性没什么或不兴趣,我感到如此没有吸引力和内疚 - 该怎么办?

  • 我的伴侣想再次发生性关系,但我甚至不能处理整件事。我只是需要一个拥抱。这是正常的吗?如何感情?

  • 出生后不仅是性别,而不是经常讨论,特别是在精神/情绪和关系层面,但所谓的“第四个三个月”实际上在现代世界的许多地方都完全忘记了。

  • 让我们开始以开放的方式在一个重要课题上阐明一些光线,我们呢?

哪里开始?

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在出生后发生了许多研究。但是,总有两个因素有限制我们的社会感知,也许我们对怀孕后如何有效准备夫妻的亲密关系。

即,研究总是在生物学层面上完成,他们总是专注于刚刚给予出生的母亲 - 几乎永远不会是伴侣。

在最近在密歇根大学完成的一项研究中,他们主要专注于孩子们出生后伴侣的性欲。

他们发现,在分娩后,女性的性和感性欲望的一部分主要依赖于她当时对她自己的伴侣的看法。这只是一项研究,研究有瑕疵: 但在我的经验和研究中似乎更为真实,是女人的性欲更依赖于她。这是赋权!

他的话说,这确实是新妈妈的极其自然意识的时间。

我们还发现,这也可能是伴侣的同样不安的时间。由于母亲和婴儿之间的新和急性债券,许多合作伙伴感到不包括在家中。

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很明显,在合作伙伴之间的这种阶段是如此至关重要。如果两个合作伙伴都知道他们每个人的脆弱是多么脆弱,那么“表演”或“满足对方的欲望”的压力可能会大大减少。你可以学到什么,是,如果一个女人知道她的欲望和她的欲望很满意,她的杯子已经满了,她会自然想要取悦她的伴侣......或者不想取悦她的伴侣......如果一个女人被关掉,不满意,你可以忘记她希望为她的伴侣服务的兴趣。但没有人真正谈论它。

这种缺乏沟通不仅在夫妻内,而且遍布社会,甚至在客户/患者和助产士或医生之间。

“性问题在新的父母中很常见,但与医生或亲密朋友讨论它们不是。” (“性和亲密,”纽约时报 。)

有没有任何实际步骤?

虽然没有一个伎俩来让你的性生活再次摇摇欲坠,但就像第一次(幸运的是或不幸的!)一样,你们都必须重新发现自己并找到自己的凹槽。

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但是,这是大型和赋权的新闻。在包括令人敬畏的性生活的美好生活中的一个关键因素在很大程度上依赖于女人。回收并拥有你的女性力量,无视逻辑。作为一个女人,它有助于深入了解您的欲望是什么以及打开您的愿望 - 使用所有的感官,以便您可以创建您想要的,留在您的乐趣,打开并将您的请求传达给您的要求伙伴。 合作伙伴往往真的想取悦,并不总是知道他们的爱是如何或者他们的爱。在再次找到你的欲望也可能没有什么比这更容易或无浅,但知道它需要时间,它是可行的。

Regina Thomashauer一直在倡导女性,研究岁月的女性乐趣的学科 - 在生活的各个方面,“所以作为一个女人,你实际上可以设计一个让您在您希望的任何时间体验快乐的生活。 愉快是故意的,而不是随意。她需要计划,她默认情况下不会发生。“

在她最新的纽约时报最畅销,挑衅而是改变生活的书,猫:填海道,“你会发现没有人教导你对女性力量的来源以及如何使用它。今天的女性在家里,在工作和关系中仍然没有秘密。我们太多的人在与我们的身体的战争中,并与我们的真相断绝了。

看,我们生活在一种教导我们关闭的文化中。玩小。首先要照顾其他人。在我们的真理上保持盖子和软木塞。

这本书是为了重新认识一个女人,拥有自己的力量 - 这是她自己被教导忽视,推下来和鄙视......

这是一个呼吁她调整,开启,而不是辍学 - 但完全,完全,淫乱,而不是她想的。“

这是你还有什么学习 - 如何知道和说出你的真理,如何自然地接受,爱和庆祝你的一切,并感受到这种生命变化的练习的回报,如何从消耗,义务,过度劳累和怨恨中搬迁拥抱有什么生活带来你的方式和所有你的感受,如何培养一种巨大的感激之情,如何健康地处理你的情绪,如何倾听和信任你的神圣的内心智慧,创造姐妹,而热情地创造和爱你生活。这将最终摇滚你的性生活,但您还将学习如何进一步增强它的实践。我确信这本书是所有女性的必备读书。

其他一些必须有性资源

谢里温斯顿CNM的妇女对唤醒解剖学的解剖学

性狂喜的新艺术:玛戈的神圣性行为之路

阿兰

纯粹的性别:Anne Cooper的性融合贴心指南

 

但是让我们先谈谈基础:何时以及如何在出生后恢复性行为

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对于大多数新的妈妈,出生后的性别可以像第一次一样令人生畏。虽然大部分社会公约将有人认为合作伙伴比准备好跳到床上,这是最常见的。而且它们也可以用尽,做他们可以帮助的东西,保持工作,也休息一下,睡得不那么睡觉,同时调整成为这个新宝宝的爸爸。

在你的关系中,开放和诚实,善良和敏感的“非暴力”沟通是关键。

在实际水平上,大多数从业者建议在再次尝试交往之前等待4到6周,以便给新的母亲才能愈合 - 至少在出血停止并且任何撕裂都有痛苦。但是,我们正在寻找越来越多,这项建议主要基于身体准备。出生后许多女性,报告没有准备好进行性交要长得更长。

你的心理准备怎么样?你如何通过出生后再次开始性行为的可能令人生畏的任务,当你可能会感受到一些或全部下列:你的乳房是完整的,柔软和漏水的牛奶,宝宝每隔几个小时都在养育,你觉得挂断并且不是得到睡眠或帮助你需要,你感到干燥,阴道仍然疼痛,你感到肥胖,比你曾经喝的吸引力不那么有吸引力,你都专注于关心你的新宝宝,平衡你的所有其他职责,你害怕怀孕怀孕再次,你几乎无法找到吃的时间,你感到情绪化和不堪重负,你只需要拥抱和拥抱, 很少,如果有任何对性的兴趣, 但是,当你真的不想时,感到内疚和压力,为你的伴侣做这件事,而且你只是疯狂地爱着......和宝宝。

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开始的好方法是知道你感觉完全正常,非常普遍。

在出生后,你的性欲不仅是你的性欲较低的是,但很多女性都表达了在六周标记中有多么恐吓。他们甚至不想再考虑另外6个月,有时甚至更长。

而且,有很多理由因做好准备或彻头彻尾的逮捕。

关键是倾听和尊重你的感受,与你的伴侣一起谈论你的感受,并了解你的伴侣的感受也是如此。您可能会在您的伴侣揭示的情况下释放。但如果你感到羞怯,如果你真的不想,那就没有发生性行为。这不是亲密的;它实际上是不一致的性行为,这可能导致一个不健康的性关系,或者如果它变得持续的 - 深刻的心灵疼痛和性创伤。

在出生后处理不适

社会感知倾向于强调出生作为怀孕的主要和活跃的目的。但是,在揭开这种遗忘的“第四个三个月”中,我们会发现众多的不适,巨大的生活方式调整新的妈妈必须在分娩后使得脱脂可以像劳动和出生的那样艰苦的那样艰苦。即使这是生命的一部分,我们就是自从时间开始以来的分娩和母亲,我们有一个村庄,一个支持的社区;但今天很多女性都是独自一人。这就是为什么我敦促在怀孕期间准备产后的支持,并在我的情况下提供广泛的规划指导 喜欢你的出生在线课程,正如我在我的练习中与妈妈一样。

这里只是几个优势问题的例子,以后处理出生 - 不要让你害怕他们,但要知道什么是正常的,为他们做好准备和找到支持。虽然这些可能相当明显,但我与一些担忧和担忧伴侣可能会感受到的感受,而且没有告诉你。

希望这将打开大门,以加深联系的更真实和有意义的对话。

*相关文章: 产前瑜伽如何帮助出生,产后,超越?

欢迎来到俱乐部

撕裂/撕裂

当宝宝出生时,有些方法可以防止你撕裂;许多女性没有撕裂,或撕裂一点但不需要缝线。但有时,尽管您和您的服务员努力,发生撕裂,需要在局部麻醉下用针脚进行修复。当然,撕裂需要适当的时间来恢复。所以取它缓慢并培养耐心和信任。 身体具有令人难以置信的愈合能力。

值得注意的是,ePiSiocyy是最近被视为不再需要的更严重撕裂的另一个方面;实际上它实际上是最有害的不必要的例行程序之一,这已经变得如此普遍,并且尽管证据不支持在正常分娩中使用的证据。现在,已经发现它实际上会导致更多的伤害而不是任何自然撕裂。然而,它可以在罕见的紧急情况下是必要的,其中婴儿需要立即提供。 

许多患有撕裂和缝线的女性害怕性爱会在愈合后撕裂或打开缝线,你可以放心,这不会发生。许多女性觉得挥之不去的不适和干燥,一些有机天然润滑剂可以缓解。探索各种天然气味和无味的肉体按摩油,看看你最喜欢哪一个。由于这些原因,合作伙伴也可能对渗透进行了不安或紧张。你可能会认为你的关系中的性别不会是“同样的”。但是及时,如果你努力培养和成长,并深化你亲密的联系和性关系......它会变得越来越好。可能性是无止境。

不要害怕尝试新的东西,并享受它。

邀请对你很重要的氛围 - 有气味的蜡烛或按摩油,音乐,你内衣或床单的感觉,照明,环境中的任何东西都在造成心情。试验你一起喜欢的东西,看着喜剧,游戏和角色扮演,慢慢地感受到彼此的草莓或黑巧克力,阅读色情或浪漫的诗歌,望着彼此的眼睛,把手放在彼此的心中,抚摸各种方式。扩大亲密方式超出性交的焦点。

'Foreplay'是一个女人唤醒的巨大部分, 但我对这个词并不疯狂。  它意味着不太重要的活动只有其价值,它们导致性交,但并没有像性一样算作。它使得该男子快乐结束主要重点的最终目标,当实际上,这些“前戏”活动自行增强乐趣, 建立更强大的亲密关系, 并且是性经历的一部分 - 并没有与它分开。此外,超过一半的女性并未单独从性交地达到高潮;通过口服和手动刺激他们的阴蒂,更多女性具有高潮。 Clitoris有8000个神经末梢,只为一个女人的乐趣和狂喜而设计,所以你们两个都非常重要,以了解她。女人的性爱与男人一样重要。 所以带上低声的爱的话语,柔软的感动,按摩,爱抚,舔,亲吻和拥抱 - 这不仅对你们两个人都很有趣,它也将简易进入对你的关系并加强你的联系。

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“一项研究发现了手动生殖器刺激,成为一种被认为是最令人兴奋和最令人愉快的性行为的性活动,”(性和母乳喂养:你知道什么?,pg。 221.)。一个女人的阴蒂有8000个神经末梢,只针对一个女人的乐趣和自然狂喜,所以你们两个都非常重要,以了解她。  这是非常敏感和诚实的,并带着患者的女性化时间。它知道它喜欢什么以及它不喜欢的东西。它倾向于喜欢轻柔地触摸或轻轻抚摸,特别是在左上象限周围。感觉可以移动。试验你的阴蒂。了解真正的好事,所以你可以帮助你的伴侣以非常愉快的方式触摸你。不要指望你的伴侣阅读你的思想。充满爱的诚实的感激与沟通是关键,就像一种俏皮的幽默感!

哺乳

虽然母乳喂养是一种非常亲密而温柔的母性的一部分,但它确实会导致荷尔蒙的变化,这也有助于阴道干燥。使用上述润滑剂之一将产生所有差异。这更常见于文学和助产士或医生。

讨论的是嫉妒和排斥的感觉,即母亲/婴儿二进制在伴侣中可能会产生。虽然这可能不是您的伴侣容易提出的担忧,但它确实创造了一个有机会验证和拥抱你的伴侣的感受以及你自己的感受,讨论更多伙伴/婴儿时间的重要性,而且只有你和你的优质时间你的搭档。

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伙伴可以感觉到循环中的氛围,特别是如果他们此时没有多大或任何幼儿假。那么,他们怎样才能涉及更多涉及并培养自己与宝宝的特殊关系?

与您的伴侣进行了这种讨论可以创建一个更统一和开放的关系,使每个合作伙伴更容易感到容易受到对方的群体,因此促进可能不会恢复您的性关系本身,但至少会谈话。另外,一旦你能够和感觉准备好,请向一个家庭成员询问一个值得信赖的保姆,所以你和你的伴侣可以出去 - 我会说瞄准很高,每周一次,即使只有几个小时,也要离开在供应泵送的母乳后面。做一些你喜欢的东西,让它变得简单 - 特别是在开始。这可能只是有一个安静的茶,在一个可爱的餐厅吃饭,去散步,在咖啡厅或公园里玩游戏。 随着时间的推移,您可以扩展到演唱会,体育比赛或表演, 一起冥想或一起探戈课。  想象力没有限制。您可以使用有趣的活动,轮流规划和令人惊讶。

避孕 - 害怕再次怀孕,在感觉准备或想要成为之前

自从时间开始以来,全日制的母乳喂养 - 至少是前6个月,因为它导致抑制排卵的激素升高。虽然在这里没有保证和多种变化,但是以下是您可以做的事情,以提高其防止怀孕的可靠性。它被称为 哺乳期闭经法 - 它与避孕药一样有效。 但是我有女性在我的练习中,每天养育小孩,并且尚未回到他们的月经骑自行车,以及出生后6-8周内恢复过时的女性 - 尽管需求专门和经常母乳喂养,让宝宝关闭,而不是使用奶嘴或瓶子。我的四个孩子碰巧发生在我身上。我们做得最好。 Sears博士解释了原因。

一旦第一次来临,母乳喂养不是一种可靠的避孕形式; 和那些在产后初期孕孕的人,尽一切都可以专门护理,怀孕,因为排卵发生在第一个时期 -  他们不知道他们恢复生育。世界卫生组织实际建议在孕育前24个月等待,为您和宝宝提供最佳的健康成果。如果您确定您还没有准备好另一个怀孕,那么重要的是 了解您的生育标志,调查并讨论避孕的选项 与您的助产士或医生 - 有几种有效的方法可以防止妊娠母乳喂养,自然或不安全。在知道你有一个适合你的避孕计划,你会感觉更好,更放松。

如何在出生后收回你的感性/性感

性行为是自我的一部分,不能被忽视或掩盖,而且,在过去的9个月里,你作为一个新的妈妈,你已经成为更多使用感官的专家。他们都是。你可能已经注意到了嗅觉,品味,听力,看到和感觉。 

但产后,你可能会因为我们所说的而言,你的宝宝在你内心的发展和发展。你生下了宝宝,这占据了大量的能量和力量,是你生活中的巨大变革活动和令人难以置信的成就!现在他或她在这里,宝宝不断需要你的身体角度以及培育一个。你的乳房经常被养育。

你最大的愿望现在可能是一个淋浴,小睡一下,吃别人准备的美味饭,而且没有人甚至触动你!

那个说,你如何培养自己而没有感觉自己忽视你的性自我和你的伴侣,同样地怎样地背叛了你的新发现妈妈罩?

在关注宝宝的时候,你和你的伴侣再次变得恰如其一体?

这是一个很好的时机,又一次地了解自己和伴侣。正如我所说,诚实的非暴力沟通在任何类型的关系的各个层面都是焦点和至关重要的,现在也是如此。你的关系可能永远不会是一样的。但是,这并不意味着你的亲密关系不能像之前一样伟大......或者更深入。

它真的可以更好!

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谈话可能并不容易。但是,这对你来说,你们现在都认为你现在已经越过了这个新的生活阶段。

不要害怕以一种新的方式慢慢地做事。阅读并讨论上面提到的书籍 - 在怀孕中开始,如果您可以,但如果您已经生下了,请立即开始 - 即使是每天几页。

你可能只有几个小时的睡眠;你的宝宝可以在任何时候醒来护理;你感到胖,没有任何适合,你没有时间洗澡或穿上任何化妆。

在所有赋权,排水,令人沮丧和光荣的时刻拥抱产后,美丽的自我。给自己很多自我照顾。一个人刚从你出来 - 削减自己一些懈怠!

事实上,我希望你已经调整了赋予权力的母性感,以及成为一个女人意味着什么。

这就是为什么我真正推荐阅读妈妈Gena的书,猫:一个填海道。请不要被标题吓倒。这是写作鼓励妇女的一项伟大工作,以便他们的生活和他们的乐趣。

为了让你了解这本书的内容,我想与你分享妈妈Gena的思想 接受Kelly Brogan博士的访谈。在这里,妈妈Gena正在谈论她的工作是关于的:

“[当]一个女人开始插入拥有致力愉悦的8000神经末梢的特权意味着什么,让她的情绪真理体现和被认为是重要和正义的,而不是试图成为”糖和香料,一切都很好“但实际上可以随意表达她的全部激情,她的悲伤,她的愤怒,她的毁灭,她的快乐。”

相关文章: 女人的力量
 

性别,尽管是一个大的社会话题,但在诚实,关怀,富有同情心和弱势群体中最少的谈话 - 出生后的性别甚至所以。

弄清楚如何走回心情的最佳方式是通过与自己和你的伴侣公开说话,培养你与自己和你的伴侣的关系,并确保你活着你爱的生活 - 不仅仅是在性行为上打开,但打开并兴奋地对待所有的生活方面。保护自己的自我照顾和快乐,并认为它们与健康饮酒一样重要。一个快乐的野马,每个人都更高,包括她的家庭和关系。 

“当”何时“完全取决于你们两个,不应该在你准备好之前。

总是花点时间了解和培养自我的每一部分 - 你会把你的伴侣和你们的伴侣送给你最好的。


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我有一个全面的生活方式,包括怀孕后的治疗和分娩。 没有什么能取代腹部调色和锻炼,以恢复肌肉力量和音调 - 我会在他们的产后感受到它的所有妈妈时鼓励所有妈妈。没有取代触摸, 缓慢深深的腹部呼吸,以及我宣传的“爱你的产后身体”的角度。  但我找到了许多妈妈,只是觉得这个支持服装的安慰, 特别是产后早期,暂时根据需要......使用而不使用腹部调色和加强运动,呼吸良好和触摸。 I have found 贝尔富特  支持性服装,以帮助他们在印度尼西亚等世界各地使用肚子绑定。 他们在早期的产后治疗和提供支持许多妈妈的帮助下。我处理人类,现实是许多产后妈妈与身体形象的斗争, 感到沮丧,恢复到自己需要的时间比预期更长。融入全面的健康和治疗包括对真正的人类斗争敏感 - 每个人的心灵,身体,心灵和灵魂以及他们的独特形势。 在让一个婴儿作为助产士之后,帮助无数妇女有这些问题,我发现了许多仍然喜欢这种绑定,并感觉更好地利用这种支持,并且能够舒适地舒适地进入怀孕的衣服,如果他们经历的话没有它的C型或自然分娩恢复 -  特别是当他们必须打扮并适合一个特殊场合或婴儿的婚礼的一定最喜欢的衣服。有关Bellefit Girdle的更多信息,请在此查看我的博客。 有一个伟大的产后恢复(有一点帮助 贝尔富特 )!

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  • 究竟学习产后是什么,持续多长时间,并且让自己感受到多长时间

  • 如何在怀孕期间准备调整以照顾新生儿,母乳喂养,治愈和恢复(许多现代女性今天令人惊呆了!)

  • 在此期间为所需的时间来学习优先级,如何以及何种方式委托以确保可以的所有内容,由其他人和脱机照顾

  • 如何从“做”并完成您的待办事项列表,“与您”和宝宝的需求一起生活

  • 产后的必需营养,水合和全食物/草药补充剂

  • 自我识别产后抑郁症的迹象,焦虑和精神疾病与正常情绪变化,因此您可以提前获得帮助,以便产后抑郁或焦虑

  • 通过在身体和情感上预期的脚趾培训来接受全面的头部,以及为什么有一些建议/自然补救措施,如:

    • 缺乏睡眠和疲惫

    • 乳房变动

    • 乳头酸痛

    • 初乳到母乳

    • 出血模式

    • 痉挛

    • 会阴疼痛和针脚

    • 便秘和痔疮

    • 返回前孕重量

    • 返回循环和生育率

    • 回归性

    • 关系改变

    • 兄弟姐妹调整

    • 身体形象:如何爱你的产后身体

由Megan Hancock Photography的图像

由Megan Hancock Photography的图像

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女人的力量

@mikalacatherine.

@mikalacatherine.

“今天,从今天开始的每一天,我很自豪能成为一个女人和妈妈。”写了激励的妈妈@mikalacatherine。 “我有令人难以置信的机会和特权来携带我的小男孩近41个星期。但是我最为荣的是我能够生育他的事实。这是我每天都想到的。我做到了。妇女每天都这样做。它吹了我的思想,因为出生的频率使它看起来很常见。但是让我告诉你,这并不常见。这是完全是我完成的最糟糕的最糟糕的事情。生出了让我为所有妈妈感到骄傲,因为现在我知道每个妈妈都必须经历怀孕,交付和产后的所有妈妈。没有人很容易。一切都很重要和有意义。我知道我冒险似乎似乎承认这篇文章,但是我为自己做的事情感到骄傲。有些日子我敬畏这个事实。所以今天,我很自豪能够成为一个女人并与其他女人站立。与所有妈妈和看护人一起。与所有妈妈无论是妈妈吗?让他们的婴儿身心或在他们的心中。我很荣幸。“

我尊重自从时间开始以来已经发现他们的实力和诞生的强大妇女(在家里的大部分)。 B.意志。在劳动中记得的东西,鼓励和赋予。 

我看到了考试表,想到了战士的好地方 - 因为妇女是战士,期间 - 无论他们在哪里以及他们如何诞生,他们是否有婴儿。 在这些年来,我已经遇到了这么多的令人惊叹的女性,脸上遇到了一系列严重的生活挑战,许多成长,出生,喂养和提高小人类的许多女性,以及那些无法怀孕或怀孕的人携带他们的怀孕。战士姿势是为了纪念所有在似乎不可能找到他们力量的所有女性 - 以及那些是我被祝福的女性来了解和学习。 

勇士们不是天生的,他们没有做......战士通过审判和错误,错误和局限,痛苦和痛苦创造自己,颠倒,开放和脆弱 - 这是力量。勇士仍然努力再次尝试。 “力量不会来自你能做的事情。它来自克服你认为你不能的事情。“ Ashley Greene。我们女性比我们所知道的更强大,我们发现了我们的时候。一旦我们挖掘那个权力,我们诞生了我们的婴儿,我们处理挑战,我们诞生了自己......每天,每天都有小困难和山区似乎不可能爬的山脉......直到我们这样做。

CATIE ATKINSON @SPIRITYSOL的艺术。

CATIE ATKINSON @SPIRITYSOL的艺术。

“在每个人身后都没有女人。没有更大的人比可以承认那个女人站在他旁边的男人。” 〜rachel wolchin。女人摇滚!母亲摇滚!我们很强大,因为我们不得不,更聪明,因为我们通过我们的强大经验学到,总是与我们所知道的,在当时面对和面对的事情;我们是令人钦佩的战士,因为我们留下了课程,尽管有挑战和斗争,并没有放弃,并且有勇气耕作恐惧的不懈。我们的祝福是我们有一个粉丝俱乐部 - 我们在美国种植的小孩子,出生,培养和照顾,在没有关心乱七八糟的情况下崇拜我们的人,洗衣房,我们的待办事项列表。他们是我们采用或抚养的小事。他们是我们深刻照顾谁不是我们的婴儿的人。 无论我们看起来还是穿着,我们都很漂亮;即使我们犯错误,我们也非常适合他们。他们希望我们的时间和爱情关注多于任何材料礼物。 我会喜欢妇女被待遇,并像他们一样的女神。

照片由Megan Hancock Photography

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它是基于我多年的经验,作为助产士和瑜伽教师,帮助成千上万的女性从一个接地的放松和喜悦的地方挖掘他们的平静和生活和出生。 

教育和激励自己,准备你的身体,准备好你的思想,随时准备你的心 顶级书籍 你可以想象列出的每个类别  - 带上将它们作为书籍的链接,侦听音频,或在Kindle上读取它们。做得更好的准备我们是一种情况,结果越好。我对赋权和教育女性充满热情,以充分利用他们的女性, 怀孕,出生,产后,母乳喂养,妈妈, 瑜伽和生活旅程!

我很兴奋这门课程是一个最畅销的作者,他们的个人故事, 从终端癌症恢复后的洞察力和生活变化,近期死亡经验超出了鼓舞人心的刺激和铆接。这不仅是她的实力的证词, 我觉得它可以帮助妈妈们有许多与怀孕,产后和超越相关的身体,情感和心理挑战,也有助于所有妇女和服务他们的专业人士,真正的每个人都是......找到他们的力量已经在其中。

估计的截止日期和预防“迟到”

照片由Melissa Oosting

照片由Melissa Oosting

视频可以看到 这里 .

大多数妈妈都喜欢算宝宝的脚趾和手指。婴儿脚的折痕量只是这种健康婴儿的几个迹象之一是“邮寄期刊”,出生于估计截止日期的几个星期,当这个宝宝准备出生时。它是我们用于计算新婴儿的孕龄的评估之一(婴儿在UTERO中有多少周)。我扰乱了这种计算如何与怀孕约会不同。在我的练习中,我有一个妈妈,谁来和她的最后4个怀孕来到我身边。她告诉我,她的前4个婴儿出生于她估计的截止日期4周,但它们都在出生时作为术语评估,没有任何迹象表明“迟到”。她的最后4个婴儿也在估计到期日后4周出生,我根据她的最后一天的第一天计算它;但他们实际上就在正确的时间到达,所有评估都是术语 - 因为我使用了各种其他评估,包括过去的历史, 循环特征,当她进行性交时,为她的怀孕提供更准确的约会。

CATIE ATKINSON @SPIRITYSOL的艺术。

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以下截止日期是什么,您如何更准确地帮助计算它以防止延迟的错误诊断及其相关风险?估计的截止日期就是这样 - 对妈妈和婴儿的健康怀孕的估计将进入劳动; 它估计你的胎儿有多少星期在怀孕的任何阶段 - 重要的是要知道,因为这会影响你的产假和你和你的宝宝的幸福。如果你进入劳动力,很重要的是要知道你的宝宝是术语,婴儿的孕龄没有问题。 例如,如果您在估计截止日期之前的某个点进入劳动,那么了解您的宝宝诞生还为时尚早,非常重要, 你的早产宝宝会增加风险,需要重症监护,因此将努力停止努力。 同样,如果您通过了许多现代产科实践,那么在许多现代产科实践中,试图避免为42周后增加婴儿的小风险, 当你并没有真正到期或准备劳动时,胎儿福祉频繁测试频繁测试级联的干预措施。 这可能导致压力增加,更痛苦的劳动力,麻醉和其他可能达到无计划的剖宫产的其他不必要的干预措施。实际上,只有5%的女性在其截止日期中休养,即使是最准确的怀孕约会。 我喜欢使用语言截止月,因为大多数婴儿在该日期前几周或之后的 - 在第一次妈妈妈妈之后更常见为期一周或更长时间。

@yogawithalanna

@yogawithalanna

 

所以,在谈论截止日期和延期时,我喜欢在妇女怀孕之前在偏见期间开始教育和预防。即使怀孕,我们仍然可以做一些侦探工作,可能会提出有助于影响您的怀孕约会的信息。我建议妇女知道他们迷人的身体和月经周期,以跟踪他们的时期的频率,当他们有排卵迹象,当他​​们有或没有性交时。

CATIE ATKINSON @SPIRITYSOL的艺术。

CATIE ATKINSON @SPIRITYSOL的艺术。

通过这种知识,妈妈可以掌控他们的生育能力,以防止怀孕,或者试图怀孕,学习他们在患有阳性妊娠试验之前怀孕。这是我对这个主题最喜欢的书之一。

玛玛知道他们的概念日期,有关他们周期的更多细节,以及他们过去的妊娠历史(当他们以前进入劳动和他们每个婴儿的孕龄评估时),截止日期更准确的截止日期在最后一段时间的第一日。这是MAMAS可以赋予授权和主动的众多方式之一。

它还有助于与大自然连接,以及与它的连接 - 您的身体是自然,有自己的生物钟,您可能希望调查它与月球周期有关(一个非常有趣的研究)。它有助于与你的其余部分联系 - 你的心脏,你的肠道,你的精神,并摆脱忙碌的过度思考,令人担忧,计算的头脑已经变得过于依赖于工业化的工业化时间的数字精度,保持存在在每个宝贵的时刻,生活中唯一存在的地方,屈服于你无法控制自然世界,并学习自我放松的方法,然后进入一个内心平静的状态(为什么我爱瑜伽和思想这么多)。作为助产士,我肯定有其他日期评估技巧我使用,以及其他建议,帮助每个妈妈更加个性化,但这些是妈妈可以开始的好地方。但没有产科提供者或任何人,可以预测妈妈会进入劳动力。所以怀孕的一个很好的教训是不知道的。可能也享受旅程,因为这是真实的。

CATIE ATKINSON @SPIRITYSOL的艺术。

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但在今天的时代, 我确实被迫揭穿一些神话。正如我上面所示的那样,到期日不是用石头写成的。它左右的估计是平均时间,当时妈妈在两边劳动地分娩,加上或减去几周。虽然我喜欢指“截止月”, 这在现代产科界没有持有,痴迷于测量。至少我们可以在我们之间使用它以及您的大家庭,他们每天在估计到期日后每天都会给您打电话,以了解您是否有宝宝。  是的,现在我们有超声波,如果在怀孕约会的专业知识的从业者在第一个三个月完成,估计的截止日期的准确性会增加一点。但并非所有妈妈都想要一个超声图。同样,只有大约5%的婴儿出生在他们估计的截止日期。如果单独基于最后一次月经期的第一个日期,它通常会被误解。那个日期计算只有适用于每28天的妈妈的周期,假设她排卵14天,并且仍然可能意味着宝宝可以平均天生于37到42周。健康术语婴儿也可以在此时间框架之前或之后出生。

 

这是我怀孕的约会轮,只要我能记得,这就是和我在一起。现在它在线。我喜欢考虑循环长度和概念日期的那些。 大多数有常规循环的女性都有变化,有时在它们之间有21-45天。那是正常的。压力,疾病等因素&旅行,可以延长上一段时间和下一个排卵之间的时间,但一旦妇女排卵,下一个时期就近14天后 - 除非她在排卵前不久或在排卵期间构思。

作为一名护士以来,自1985年以来,助产士超过20年,我遇到了许多知情人士,并了解他们的身体和历史,以及许多不熟悉但非常渴望获得赋权和学习更多的人。 我有很多女性知道他们的确切概念的概念日期,并在其到期日之前或之后进入劳动周。我有妇女在他们被认为是保持轨道时完全知道的,只有在排卵期间或之前的性交,例如它们是或者合作伙伴忙碌或不在一起。他们会在估计的截止日期之前发育出来。每个妈妈和故事都不同。我有女人没有关于他们的周期的线索或者怀孕的时候。但更频繁的是,现代医学不像人们所期望的那样知道。女性可以赋予自己的一些知识,他们有比他们想象的更智慧;过多的信任通常被置于技术和“专家”中。我质疑在健康妇女健康怀孕的情况下,必须如此准确的价值如此准确。这些都是幻想,人工建设,工业化时间应用于园艺生物学时间,没有人可以控制或预测。这是一个令人迷人的研究和讨论,如果一个人有一个开放的思想要考虑其他观点,而且我练习谦逊的幽默,我在一个流程中更令人敬畏,比任何人都有更多的智慧和力量,无论如何他们的训练和背景是什么。 

哦,等待而不知道的旅程何时,自从一开始以来,一直是数十亿女性旅行的旅程 - 这是神圣奇迹和沿途惊喜的一部分。欢迎来到Tribe de Mama,我们越来越熟悉大自然的自己的时钟,实现了我们无法控制的那么多,并感到舒服,不知道。

这款华丽拍摄的@Heidijohnson13是由Darling Mama的妹妹@sarahandthewave捕获的。

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对于个人问题,需要您可以获得个人指导 安排在线咨询 与我 - 这是激情之一和专业领域。 许多妈妈要求与我咨询他们对逾期日期的恐惧,&想知道他们能做什么,因为他们不想医学诱导&有可能导致焦虑的测试障碍, 以及随后增加了剖宫产风险的干预。我喜欢帮助妈妈亲自,现在通过这个全球IG社区,通过Skype或电话交谈。您也可以在线占用 摇滚和爱你的出生课程,这基本上指导您通过您的怀孕来出生和产后的旅程,因为我在助产的练习中引导家庭 - 没有护理,为自己的梦想进行准备和计划。

照片由Megan Hancock Photography

照片由Megan Hancock Photography

让我帮你创造你生命中最快乐的出生体验......

无论您是第一次还是经验丰富的妈妈,

或助产士,德拉或出生专业指导妈妈..

无论您是否正计划在家出生,医院,出生中心或需要一个剖腹产,或者如果您正在接受另一个分娩教育课程......

你真的可以创造你的梦想的交付。

无论何处都有幸福的诞生。

比婚礼更珍贵......出生应该是庆祝活动!

让我告诉你如何......

  • 了解你身体的感觉 并将你的直觉与你的身体如何沟通,导致你在劳动期间做什么

  • 挖掘内心平静,深深地放松,让忙碌,压力和恐惧的需求思考 为了宝宝的健康

  • 以深化你的关系,套装的方式从你的心中讲述你的真相 明确的边界,人们听着你 怀孕期间和怀孕期间支持你

  • 相信自己,与你的身体智慧联系与肚子里的婴儿沟通

  • 连接自然时间和 与您独特的生物钟同步您的身体和思想 易于妊娠到产后

  • 重新编程负面模式,破坏你信心,力量和自信的故事和信仰,所以你可以 摇滚你的出生

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它是基于我多年的经验,作为助产士和瑜伽教师,帮助成千上万的女性从一个接地的放松和喜悦的地方挖掘他们的平静和生活和出生。 

你需要补充剂的reminception和怀孕吗?以下是我最喜欢的一些我在练习中推荐给MAMAS。

让你的红覆盆子叶和荨麻疹插入......富含所需的营养,特别是孕期,出生和产后滋养。将1盎司干红覆盆子叶子,1盎司在一款夸脱玻璃罐头罐中用过滤器填充它,用沸水,覆盖和陡峭,在室温下至少2-4小时填充。应变和放置在覆盖的投手中。您可以在较大的数量中储存在冰箱中。出于味道,用水稀释或陡峭少时间(但不少于半小时),加入柠檬或石灰汁,薄荷叶或一茶匙蜂蜜。每天饮用1-4杯热或冷。

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