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后位:预防和补救的实际步骤

 
凯蒂·阿特金森(Katie Atkinson)的艺术@spiritysol

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处于后位的婴儿正对着您的腹部,而婴儿的后背则朝向您的背部。有些婴儿出生后很容易,婴儿面对妈妈的脸“朝阳”。特别是在妈妈的情况下:

  • 以前生过

  • 携带中等或较小尺寸的婴儿

  • 骨盆大小合适

  • 承诺,放松和准备

  • 能够直立,随意移动和变换位置

  • 有自由饮食的能力

  • 由耐心,镇定且受过训练以帮助婴儿翻身的医疗服务提供者支持

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其他处于后位的婴儿可能更具挑战性,产生一些问题,例如不参加分娩,分娩前过早断水,分娩过程更困难,疲惫不堪,以及分娩时大多感觉为背痛,这更难以应对。如果婴儿不能安全地通过阴道出生,所有这些因素都会增加并发症,干预和剖宫产的风险。 

硬膜外麻醉也增加了后婴儿的发病率。但是有时候,在长时间的分娩中,当妈妈无法应付时,富有同情心地使用硬膜外麻醉可以帮助她阴道分娩。 

现代久坐的生活方式摆在智能手机和计算机上的椅子上,坐在沙发和汽车座椅上,伴随着不良的姿势,身体的压力和紧张感,导致后位婴儿的成长。我们中的许多人不再像我们的祖先和全球各地的土著文化那样活跃。除非我们从事园艺等活动,否则我们并不总是倾向于做体力劳动,这有助于使婴儿较重的背部向前站立。  

凯蒂·阿特金森(Katie Atkinson)的艺术@spiritysol

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理想情况下,实际上是大多数情况下,婴儿在足月时将处于面对您的脊椎的前部位置,或者在分娩时转向前部。重要的是要知道宝宝何时移至最佳前位,因此可以鼓励宝宝呆在那里,这通常意味着更轻松,更短的分娩。 

您可以自己了解宝宝的位置。但是,如果您不确定,请向您的医生寻求帮助。然后,尝试注意宝宝的姿势,而不必过于迷恋它。当宝宝移动或暂时躺下时,这样做更容易。一开始可能需要集中精力了解什么,但是很快您就会掌握它。

当您的宝宝处于后位时,您的肚子可能看起来更平直,变得更加闷闷不乐,并且您可能会感觉到胳膊和腿,并且从前面向前踢到肚子的中间。肚脐周围的区域可能会变成凹形的碟状形状,并且您可能还会经历长时间的痛苦练习,伴随着更严重的下背部酸痛,因为您的宝宝试图转回前部位置以进入骨盆。 。

当您的宝宝处于前位时,背部会感到硬而光滑,腹部一侧会变圆,通常您会感到肋骨侧面有脚踢。您的肚脐通常会out出并感觉结实。

在您的宝宝可能开始下沉到骨盆时(即第一次怀孕的最后6周以及随后怀孕的最后2-3周),请​​注意您的姿势和姿势。目的是为您的宝宝腾出空间以承担分娩的最佳位置。  

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婴儿的后背是身体最重的一面,因此会引向腹部的最低端。因此,如果您的肚子低于您的背部(例如坐在向前倾斜的椅子上),则婴儿的背部倾向于朝您的肚子向前摆动。

如果您的背部比腹部低(例如,将脚放倒在扶手椅上向后倾斜),则婴儿的背部可能会向后摆动到后部位置。考虑到这一点,当您超过34周时,请避免将任何花费时间向后倾斜的姿势放在膝盖高于骨盆的位置。

理想情况下,抛开椅子。如果确实需要坐在一个人上,请确保膝盖低于骨盆,并且躯干稍微向前倾斜。如果您需要在办公桌前工作,请至少在某些时候考虑站立,将一只脚交替放在脚凳上。

看电视,阅读和休息,同时跪在地板上,一个豆子袋,出生球,靠垫上,或者向后坐在直背的餐厅或厨房椅上,并朝后仰。 

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练习瑜伽 能够适应弓形和各种姿势,帮助宝宝下垂和下垂。使用瑜伽姿势,例如束缚角度(badha konasana),将您的背部与脚底并拢站立,或者在您的手和膝盖上弯曲,同时像猫一样弯曲背部,然后将脊椎垂入弓形和/或摆动您的脊椎。臀部从一侧到另一侧。滚出你的 瑜伽垫,并用毛毯,垫子等道具支撑身体s 或块  as needed. 

避免交叉双腿,因为这会减少骨盆前面的空间并打开后面。坐在汽车的楔形垫子上,使您的骨盆向前倾斜,并使座椅靠背保持直立。

避免深蹲,直到婴儿向前并进入骨盆深处或需要分娩时为止。深蹲会打开您的骨盆,并鼓励婴儿向下移动,因此要避免蹲下,直到婴儿处于前位。您可以蹲在低矮的凳子或瑜伽块上,以保持脊椎直立。

在您的侧面休息和睡眠,右弯下的两个枕头应朝您的胸部倾斜,使您的左腿伸直。

腹部向下游泳,进行前爬和蛙泳。特别是蛙泳的腿部运动非常适合张开骨盆并促使宝宝处于最佳的前位。

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如果您的婴儿后

继续上述姿势,并在每天20至30分钟,每天3次的情况下添加以下练习,同时观看一些鼓舞人心的,浪漫的或使您发笑的东西,或者在听音乐时:

保持膝盖的姿势,臀部悬在空中向婴儿倾斜 向后退出骨盆,因此有更多空间可以转至前位。

  • 来回摆动臀部,并在手和膝盖上上下摆动骨盆。

  • 用双手和膝盖或像大象一样的手和脚在地板上爬行。

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  • 擦洗地板或进行园艺。

  • 腹部向下游泳,仅用直腿踢。避免青蛙腿动作。

  • 躺在倾斜的木板上(使用熨衣板或跷跷板),头部朝下,双腿抬起,或将骨盆和双腿放在楼梯顶部的搁板或沙发上,然后将手或前臂放在较低的楼梯上你也有类似的倾向。执行此操作时,请微调您的骨盆。

  • 尝试使用大量枕头和垫子在肚子上休息和睡觉。

  • 坐在跪板跷板上,该跪板凳可以使您直立放置,膝盖低于胸部,并且在下面有一个摇板,可以鼓励宝宝旋转。有几种类型。看看最适合您的。 

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当宝宝转向前位时,您可以通过直立行走,向下轻轻按摩宝宝的臀部,深蹲和游泳来鼓励下垂进一步进入骨盆,这一次可以使用许多蛙泳蛙脚来进行。

 
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如果您有几个婴儿的腹部肌肉松弛或没有进行健美运动,请使用辅助性产妇粘合剂将婴儿固定在位。 佳丽菲 如下图所示。您可以签出并购买 这里.

如果要跟后胎分娩

从早期分娩开始,尝试以下涉及改变臀部水平的动作,这些动作有助于使婴儿通过骨盆向下摆动:

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  • 上下楼梯,如果需要,可以侧身走。

  • 左右摇摆。

  • 三月或踩到位。

  • 踩下和踩下脚凳。

  • 爬入和爬出出生池。

  • 躺在你的身边,这样你的腹部,即婴儿的背部可以几乎向前倾斜在沙发或床上,而上膝盖则放在下椅子上。

  • 考虑让助产士使用多种外部技术帮助婴儿旋转,或者在需要时通过在收缩过程中手动将婴儿从骨盆中取出来帮助婴儿旋转。

在推动劳动的阶段:

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  • 四肢跪下,另一只腿弯成弓形。定期换腿。您可以站立,将一只腿向上或向下移动到椅子上。 

  • 在分娩的凳子上或从悬挂的蹲绳或您的伴侣悬挂的高蹲椅上保持支撑,并且底部至少要离开地面18英寸。

  • 您可以一侧伸直,另一只腿弯向胸部,并靠枕头支撑身体。

  • 避免躺下,半躺,坐着或半坐着。 

有关在线更多信息,请访问 纺婴儿, 激进助产士协会, 或者 胎儿位置欠佳的GentlleBirth档案.

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