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怀孕的贫血

妊娠期贫血 - 预防和治疗

 
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我与我合作的许多孕妇都关注贫血。他们想知道他们是否在他们的饮食中获得足够的铁,以及它们是否应该补充。

怀孕的生理“贫血”是健康和自然的。 需要增加的铁量来为您的开发婴儿制作额外的红细胞,以及您的身体在交付时对血液损失的准备。贫血也因稀释红细胞而导致红细胞的稀释,因为流体体积膨胀至妊娠前通常存在的量几乎加倍。在第七个月,血红蛋白逐渐逐渐下降,随后将在产后3-4周逐渐回复预孕水平。铁储物(铁蛋白水平)也倾向于下降。

虽然缺铁性贫血是最常见的类型,但重要的是要注意贫血可能是由许多因素引起的。此外,活力是幸福的巨大仪表。如果你的血红蛋白低于正常,但你的铁储物很好,你觉得健康,你无需担心。只需确保您的饮食富含铁和维生素C.


贫血症状

如果您真正贫血,您可能会遇到以下症状。

  • 极端疲惫和弱点

  • 气促

  • 心悸

  • 头晕或晕眩

  • 头痛

  • 易怒

  • 浓度差和混乱

  • 感到疲倦,并用降低的感染抵抗

  • 非食物的胃口不佳和不寻常的渴望

铁缺乏贫血是常见的

无论您是否具有上述症状,您都很聪明地关注。为妈妈和婴儿的额外红细胞形成,与循环中的液体增加的液体稀释,常常会导致妊娠期间的缺铁性贫血。它可以特别加重:

  • 怀孕之前和/或期间的铁饮食

  • 严重恶心和呕吐

  • 怀孕有多个胎儿

  • 紧密间隔的怀孕

  • 酒精或吸毒

  • 严重或慢性感染

  • 显着的失血量

  • 更严重的医疗状况


怀孕贫血的治疗选择

未经治疗的妊娠期贫血变得严重可能会增加对宝宝伤害的风险。您可能更容易感染,不太可能处理劳动力的压力,产量正常失血,以及产后期间所需的愈合。

治疗缺铁性贫血可能是棘手的,因为许多铁源不易吸收到您的系统中,以及一些产品,如咖啡,苏打水,红茶,乳制品,麸皮,抗酸,钙和镁补充剂,以及某些药物实际上抑制了铁吸收。然而,仔细注意饮食和使用自然易于同化的铁的使用产生了优异的结果,而不存在普通规定的硫酸亚硫酸亚铁的抗副作用。

硫酸亚硫酸铁不仅吸收不足,而且也是非常便秘的,可以引起消化不良,黑色轨道粪便,皮疹,并据说是在消化道,肝和肾脏的难。太多的硫酸亚铁与严重并发症有关,可以产生相同的缺陷状态,以至于它被规定纠正。

有许多方式可以在没有硫酸亚铁的情况下解决妊娠中的贫血症。我建议将以下几个建议结合起来增加您成功增加血红蛋白并将其保持健康水平的机会。


高铁饮食

从您的日常饮食中获得尽可能多的铁。用于铁的良好食物(以及其他所需的营养素)包括:

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  • 器官肉像牛肉或鸡肝

  • 红肉和家禽

  • 虾,牡蛎和蛤蜊

  • 蛋黄

  • 像菠菜一样的深绿色蔬菜(理想地煮沸,以增加吸收),豆瓣,苜蓿,欧芹,海藻,胶林,羽衣甘蓝,萝卜和蒲公英蔬菜

  • 海藻(海带和Dulse / Kombu)

  • 甜菜和新鲜的生甜菜汁

  • 耶路撒冷朝鲜蓟

  • 发酵的大豆喜欢tempeh

  • 像红豆,鹰嘴豆,扁豆和豌豆一样豆类

  • 全谷物和强化谷物

  • 黑色糖蜜

  • 种子和坚果

  • 干燥的未挤压果实水果,如葡萄干,杏,樱桃,黑人任务无花果和李子

  • 黑樱桃和石榴

  • 西梅汁

  • CAMOB粉末

  • 酿酒厂酵母

为了进一步增强铁吸收,用维生素C的食物吃富含铁的食物。例如,新鲜有机未煮过的葡萄柚,橘子,蔬菜或西红柿,草莓,黑莓,覆盆子,芒果,哈密瓜,木瓜,番茄,红色或绿色胡椒,卷心菜,西兰花,花椰菜和叶茂盛绿色。经常运动也将有助于吸收,因为铸铁将烹饪。

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草药和调子

选择以下一两种铁的铁来防止缺铁,或在几个之间交替。

素食铁补品 - 混合1 TBSP Blackstrap Molasses,1汤匙酿酒厂酵母,1汤匙小麦胚芽,1汤匙油菜籽或椰子油,4盎司橙,葡萄柚或石榴汁。如果你喜欢温暖的饮料,请在1块剪掉热水中尝试2汤匙黑刺,用新鲜的柠檬汁。每天喝1-3次。

新鲜果汁 - 新鲜的甜菜和苹果制作美味的可吸收,富含铁的果汁。每天两次喝2杯。你可以加 1/2至1盎司小麦草汁,½杯新鲜的欧芹和/或其他绿叶(未加工菠菜除外),以提高铁含量。

小麦草 - 每天不超过一盎司。如果导致胃部不适,一半剂量或将其添加到甜菜,红萝卜或其他蔬菜汁的第一周,然后自身或蔬菜汁拿出全盎司。

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草药输液 - 在一夸脱的沸水中陡峭地陡峭,少量干荨麻叶和/或红莓叶至少4小时。对于钢铁增加,您可以添加一撮蒲公英根和/或捏黄码头根。菌株,全天喝几次。你可以添加一个飞溅 柠檬或酸橙汁,新鲜薄荷,1-2汤匙黑刺糖蜜或蜂蜜的仪式味道。

胶囊 - 每天服用3-4粒冻干荨麻或8粒海藻胶囊。

酊剂 - 用于预防,占据橙汁中的黄色码头根或蒲公英根茎酊。对于治疗,每天占1-3次下降三次下降。

液体叶绿素 - 根据您的个人要求,每天服用1-3汤匙。

如果你决定拿铁补充剂

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如果需要一种铁补充剂,我建议服用非硫酸盐的整个食物,如黑色葡萄糖酸盐或富马酸甘油酸,与维生素C相结合,每日30-60克的元素铁应该足够的铁储存器,而可能需要较高的剂量。可能需要更高的剂量如果您的铁储物耗尽。您的剂量应根据您的实验室结果和个人需求进行调整。每天服用辅助熨斗,直至产后2-4个月。

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为了最佳吸收,最好在一天的过程中展开补充铁摄入量,以避免用未吸收的部分强调系统。不要服用乳制品,咖啡因或苏打水与磷酸盐。一定要在空腹含餐之间,用500毫克维生素C和生物脂醛类化合物

虽然可能需要几个月才能纠正缺铁性贫血,但您应该开始在治疗后两周内看到实验室价值的改进。如果没有,请尝试不同的天然铁源组合。如果在2-4周后仍然没有改善,你的贫血可能与低铁和贫血有关 需要更彻底的医学评估。如果你感到不知所措,或者甚至不知道要问的问题,我可以帮助你!您可以与我安排咨询 这里。

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