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怀孕的皮肤变化

 
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孕妇的皮肤变化可能会令人讨厌,但是有许多家庭疗法可以缓解不适和改善外观。但是,首先要接受所有正常的变化,将其作为祝福,智慧和转变的美丽标志,不仅要欣赏,还要庆祝。

怀孕期间的激素会引起多种皮肤变化,例如:

  • 乳头和乳晕变黑

  • 现有痣,雀斑和胎记变暗

  • 脸上出现黑斑

  • 腹部中央有一条黑线

  • 妊娠纹

  • 红手掌

  • 蜘蛛静脉

  • 干燥度

  • 出汗

  • 瘙痒

  • 对刺激物的敏感性增加

皮肤变色

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为了最大程度地减少皮肤变色,避免晒黑沙龙和过度日晒,尤其是在上午10点至下午2点之间。在这些高峰时段,使用SPF至少为15-30的低剂量天然防晒霜。必要时,戴大檐帽和浅色衣服,保护自己。

确保您吃的叶酸含量高的食物,例如全谷物,新鲜水果,蔬菜和肝脏。或者,您可以服用产前草药补充剂,该补充剂可提供1 mg甲基化叶酸,还有其他好处,例如预防胎儿神经管畸形。它也以咀嚼形式出现。 

避免使用氢化可的松乳膏和煤焦油制剂。

棕榈红可能是由于维生素B6缺乏引起的,如果您的饮食健康且均衡,则不太可能发生维生素B6,因为新鲜水果和蔬菜,全谷类和蛋白质食品以及产前维生素中都含有维生素B6。

如果痣除了单纯变黑以外,例如变大,不规则,变色或发炎,则请咨询皮肤科医生。

妊娠纹

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体重增加和皮肤拉伸增加会使妊娠纹恶化,就像大婴儿或双胞胎一样。如果您有妊娠纹的趋势,可以定期按摩脆弱的部位,使用等量的摩洛哥坚果油,苦杏仁,豆蔻可乐,石榴,薰衣草,苦橙,玫瑰果精油来预防或减少妊娠纹。 ,维生素E和龙血提取物树液在杏仁,椰子和/或小麦胚芽油的容器中稀释。

尝试尝试据说有帮助的面霜,例如含有可可脂或乳木果油,弹性蛋白,维生素E和上述任何精油的面霜。用对自己的女神的爱和荣誉将它们慢慢按摩到您的体内,寻找并欣赏内外之美。花些时间呼吸对您一生的幸福深表谢意,包括能够将一个新的婴儿带入您的家庭。

穿支撑性文胸和 好孕妇腰带,并注意体重。请记住,在妊娠的第一个月中,您只需要增加3-6磅,在剩余的妊娠期中,您每周只需要增加½-1磅即可,总计25-35磅。

每周5天,每天30分钟进行30分钟的中等运动,例如快步走,跳舞,游泳,骑自行车和低影响的有氧运动,以及通过自由体操,轻重量,普拉提和/或肌肉锻炼来调理肌肉 产前瑜伽

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每天喝8-10杯水。和 多吃新鲜蔬菜,水果,全谷物,豆类,坚果,种子和瘦蛋白 (例如有机鸡蛋,豆腐,野生清洁水鱼,火鸡或鸡肉),并以橄榄或椰子为基础油。避免使用富含精制白面粉,糖和饱和或部分氢化脂肪的产品。 

务必 补充饮食 含有维持生命健康所需的产前维生素,矿物质,必需脂肪酸和其他营养物质。 

您也可以尝试顺势疗法,称为Calcarea fluorica,石墨和/或Silicea,以防止妊娠纹。通常以低剂量服用,每天几次几次针对您的症状的最有效的药物治疗。顺势疗法是安全的,并且在治疗妊娠期常见皮肤问题方面出奇地有效。您可以咨询经典的顺势疗法者,或参考类似 米兰达·卡斯特罗(Miranda Castro)提出的顺势疗法,适用于怀孕,分娩和宝宝出生的第一年。 

大多数皮肤变化在产后的早期就可以解决,但是妊娠纹通常被称为一个人的母性标志,因为它们永远不会完全消失。试着将它们视为提醒您的礼物,以感恩和欣赏您生孩子的能力。尝试在怀孕的肚子中看到美丽。正如一位明智的非洲助产士在助产士会议上所说的那样,有许多不育妇女会做任何事情以使自己有妊娠纹。

着名的整体医学博士,助产士和草药学家英杰华·罗姆(Aviva Romm)在《自然怀孕书》中将妊娠纹视为“女性腹部上的银色珠宝,装饰着她并反映出她成长和改变的能力。”她进一步指出,与美国社会的价值观背道而驰,我们需要“以我们的个人形态,形状和标记为荣……以敬畏和钦佩的心爱自己,这是您的身体为成长中的婴儿提供的惊人住宿。”

皮疹和瘙痒

如果出现局部发痒的皮疹,这可能是对以前从未打扰过的事物产生轻微过敏的结果。您需要通过注意与皮肤受影响区域接触的所有事物进行试验。一次消除一个可能的罪魁祸首。常见原因包括:

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  • 沐浴皂

  • 洗衣粉

  • 合成清洁皂

  • 家用和工作场所化学品

  • 环境毒素

  • 合成服装

  • 化妆品

  • 手表和珠宝上的金属

  • 常春藤或毒橡树 

  • 某些食物(如牛乳制品,面筋,大豆,某些水果,坚果或化学添加剂)

转换为大多数保健食品商店可用的全天然低变应原性产品后,应注意改善情况,仅在您的皮肤上仅使用棉布,将衣物进行额外的冲洗,脱去金属,用手套和防护服进行园艺,并完全避免这些植物,或切出特定食物几天。 

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尝试避免刮擦,因为这会使皮疹恶化。如果您的皮肤发炎,请根据需要经常洗热水或冷水,然后在水中加一包或½杯Aveeno胶体燕麦片或玉米淀粉。皮肤完全干燥后,在患处涂上芦荟凝胶,几滴薰衣草油或金盏花膏或草药混合洗剂或霜。含有Tigar Balm,Ben Gay或维生素A,E和C的药膏或乳膏也可能会有所帮助,以及针对您症状的顺势疗法。如果您再次触摸常春藤或橡树植物,则有20-30分钟的时间用肥皂和水将油洗掉,或者最多有24小时的时间用Tecnu洗剂或Zanfel洗掉,效果更佳。 

我推荐的大多数补品和草药可在我的定制网上获得 整体药剂师. 在这里找到经过我彻底筛选的最佳补充。 在类别中查找皮肤变化或单独搜索。我的 网上药房 是您购买我亲自挑选的便捷方式, 专业级,全食品补充剂和其他天然保健产品。 订购很简单,产品将在几天之内直接运送到您的家中或工作。

皮肤瘙痒无皮疹,请确保饮食中富含有机整体食品,其中有大量新鲜水果和蔬菜,全谷物,坚果,种子和豆类。尽量减少加工,精制,化学负载和油炸食品。每天至少喝半加仑的水。

穿着宽松舒适的全棉衣服保持凉爽。尝试浸泡在热的或凉的燕麦粥或玉米淀粉浴中,并在身体的瘙痒部位涂抹金盏花油或可可脂。用杏仁或椰子油预防皮肤干燥。您可以在油中滴加上述薰衣草,玫瑰果,苦橙和石榴中的每种精油。

尝试使用含有芦荟和/或胶原蛋白的水性乳膏,并咨询您的顺势疗法医生,以针对您的个体症状进行治疗。在鱼油中补充的1000-1500 mg月见草油和400-600 mg DHA / EPA必需脂肪酸补充剂,经测试不含常见污染物。

荨麻是一种非常有效的草药,可帮助全身瘙痒,是孕妇最好的滋补品之一。您可以在1夸脱的开水中加入少量干草药来制作自己的茶。浸泡在梅森玻璃罐头罐中浸泡4-8个小时,每天喝几次。或者,您可以根据需要每2-4小时服用1-2片Gaia's或Eclectic Institute冷冻干燥提取物胶囊。 

Aviva Romm博士在“ The Natural 怀孕 Book”中推荐的另一种有效补救措施是,将散装的紫锥菊根,牛bur根,甘草根(仅在血压正常且不高的情况下)和蒲公英分别混合¼-½盎司。根。在1夸脱的开水中浸泡4小时,每天过滤并喝½杯两次,直到状况得到改善。您可以尝试添加柠檬或酸橙汁,新鲜的薄荷和或蜂蜜来调味。

患有慢性过敏性皮肤病的妇女通常会发现自己在怀孕后会恢复健康,但偶尔情况会变得更糟。 

如果你有湿疹 如果情况没有改善,请尝试从饮食中清除所有牛奶和麸质产品2周,以查看是否有帮助。如果您发现情况有所改善,请在两天内一次恢复乳制品或一粒谷物,并注意症状是否再次出现。如果是这样,您将需要完全避免食用这种食物。但是,如果它们不复发,那么您可以安全地食用该特定食品。其他常见的过敏原触发因素包括:大豆,玉米,鸡蛋和酵母,一次可以一次消除和恢复。 

增加其他高钙食物的摄入量(例如深绿色的多叶蔬菜,芝麻浸/芝麻酱,野生的清水鲑鱼和沙丁鱼)或每天补充补充500毫克柠檬酸钙和镁2至3次。用新鲜的姜黄和姜煮。 安德鲁·威尔博士 建议每天两次服用500毫克的月见草或黑加仑油,并在沐浴后皮肤仍然湿润时在患处使用睑板药膏或芦荟凝胶。 

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定期练习可减少内部压力并增加内部平静 瑜珈,冥想和 呼吸,并尽力减少生活中的压力。这包括尽可能从智能手机和计算机上拔下电源,以与生活,自己和他人建立更多联系,并做自己真正喜欢的事情。这样做可能是最重要的补救方法,因为身心之间的联系非常紧密,内部压力是导致健康问题(尤其是慢性过敏性皮肤问题)的主要原因。

如果你有牛皮癣 如果情况没有改善,请增加阳光照射到患处。如果天气允许,请在清晨或午后的阳光下至少花费20分钟。每天服用2汤匙地面亚麻籽。 您可以添加冷热谷物,烘焙食品,冰沙或酸奶。 

局部涂抹芦荟或Chaparral洗剂或药膏,服用优质的产前综合维生素和矿物质补充剂(如New Chapter或先天性反应)与欧米茄三分之二。 魏博士 建议其他抗氧化剂,包括:

  • 10,000-20,000 IU混合类胡萝卜素(维生素A的安全来源)

  • 400-800 IU维生素E

  • 200毫克维生素C

  • 100-200 mcg硒

  • 60毫克辅酶Q10软胶囊

如果需要,您可以每天两次尝试服用2片盖亚胶囊,许愿花园或折衷主义学院的牛奶蓟。至少需要3个月才能获得最佳效果。

对于牛皮癣和湿疹,探索诸如催眠疗法,可视化, 呼吸 并指导影像疗法,以及中医和针灸。阅读安德鲁·威尔博士的自然健康,自然医学, 它提供了有关改善营养习惯和实用方法的信息,您可以通过这些方法来减少炎症以及内在的紧张感,并安全自然地改善自己的健康和福祉。

出汗增加

如果出汗很多,请确保通过多喝水来补充液体。每天根据需要沐浴或淋浴1-2次。可以从保健食品商店购买全天然的除臭剂卷装,或者只使用纯酒精,并随心所欲地加几滴自己喜欢的香精油。避免使用止汗剂,因为您不想干扰身体所需的出汗。

超重以及穿着和穿用合成材料如尼龙和聚酯而不是棉制成的衣服会使出汗变得更糟。穿着宽松的棉质衣服,并从饮食中消除咖啡和其他咖啡因来源。

滑榆树皮粉或棉花糖根粉可以作为您的折痕,以减少因发热或出汗而引起的擦伤或皮疹。

如果您的皮肤变化变得严重或与怀孕无关的其他异常症状,请咨询您的提供者。例如:

  • 你的皮疹遍布全身

  • 一般瘙痒,无皮疹,尤其是手掌和脚掌 

  • 您突然出现荨麻疹,嗓子发紧

  • 您发烧,发冷和/或肌肉疼痛

  • 上述建议无济于事,您的症状持续或恶化 

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这些变化中有许多对顺势疗法反应良好,尤其是当它们困扰您时。寻求经典的顺势疗法,他可以开出针对您个别症状的顺势疗法。

对于那些患有各种慢性频繁的皮肤问题的人,从痤疮到湿疹和牛皮癣,再到荨麻疹和过敏性皮疹,其中已经排除了严重的原因,并且自然疗法和同种疗法都无济于事,请考虑阅读《 The Mindbody Prescription By》医学博士John Sarno博士。他是一位了不起的开拓者医师,他出色的方法为数十万无需药物,物理测量或手术的人提供了帮助。还安排几个 清晰度呼吸课程 清除体内的内在压力,创伤,愤怒和悲伤,并增加内在的平静和喜悦。看看布兰登·贝斯(Brandon Bays)的《旅程》,她密集的讲习班 极为有效的心智尖端方法,这些方法也已为全球成千上万的人带来了转化性的治愈。

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