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棋盘游戏赚钱怀孕

怀孕期间的棋盘游戏赚钱:自然浮雕的DOS和不做者

 

怀孕期间的棋盘游戏赚钱是如此常见的是正常,除非它们造成困扰你的症状(如瘙痒,疼痛和出血)。在这篇文章中,您将找到防止和减少刺激性症状的提示和技巧,您也可以参考 关于污水疗法的博客.

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但首先,一些清晰度。棋盘游戏赚钱是静脉曲张(扩大血管),在肛门区域内或在肛门外部外部。它们是由因素的组合引起的:

  • 从生长的子宫增加骨盆区域的压力增加 

  • 怀孕的激素,增加血容量并放松船壁,让它们变得膨胀并变得拥挤 

  • 一种遗传的倾向

  • 重力的压力超重或妊娠重量过高

  • 便秘和紧张推动肠道运动

怀孕期间的棋盘游戏赚钱 - DOS

蔬菜-1085063_1920.jpg.

吃以下了

各种食品滋养循环系统,例如:

秋葵
柑橘类水果
像草莓,黑莓和覆盆子这样的浆果
黑醋栗
李子和李子
杏子,葡萄,樱桃,哈密瓜
西兰花和芦笋
牛油果
苜蓿芽
番茄
青椒
萝卜
南瓜和甜土豆
新鲜欧芹
荞麦,燕麦,小麦胚芽,藜麦和其他全谷物
坚果
酿酒商或营养酵母


器官肉类

在你的烹饪中使用大量的新鲜大蒜,洋葱,姜和姜黄。 

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每天吃一个新鲜的大蒜灯泡。你可以吃它烤,炒,或生,甚至制作一个漂亮的大蒜脱脂橄榄油。只需剥落并粉碎一个全灯泡,让它浸泡在1杯冷,驱逐出的,特级初榨橄榄油,几天。在敷料和腌料中使用或使用橄榄油的任何其他方式。如果您不是大蒜粉丝,请尝试新的章节的Garlicforce Caps。

并务必将至少64盎司过滤,春季或井水或凉茶保湿在饭菜之间(进食前至少20-30分钟或2小时)。

继续移动 

定期锻炼至少30分钟每周5次,如快速行走,游泳,跳舞或 产前瑜伽。

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为了减轻下静脉的压力,每天两次下列10-20分钟(上来 - 他们是有趣的,你要放松一下!):
瑜伽 根据需要修改桥梁,负责人和肩部等姿势。使用墙壁进行支持,不要忘记支持您的身体等毯子等道具, 撑腰s 或块。 

要尝试墙壁,平躺在流量上,用臀部一直到墙壁折叠瑜伽 毯子, 撑腰 或阻止。使用道具处理棋盘游戏赚钱时是理想的。让你的腿直接落在墙上每天2次左右。借此机会放松并专注于您的呼吸。

在做桥时,通过将瑜伽块放在你的骶骨和大腿之间的另一个块下,练习加强骨盆底肌。当吸入时,当你慢慢挤压挡块时,将你的骨盆向上倾斜,向上挤压你的整个骨盆楼,从其中心开始。只要舒适,然后释放并恢复到挡住块时恢复休息。让你的呼吸顺利,放松,深深地这样做。 它需要实践 但你会得到它。从每天25次重复开始,最多可达50.本练习也提供 其他福利 like:

  • 更容易分娩

  • 减少撕裂

  • 减少尿失禁

  • 更好的性别

  • 改善运动和瑜伽性能 

  • 增强幸福

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每天一次或两次锻炼骨盆倾斜5分钟。全部四个,向上和向前和向后移动骨盆。用呼吸协调运动是非常有帮助的。例如,您可以在倾斜后向前倾斜并呼气时吸气,反之亦然。逐渐使运动更强大,更快,使用您的核心肌肉来保护您的背部。 

您也可以在两个方向上圈出臀部并做八个。您也可以在站立时尝试它们,同时以相同的方式倾斜骨盆。一些好舞蹈音乐可以帮助你进入节奏!

在出生期间推动时,请务必在手和膝盖上,跪在侧向或侧向躺着,或侧面躺着,这减轻了静脉的压力。

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照片由Julia Sywers

照片由Julia Sywers

补充

我建议的大多数补充剂和草药补救措施在线定制 整体药剂师. 找到通过我彻底筛选过程中的最佳补充品。 看看棋盘游戏赚钱和污垢的类别或单独搜索它们。我的 在线药物 是您购买手工采摘的便捷方式,  专业级,全食品补充剂等天然保健品。 订购很简单,产品将直接发货到您的家中或在几天内工作。

遵循此补充协议:

确保你正在接受你的 每日补充剂,包括整个食品产前多种维生素,矿物质和必需脂肪酸, 这样你就可以获得所需的所有营养素。此外,每一天都需要:

  • 1000 - 1500. Mg的维生素C与生物脂糖尿醛糖尿病直至怀孕36周,然后减少到500毫克

  • 每天500毫克Rutin 1-2次

  • 全食物B复合物,或每天50毫克维生素B6 1-2次

  • 500毫克的晚年报春花,琉璃苣,黑色电流或亚麻籽油后妊娠早期

  • 如果您没有甲状腺功能亢进或对碘的敏感,那么在容器上的皮粉或胶囊

  • 200 - 600 IU的维生素E直到第七个月,如果你是健康的,那么锥度到400 IU

  • 400毫克镁

养成同种疗法的补救措施 Hamamelis每天三次30次。

如果你是 贫血,使用草药铁 避免 便秘.

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荨麻和燕麦是众所周知的草药,可以加强血管系统,减少污垢并防止他们感到不舒服和肿胀。根据你的棋盘游戏赚钱有多严重和广泛的食谱,每天喝1-4杯的食谱。为了让自己的输液:

  1. 将慷慨的少量干荨麻叶和1夸脱的沸水中的大量燕麦浸泡2小时。

  2. 压力到罐头罐子。

  3. 添加蜂蜜,柠檬或石灰汁或新鲜薄荷叶的味道。

  4. 喝热或冷。

您还可以采取马栗子的标准化提取物,或者如果需要更高的案例,venistat和瓶子上的用途需要更高的剂量。如果您没有怀孕,否则健康,请按照瓶子的指示服用屠夫扫帚。 

尝试放松,并使用可视化的力量

坐在或躺在一个舒适的安静的地方,养一些缓慢的腹部呼吸,直到你的思想安静。然后将您的血液轻松地通过肛门区域的静脉屏焕发,返回到您的心脏,没有任何阻力。想象一下你的静脉曲张越来越小,然后最终解决了。把自己视为健康和坚强。这可以很容易地添加到您的常规冥想实践中。

尝试一些家庭补救措施

当经历棋盘游戏赚钱爆发时,有许多自然的家庭疗法可供您感到轻松您的不适。

穿着靠近受影响区域的小软冰袋,由腹部乐队进行外阴污迹。

将局部草药涂抹在该地区的压缩可能非常舒缓和愈合。您可以通过浸泡一块小布料或圆垫制作自己的压缩薰衣草或乳香的精油。 提前送一束并在拉链锁袋中冻结它们。还要尝试应用这些,并定期为您感觉最适合:

  • 湿或干燥的小苏打以缓解瘙痒

  • 柠檬汁或未加工的苹果醋,减少肿胀或出血

  • 未加工的土豆放松肿胀和疼痛

  • 大蒜油,或将甲状腺皮瓣插入直肠过夜以减少溶胀。

  • 普通的黑茶袋,浸泡在一点热水中几分钟,然后挤压去除水;每天将其作为棋盘游戏赚钱的棋盘游戏赚钱涂抹几次

  • 纯芦荟凝胶减少出血

  • 含有COMFREY的草本药膏,有助于减少肿胀,出血和疼痛

  • 植物和蓍草软膏或酱油的草药组合,以缓解疼痛和血栓快速疼痛

  • 马栗子可以用液体形式购买,并制成压缩,特别是与植物,巫婆榛子,甚至桩和黄色码头根组合,可以根据需要局部地应用。您还可以添加到压缩中 蓍草, 橡木树皮, 金盏花, 唐Quai, Bayberry Bark和/或 Mullein帮助缓解疼痛和肿胀,并拧紧遮光症。这些草药的任何组合可以局部用作凝胶,膏,奶油或软膏。

  • 在草药膏或软膏中的组合舒缓和缓解棋盘游戏赚钱

  • 已经使巫婆榛子压缩(称为药房或Hamamelis的褶皱,作为健康食品部分的顺势疗法,以减少炎症和肿胀

  • 整个一天的顺势疗法或草药棋盘游戏赚钱或奶油和肠道运动以缓解他们的通道

在肠道运动而不是卫生纸之后,您也可以用这些压缩,或用液体巫婆榛子润湿卫生纸。 

用奶油或肥皂水涂抹棋盘游戏赚钱,并试图轻轻推动内部。然后拧紧你的会阴肌肉,你的mula bandha,练习凯格勒或骨盆楼的练习几分钟,以帮助他们留下来。

尝试舒缓温暖的浴缸15-20分钟,然后每天4-6次凉爽的凉爽浴室。 SITZ浴是一款特殊的浅景色,旨在坐在大多数厕所上,并将水和愈合草药引导到会阴和肛门区域。

您可以将上述精油,草药或泻盐添加到水中。几天后,大多数棋盘游戏赚钱会在频繁的草药席位浴室后缩小。这款草药SITZ浴池也将在派上派上派上派利,清洁,抚慰和康复治疗。 

当您需要坐在椅子上时,请使用枕头或特殊的圆形甜甜圈垫。

睡在你身边。

将红色的热灯闪耀到受影响的区域。

怀孕期间的棋盘游戏赚钱 - Notts

在处理棋盘游戏赚钱时,有一些食物和活动可以避免。例如:

  • 体重增加和便秘,因为它们会加剧和促进污染。

  • 在厕所上紧张或坐在蹲下位置长时间,因为它增加了该地区的压力并鼓励棋盘游戏赚钱。

  • 高度加工和精致的白粉产品,糖高,精制植物油或部分氢化脂肪和化学品的食物。

  • 长时间的坐着或站立(试着用臀部和腿部休息,每天三次抬高)。

  • 坐在硬表面(代替,使用充气管座椅或垫子)。

  • 在推进劳动时蹲下。

消耗以下可能会加剧棋盘游戏赚钱:
辣椒
芥末
黑胡椒
热调味汁和咖喱
咖啡(甚至脱咖啡因)
酒精
香烟烟雾

咨询一名职业普通疗法或穴居医生,熟练的中医,骨蛋白或脊椎按摩师,特别是如果上述建议都没有帮助,您的问题是慢性。

联系您的提供商或 安排咨询 如果你似乎没有工作或患有严重的疼痛,持续的出血或肿块,请和我在一起。此外,在使用任何逆子药物之前,请在使用任何柜台药物之前检查,因为大多数药物缓解症状而不会治愈问题,并且含有毒液或怀孕期间不安全的其他物质等毒素。

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