注册我们的通讯!

Braxton Hicks.

Braxton Hicks和“虚假劳动力”

 
礼服 - 期待时尚-1427934.jpg

没有“虚假”劳动的东西。随着子宫肌肉细胞伸展并为“真实”的劳动收缩而施加,偶尔均妊娠期合同,为“真正的”劳动收缩,并在分娩期间将宝宝推出。这些感觉的更好术语将是“热身”的劳动。

这些散发性收缩或紧固感官被称为Braxton Hicks收缩。它们在怀孕早期偶尔的腹部月经痉挛时偶尔。但是,随着怀孕的进展,您实际上可以觉得您的子宫滚珠和硬化,通常在它再次软化之前从顶部向下。 

虽然没有痛苦,但布拉克斯顿希克斯在腹部和腹股沟区域感觉都感觉不到的感觉。它们通常是简短的,不规则的,没有任何节奏或模式。但是,随着怀孕的进步,它们会随着频率,长度和强度的增加而发生。这有时会使它们与实际早期劳动力区分开来。

从Braxton Hicks收藏中缓解不适

确保保持良好的水分,至少有64盎司 每天过滤,春季或井水,理想的是在膳食之间,至少在2小时或2小时后至少20-30分钟。缺乏液体会导致子宫变得烦躁并更频繁地拧紧。

频繁的Braxton Hicks收缩也可能是您的身体信息,即您正在做太多并且需要放慢速度,所以请注意。 Braxton Hicks收藏通常会在停止您正在做的事情并改变您的位置时,起床,坐下来,坐下或躺下。

非洲 - 非洲人 - 婴儿肚脐 -  2781219.jpg

在收缩期间,保持心灵,充分意识到当前正在发生的事情。在没有故事的情况下,对此感到好奇,并倾向于你的内部感受。练习缓慢深呼吸,同时有意识地放松任何紧张的肌肉。呼吸到你感受的最强烈的感觉中。这使您能够磨练应对劳动力的技术,并为生命的挑战! 当你与不适和痛苦相关的思维方式时,特别是当一切正常(但也没有)时,发生神奇的转变。首先欢迎它,并寻找症状中的更深信息。你的身体很棒,聪明,并且具有其行为的原因。这不仅有助于释放,而且还可以最大限度地减少痛苦,以及您在根本原因的方向上的痛苦,你需要解决。

通过简单地了解您的呼吸,掌握您的呼吸和集中,常规日常呼吸呼吸和呼吸呼吸呼吸休息。 

深腹部或膈肌呼吸是最佳的呼吸形式和有效的自然静脉化,特别是如果你经常这样做。以这种呼吸方式训练自己,开始在倾斜的位置舒适或仰卧起来。将手放在腹部,并专注于呼吸。将您的注意力慢慢进入您的身体,从头到脚,观察和释放任何肌肉张力。注意你目前的看到,听到,嗅到,感觉,品尝和呼吸的所有感觉。

只是在没有判断或附着的情况下观看。这将带你进入现在的时刻,并且奇妙地放松。

三层深层膈肌:

  1. 呼气慢慢地呼吸着令人听过的叹息。

  2. 吸入深入你的肚子,计数为4或5。 想象一下泵延伸腹部和腰部,导致你吸气,然后让你的肋骨与空气扩展,然后你的上部胸部朝着你的锁骨和肩膀上升。

  3. 对于4比5的计数,慢慢地通过与吸气的顺序慢慢释放你的嘴巴 - 从腹部到肋骨然后上胸部。每次呼气时都放松。

  4. 重复此循环总共8次或至少几分钟。

有关更多指导和更深的转型,请在线或在线进行安排 breathwork session with me.

单独婴儿肚皮 - 婴儿腹部-3039565.jpg

可视化紧致感觉正在进行“成熟”您的子宫颈,因为它有助于它软化,缩短,缩短,变得更薄,并且可能在术语准备劳动力的少数。请放心,成熟的子宫颈经常更容易响应实际的劳动收缩,这意味着较短,从而更容易到达你可以推动宝宝的点。

如果你被这些收缩所困扰,并且似乎没有任何帮助,请考虑对您的个体症状的同种疗法。顺势疗法疗法是安全的,非常有效地减轻怀孕期间的这种痉挛。我的成功与Cimicifuga或Caulophyllum 30 C,特别是每个人的独特演示。您可以咨询古典的普通ath,或者通过Miranda Castro咨询怀孕,出生和宝宝的同种疗法等书籍。 

草药还可以帮助您放松,睡觉,减轻疼痛,否定你的收缩,或者如果你是学期,鼓励他们。 如果您对草药感兴趣,则有几个选项可以单独或组合尝试。去寻求盖亚,愿望花园或折衷学院等高质量来源,或我使用的其他专业级品牌,并推荐那些我的人 在线整体药剂师. 我建议的大多数补充剂和草药补救措施在线定制 整体药剂师. 找到通过我彻底筛选过程中的最佳补充品。 查看子宫烦躁/虚假劳动的类别或单独搜索它们。我的 在线药物 是您购买手工采摘的便捷方式, 专业级,全食品补充剂等天然保健品。 订购很简单,产品将直接发货到您的家中或在几天内工作。在这个博客底部看一些来自药剂师的一些样品。

对于与劳动不相关的持续不规则的子宫痉挛,确保您在饮食中获得大量钙和镁。首先吃大量的绿叶和海藻蔬菜,地面芝麻(tahini),野生捕获的鱼,如鲑鱼,杏仁,全谷物和有机酸奶和奶酪。避免过量的牛奶油摄入,咖啡和苏打水,甚至菠菜,降低钙吸收。您可能需要额外的补充。每天至少服用400毫克镁和1200毫克钙,或者使用食谱制作自己的荨麻和红覆盆子叶茶 这里 .

此外,减少痉挛的有用草药是痉挛的树皮,黑色山楂和野性山药。您可以一次尝试其中一个,或者组合使用它们。每30分钟取1 - 5 CC每30分钟到几个小时,取决于痉挛的频率和强烈(特别是如果在怀孕的最后几周每天晚上干扰您的睡眠)。

在37周之前,您需要喝2杯水,如果您遇到过早劳动的任何潜在警告迹象,请立即躺下并立即联系您的助产士或医生:

有吸引力的浴缸 - 浴缸-2306210.jpg
  • 您的子宫拧紧或痉挛每15分钟的模式 

  • 痉挛变得更加接近,更长更长

  • 钝的腰痛感觉与常用不同(与位置或应变无关)

  • 骨盆区域的压力或充满活力就像一些东西会掉出来

  • 从你的阴道中增加的放电,液体或出血量增加

  • 持续的腹泻或肠道痉挛 

  • 某种意义不对

事情取得了进展 

朝着怀孕的最后几天到几周,布拉克斯顿希克斯收缩可以频繁地感受早期劳动力,因此可以导致沮丧和疲惫,特别是如果他们让你睡觉。在这种情况下,重要的是你鼓励他们在晚上消失,所以你可以睡得好。在黑暗之后从电脑或智能手机拔下掉头,暗灯,早点睡觉。为了更加支持蜿蜒缠绕,用你最喜欢的精油温暖的浴室,要求你的伴侣在杏仁油中给你一个舒缓的薰衣草,读一本无聊的书或观看光戏剧或喜剧,喝一个杯温牛奶。但是,如果你需要更强的东西并且没有酒精成瘾的历史,喝一杯葡萄酒或啤酒,或者在果汁或睡前喝2次威士忌。或尝试免费啤酒花。足够的休息对于为您提供所需的劳动力工作来为您提供所需的力量至关重要。

屏幕截图2019-09-01在5.20.39 pm.png

一旦你早期劳动,常见的草药单独或组合服用,以缓解不适: 

  • 母亲酊♪每隔几个小时才能下降

  • Skullcap Toticure¼每小时到½滴注

  • 圣约翰的麦汁酊了每小时急诊 

睡觉,你可以尝试一个伟大的矿物组合 镁和钙在大约相等的量,每次400毫克,或用鲜美粉末形式可用的镁倍增,以制作温暖的饮料。

如果您对草药感兴趣,请服用2粒草药标准化提取物(400-900毫克)或啤酒花(300-600 mg)。在较低剂量组合中使用这些草药可以更有效。 

此外,尝试从大麻油中的CBD,舌下下的几滴并根据需要每隔几个小时重复. 这是新的愤怒,因为它有助于促进睡眠,而不会在显影胎儿上的大麻THC成分的潜在风险。轶事证据和初步研究的结果,尽管稀疏(与怀孕最自然的疗程一样常见),是有前途的。确保它绝对是纯粹的,并且来自一个可信的来源,他们可以推荐适当的给药或许可的药房,因为它在很大程度上是不受管制的。 

白天,您可以选择惯常和让大自然采取课程,或者鼓励收缩以发展成为进步的早期劳动模式:

成人 - 肚皮 -  Blurr-1874783.jpg
  • 带着长时间的轻快步行与爬楼梯交替交替

  • 像跳舞一样从事另一种直立但温柔的运动活动 - 与你的伴侣一起进行缓慢的感性,更乐观,时髦的嘻哈,腹部或非洲风格。打开与你说话的音乐,迷失在它中,就像没有人看一样。

  • 获得浪漫和性感,并且性交

  • 在母乳喂养期间,滚动和拉动你的乳头 

  • 使用乳房泵 

继续这些活动,直到您每5分钟持续至少45秒。无论如何,一定要喝大量的液体,吃小频繁的滋补食物(特别是全谷物,坚果,种子,豆类,新鲜水果和蔬菜,健康蛋白质),作为运动员,他正在运行马拉松比赛。做一些你喜欢和/或组织一个愉快的风景变化,表达你的恐惧和情感与你的伴侣,一个亲密的朋友或家人,并试图向这个过程投降。

如果您需要更多个人支持和指导, 与我安排咨询。查看我的首页一本国际最畅销书 自然诞生秘密 and my online course,在线版本的在线版本如何在当地的惯例中帮助数千。这两个资源都是独一无二的,但每个资源都提供了深入的,由我创造的一种唯一的整体方法,经验丰富的全体护士助产士超过二十几年的助产士,谁帮助了成千上万,看到了一切! 

照片由Megan Hancock Photography

照片由Megan Hancock Photography

为了额外的妊娠和缓解常见疼痛和疼痛的额外支持,戴上腹部粘合剂。贝尔富特在上面拍了一个罚款。他们还制作产后支持绑架。我有一个全面的生活方式,包括怀孕后的治疗和分娩。没有什么能取代腹部调色和锻炼,以恢复肌肉力量和音调 - 我会在他们的产后感受到它的所有妈妈时鼓励所有妈妈。没有取代触摸,缓慢深腹部呼吸,以及我宣传的“爱你的产后身体”的角度。 但我发现了许多妈妈,只是通过这种支持服装,特别是产后早期和暂时的玛玛,而不需要使用而不禁止腹部调色和加强运动,呼吸良好,触摸。  

我已经找到 贝尔富特 支持性服装,以帮助他们在印度尼西亚等世界各地使用肚子绑定。他们在早期的产后治疗和提供支持许多妈妈的帮助下。我处理人类,现实是许多产后妈妈与身体形象的斗争, 感到沮丧,恢复到自己需要的时间比预期更长。融入全面的健康和治疗包括对真正的人类斗争敏感 - 每个人的心灵,身体,心灵和灵魂以及他们的独特形势。 在让一个婴儿作为助产士之后,帮助无数妇女有这些问题,我发现了许多仍然喜欢这种绑定,并感觉更好地利用这种支持,并且能够舒适地舒适地进入怀孕的衣服,如果他们经历的话没有它的C型或自然分娩恢复 -  特别是当他们必须打扮并适合一个特殊场合或婴儿的婚礼的一定最喜欢的衣服。

怀孕愉快和产后恢复(有一点帮助 贝尔富特)!您可以查看并购买 这里 .

 

分解和分娩的生理学

Childbearing Classic The系列 - 与Jan Ruby Baird的插图。

Childbearing Classic The系列 - 与Jan Ruby Baird的插图。

视频可以看到 这里 .

分解和分娩的生理学

女性奇迹般地制作,是一个完美设计的船只,将婴儿带入世界。

每个身体部位都是为一个目的而创建的,并且具体放置在哪里以及婴儿可以诞生的地方。

这是女性尸体和他们的婴儿之间的舞蹈......每个人都知道他们应该做的事情。我赋予妇女让他们的思想脱离,并学会工作辉煌的自然过程。

当赋予繁荣的机会......并升到这一刻......一个女人的身体有能力 递送 几乎 每次。

</iframe>" data-provider-name="">

观看这个视频,其中CNM Anne Margolis谈到分娩的解剖和生理学,以及在所有阶段的身体和情感上期望的内容。使用的图表来自“生育经典的系列” - Jan Ruby Baird的插图。

在分娩时,我的身体是什么?

怀孕期间,您正在查看外面的外表。 你看到你的皮肤伸展,会遇到包裹不断增长的身体空间。

大多数谈话都是外部的,尺寸评论,可能的拉伸标记。

就在这种保护墙后面,生活呼吸,充满活力和细致的生态系统。

在双重包裹的羊膜袋中游泳,生活宝宝。婴儿被包裹在子宫内,被子宫包围。胎盘通过脐带连接到婴儿。所有婴儿的营养素都通过这根绳子送给他或她,这也消除了浪费。

用怀孕和劳动改变的5件事:

·        通过怀孕,你的你 随着宝宝的生长而生长。

·        搬进劳动力,你的c ervix. 变化。它在怀孕期间坚定,厚,长,封闭,在劳动期间,它软化,粘附,缩短和打开。

·        作为您的子宫颈扩张,您可以发布一个 粘液栓。这可能,但并不总是允许一些血液表现出来。

·         Your 阴道管的肌肉 伸展,为宝宝的头部持有空间。

·         Your 骨盆, 这是韧带连接的3个骨头,可以伸展。取决于您的位置,它可以变小或更大。当我们谈论车站时,它将参考宝宝的头是否从事中间骨盆,或者它上方或下方有多少厘米。

劳动期间的运动和位置很重要。

躺下给骨盆少的空间来允许婴儿的头部。蹲下,跪,手和膝盖,刺伤,站立,走路或跳舞,打开骨盆,帮助宝宝浏览他或她的方式。

照片由@seasonaldoc.

照片由@seasonaldoc.

如果我的水分打破了什么意思?

由于宝宝是双重包裹的,在两袋羊水中,第一个袋子可以破坏,有时在早期劳动中,释放不超过几汤匙的液体,可以弥补内衣上的煎饼大小的污渍。这可以提示思想和关注' 破裂的膜' - 你的主要液体突破 - 可能导致不必要的干预措施,以防止感染风险,特别是当在这和出生之间存在长时间 - 现实,你的水没有突破。

相反,这种微小的流体涌入一次,通常是劳动开始的标志,只有第一袋已经破碎了。只要评估没有迹象,而且没有持续的流体流动,主袋仍然是完整的,并且在劳动的后期阶段仍然是完整的并且会破裂。如果您涉及任何流体流动以确认正在发生的事情,则必须核实您的医疗保健提供者所必需的。

我宝宝的头脑如何通过这么小的区域来制造它?

婴儿身体的神奇设计,包括他们的头骨,它尚未融合......软斑(Fontanels-某些缝合线之间的缝合线之间)在那里,因为这些骨头尚未结合在一起,所以你的宝宝的头可以模具可以模具骨盆。和女性的避孕罐可以伸展并扩大以容纳婴儿。

在进行劳动之前,我的身体发生了什么?

每个人都有不同但有一些一般迹象。

培训可能持续几周。以下是一些劳动力可能会接近:

·        随着婴儿下降在骨盆中下降的滴眼症

·        更多骨盆压力

·        更频繁地前往浴室

·         Easier to breathe

·         Less heartburn

·        更多的伯克尔顿希克斯的感觉 - 随着子宫肌肉的热身,成熟的子宫颈

·        排便变得更频繁和松散

·        兴奋的能量激增

·          “筑巢” - 感受到清洁,组织和准备的冲动

我谦卑的是女性开始劳动的许多各种各样的方式!

正如女性进入这么多不同的形状,尺寸和形式一样,劳动力就是一样的。

身体和情感感

一般来说,当你开始感受常规的子宫收紧感觉模式时,我们会认为劳动的发病。这些常规感觉通常被称为收缩,但这是一个有限的术语,这可以产生紧张感。

子宫的顶部是合同的,所以底部缩短,叮叮当当和扩展。感觉来到了,建立在峰值上,然后逐渐减少像波浪,没有这样的感觉,就像波浪之间的平静水一样。 所以,让我们使用这个词 海浪 相反 - 一些妈妈更喜欢潮涌,或者弥补自己的肯定积极术语,就像 拥抱宝宝.

它们与Braxton Hicks不同。 

在骨盆中倾向于感觉到植物波浪,并在身体的背部绕过。 他们是一种模式。这意味着他们继续来。也许一个人在5分钟内,另一个在10点,然后在7中另一个,然后另一个在20中......当它们坚持时,它成为一种模式。就像它们的间隔一样,它们的持续时间范围 - 持续在早期阶段平均每20-60秒。他们觉得不同。

我将如何感受到劳动的发病?

早期的波浪可以感觉像月经痉挛。随着他们的进步,感觉变得更加激烈,持续更长,更频繁地来。 他们可以感觉像肚子里的压力下降,有时候迟到。你可以谈谈,然后去你的一天。你会很好地应对,交际和兴奋。

我如何知道我在劳动中如何通过感觉如何进展?

痉挛的波浪将更频繁地来,持续一点。他们倾向于更加持续,就像每4-6分钟一样,持续45-75秒。

这些感觉更加激烈,你通常无法通过它们说话。有些女性将开始呻吟,呼吸并需要向内侧重。当不打扰时,劳动妇女的自然鸦片剂使得痛苦感受到疼痛,使他们能够进入类似恍惚状态。

助产士帕姆英格兰称这个“劳动力土地”。这种类似的恍惚状态是重要的,因为它需要我们的思想大脑,并进入本能的,原始和感性体验,让我们的身体努力完成分娩。

随着劳动力的进展,羊水的主要袋可能会破裂。这可能导致一次大涌出的流体释放,或周期性地 - 要么在地板上制作一个大的水坑,浸泡在你的衣服和表面上,或者在夜晚睡觉后像婴儿一样沉重地制作一个大的马克西垫。还可以存在少量的正常出血,从几条条纹或斑点,不超过一个光期。过渡的一些女性将抹香,呕吐,得到汗水,感到摇晃和不安。

搬进活跃的劳动力,一个女人需要更多的支持。

情绪考虑

当劳动的第一阶段达到最后阶段时,'过渡' 劳动力感觉最激烈 - 但意味着推出和满足你的宝宝即将推出的进展即将推出。劳动感觉每隔几分钟即可,平均持续60-90秒。他们仍然来自波浪,崛起和落下,又痛苦地休息。

我鼓励女性留下来,知道什么是常见的,所以你可以拥抱,而不是害怕它。

我喜欢出生时的每个人都知道我们的分娩妈妈会对劳动结束而且正常的情感。所以没有人会害怕,我加强了她正在努力工作的人,她在内部专注。 

对于出生时的每个人来说,这对下面的项目来说很重要,并且您也可以在此期间知道标志,因为它可能有助于缓解所产生的疑问。

一个过渡的女人可以:

·        失去了应对和感到不堪重负的能力

·        怀疑她以她想要的方式出生的决定

·         Want to give up

·         Ask for drugs

·         Curse

·         Panic

·        认为她正在死或真的错了

这些都是需要更多支持的迹象。

在这一点上,我们把她带回了现在,让她知道她并不孤单,我们向她保证一切都很好,提醒她我们正在靠近她的宝贝!

这种强度正常,它是健康的。它只是该过程的一部分,即将发生的巨大转型所必需的。 在事物的方案中,它不会持续那很长时间。对于妈妈而体验它,感觉很长时间,但劳动的早期部分虽然更容易,但通常更长到几天。在过渡时,我们在一个寿命的过程中谈论了几个小时 - 一次大约一分钟加上。您可以在两者之间进行60-90秒的正常健康劳动感。

所以我实际上不应该推动这一点?

这是我非常强烈的东西。

当女性至少6厘米扩张时,医疗的护理模型定义了主动劳动力,并且当一个女人完全扩张时推动或第二阶段。完全扩张意味着前面不再有任何子宫颈并环绕着婴儿的头部。

照片由Mary Elliot O'Haire。

照片由Mary Elliot O'Haire。

这次不需要在自然冲动之前试图推动,而是荣誉作为休息阶段。往往,海浪自然减速,并且有一种平静的感觉。有些女性睡觉充电,并唤醒推动推动所需的能量增加。我相信我们这次是纪念,让我们的身体和宝宝要做他们完全旨在做的工作 - 绝大多数。当允许自然的生理过程自身进展时,宝宝将近骨盆才能自行进入骨盆,然后你可能会感到强烈的本能敦促推动;这是推动的实际开始,第二阶段的劳动,而不是当检查宫颈被检查完全扩张时。

当一个女人被告知一旦她完全扩张,特别是她的第一次阴道出生时,她会筋疲力尽,因为婴儿在骨盆中不够低,以创造推动冲动。她将不得不工作更长,更努力,因为宝宝更高,她正在靠她的身体,而不是用它的工作。 当你不觉得敦促的冲动时,就像推出肠道运动一样。曾经宝宝自然降低,劳动妈妈会休息,她的身体造成了自然的强烈推动冲动;等待和使用该内部力量更容易为您做大部分工作。

当一切都很好时,我喜欢纪念静息阶段。它通常持续几分钟到一个小时或更长时间。

宝贝会降低他/她自己,一个女人会感受到压力和强大的推动冲动。

就像有肠道运动一样,你会知道什么时候你必须把宝宝推出。

虽然收缩并不像他们在最近的劳动中那样频繁,但许多女性感到重新兴奋,重新决心,变得超级专注于发生的事情并完成工作。

宝宝开始血统,可能会看到她的头部的瞥见,因为它在它开始实际出来之前向前走了几步和一点点。出生的运河打开以适应。在健康的分娩中,婴儿的头部出现,肩膀和剩下的身体更容易遵循。

  @birth_unscripted

宝宝的头正在涌现。妈妈正在自然推动,努力工作,但没有痛苦。妈妈爱她的出生。拍摄者 @birth_unscripted

胎盘什么时候出来?

劳动的第三阶段是婴儿的诞生和胎盘的诞生。

当未受到干扰时,这个阶段可以持续5分钟到一个小时。

这是父母和宝宝之间的神圣时间。每个人都是第一次见面。

身体上,你会知道胎盘需要出来的时候。将发生痉挛。它不像劳动,但痉挛增加,伴有血液的涌出。在出生时损失高达500毫升或更多的血液。

子宫夹在胎盘上并推出胎盘。它不含骨头,就像一片生肉,所以推出没有伤害。

宝宝需要时间才能适应子宫之外的生活。她变得非常警惕,发生展开的事情......她正在环顾四周,移动她的手臂和腿,最终开始生根,吸吮和其他母乳喂养反射。

妇女知道如何生育他们的婴儿和婴儿知道如何出生。

让我不仅应对诞生,而且无论你打算出生,尽管你可能会面临任何挑战,但你的体验都是如此!有关我在线的更多信息,请使用您的出生课程点击 这里 . 我已经在我的私人惯例中拍摄了一切,训练和支持训练和支持的女性,在我的私人惯例中,我倾注了所有的爱,激情,知识和经验,为您创造真正特别的东西 - 它是一个怀孕,分娩,产后及超越的终极指南!

学习如何爱你的诞生,无论它在哪里,而且它展开。我在我的私人实践中拍摄了我所学到,训练和支持的女性,在本地训练和支持女性,我倾注了我所有的爱,激情,知识和经验,以创造真正特别适合你并创造的东西 喜欢你的出生在线课程。 

照片由Megan Hancock Photography

照片由Megan Hancock Photography

 

如果您发现此信息有用,请告诉我!此外,请让我知道您有任何疑问,您是否要为我们的助产士系列提交。如果您与您认为可能受益的人分享此信息,我会喜欢与您的任何人共享这些信息!

您正在提供宝宝的完整营养和水合要求以及您自己的需求。即使从最佳食物中变化有机饮食,甚至很难得到你所需的一切。 你需要补充剂吗? 以下是我最喜欢的一些我在练习中推荐给MAMAS。

让你的红覆盆子叶和荨麻疹插入......富含所需的营养,特别是孕期,出生和产后滋养。将1盎司干红覆盆子叶子,1盎司在一款夸脱玻璃罐头罐中用过滤器填充它,用沸水,覆盖和陡峭,在室温下至少2-4小时填充。应变和放置在覆盖的投手中。您可以在较大的数量中储存在冰箱中。出于味道,用水稀释或陡峭少时间(但不少于半小时),加入柠檬或石灰汁,薄荷叶或一茶匙蜂蜜。每天饮用1-4杯热或冷。