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创造你的家庭瑜伽庇护所

 

在您家中留下避难所!一个 place where 您可以,您可以定期练习瑜伽,冥想和呼吸,劳动应对技术。你可以的地方 充电和重置,使您更健康,轻松,平衡,接地,强大,清晰 childbirth, or 任何紧张的情况.

我绝对喜欢去一个令人敬畏的瑜伽课,但我不能总是到达一个。所以我很感谢与令人惊叹的教师和我的定期家庭练习,我非常致力于。这是一个救生员。我创建了一份我的10最喜欢的10个必须有用品 - 我与你分享,所以你也可以摇滚你的常规家庭瑜伽的练习,所以你有你需要的活动流程,基于反向或恢复瑜伽,呼吸和冥想的东西,与道具协助和支持您。

营造自己的平静避风港,一个充电的地方,致电你自己的住所!我是一个 #propjunkie. 因为某种原因。道具的挥霍 - 每个人都受益 - 你会很激动你所做的;当您释放到它们时,我希望您觉得尽可能受到支持和呵护,并有足够的选择来提高您的练习,同时防止受伤。

他们不仅为您提供更稳定和建造力量的方式,它们也可以让更多的自由,开放和呼吸能力;他们帮助您构建更多的自我意识,更尖锐的焦虑和集中度,让您进入美味的内心和平与更新感。这些可以用来帮助你的劳动力。大多数都有各种各样的颜色 - 我喜欢舒缓的音调,并且颜色坐标,令人赏心悦目。检查一下: homesdeveomebirth.com/yoga-supplies.

在前折叠时休息在街区上是非常舒缓的。

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这种姿势只是美味。

这种姿势只是美味。

让我在家里或公寓里避风港。它可能在您自己的特殊房间里,您致力于您的卧室,地下室,大衣柜或浴室。我喜欢一些蜡烛,轻盈的香火,以及激发激励的事情。但是,让它成为中心的地方,调整世界,调整到你身边并回到自己,如果你错过了当地的课程,那就瑜伽,然后挖掘那个甜蜜的内心平静。每天提交10分钟。我筹集了4个孩子,并全职工作,但我每天10分钟找到;我觉得这样做很棒,它变成了20分钟,然后60分钟或更长时间时间。当然有几天似乎没有时间,但这是我最需要的,所以我一定要腾出时间。我喜欢协助,修改或深化的道具 #restorativeyoga. practice.

第一个姿势有很多好处,特别是如果花费长时间捕获在电脑或iPhone上,因为它使用滚动的毯子或块打开胸部和心脏中心;它不仅抵消了“Slumpasasna”的影响,感觉如此美味。

使用道具,折叠椅和鞋垫进行肩部立场,感觉很棒,并使其更加支持和可访问。即使在怀孕期间,也有许多好处 - 即使是在怀孕中 - 修改和正确的指导。 Iyengar风格的瑜伽装配椅子和许多其他道具,你不一定会想到他们的课程。,协助,加深,修改和支持您的实践。最先进的瑜尼斯使用它们;作为初学者和孕妇。我的经验是一旦你知道如何使用它们,你就想要更多地使用它们。一旦你去道具,你就不会回去。 - 您扩展了,了解您有更多的工具可以帮助您了解您的旅程。

使用道具,折叠椅和鞋垫进行肩部立场,感觉很棒,并使其更加支持和可访问。即使在怀孕期间,也有许多好处 - 即使是在怀孕中 - 修改和正确的指导。

Iyengar风格的瑜伽装配椅子和许多其他道具,你不一定会想到他们的课程。,协助,加深,修改和支持您的实践。最先进的瑜尼斯使用它们;作为初学者和孕妇。我的经验是一旦你知道如何使用它们,你就想要更多地使用它们。一旦你去道具,你就不会回去。 - 您扩展了,了解您有更多的工具可以帮助您了解您的旅程。

块可用于支持,建立意识和力量,以及将地板靠近您,让您在躯干和胸部侧面创造更多的呼吸和扩展空间,您可能会压缩。它可以帮助您以不同的方式工作,而不是用手在地板上。它有助于使Trikonasana(三角形姿势)更适合那些不能通过任何原因到地板的人可用。请记住,它不是将手触摸到地板上。瑜伽更多关于使用姿势,过渡进出它们,让他们更加了解它的身体,他们是一个门口里面,一种形式的运动冥想,他们准备更深入的冥想寂静。它们可以产生热量和激励;他们可以慢慢地冷却你并激活平静。它们在体内打开阻塞的能量通道,排毒,改善器官和系统功能,可以促进愈合。是的,他们建立力量,灵活性,敏捷性和平衡,但在许多层面上,道具是缓解该过程的工具。

块可用于支持,建立意识和力量,以及将地板靠近您,让您在躯干和胸部侧面创造更多的呼吸和扩展空间,您可能会压缩。

它可以帮助您以不同的方式工作,而不是用手在地板上。它有助于使Trikonasana(三角形姿势)更适合那些不能通过任何原因到地板的人可用。请记住,它不是将手触摸到地板上。

瑜伽更多关于使用姿势,过渡进出它们,让他们更加了解它的身体,他们是一个门口里面,一种形式的运动冥想,他们准备更深入的冥想寂静。

它们可以产生热量和激励;他们可以慢慢地冷却你并激活平静。它们在体内打开阻塞的能量通道,排毒,改善器官和系统功能,可以促进愈合。是的,他们建立力量,灵活性,敏捷性和平衡,但在许多层面上,道具是缓解该过程的工具。

 

在鞋垫上休息和提升你的下腿释放你的低压腰部,缓解在脚上的腿上或坐在一天中的大部分时间。它在柔软的毯子上休息了上身,但它的放置可以帮助对齐并创造更多的空间来更充分地呼吸。柔软的亚麻籽眼枕,用干燥的薰衣草花液注入,就像一个短的切割到更深的弛豫;它阻止了感觉过载,并镇静您的神经系统。释放进入道具的支持,感觉自己沉重,根植于你下面。用柔和的眼睛向内凝视,到眉毛之间的点。如果它徘徊,请带回它。专注于您的呼吸深处,舒适的速度。当一个想法进来时,让它像蓝天的云一样。如果你忘记迷失了,就又回到了你的呼吸和内心凝视。设置一个Chime发声计时器,但在匆匆忙忙之前,请注意你的感受和品味。

#休息时间 #yogaprops #recharging. #MeTimeNow

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这不是你的头脑。抑郁症已成为一种流行病,精神病学家是臭名昭着的,说“哎呀”并迅速撰写处方。回收你生命中的抑郁症。成为重要思想重置社区的一部分!本课程是必须,由着名的整体精神科医生Kelly Brogan博士,纽约时报畅销书的作者,亲爱的朋友和信任的同事,我可以担保人,全心全意地支持。查看Brogan博士在这里的令人敬畏的生活变化课程。

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