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外阴污秽

怀孕的静脉曲张:自然补救措施和浮雕

 
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静脉曲张静脉肿大且经常突出,蓝色和凸出的容器被拉伸和削弱,使得血液积聚在它们中而不是流回心脏。它们通常可以导致疼痛,疼痛,痉挛和腿部沉重的感觉。

血清静脉在怀孕中

在怀孕中,静脉曲张是由以下组合引起的: 

  • 荷尔蒙放松船墙壁并增加血量

  • 生长子宫的压力,从下半身损害静脉血返回的静脉血液

  • 遗传静脉和阀门的弱点

  • 不活动和贫困的腿部肌肉

  • 长时间的坐着或站立

  • 体重增加和肥胖

简单的技巧和技巧

避免强大的香料,如Cayenne,芥末,黑辣椒,热调味汁和咖喱,咖啡(甚至脱咖啡因),酒精,吸烟和甜苜蓿茶,因为它们可以加剧问题。

坐在或躺在一个舒适的安静的地方,养一些缓慢的腹部呼吸,直到你的思想安静。然后可视化你的血液通过腿部静脉轻松流动,返回到你的心脏,没有任何阻力。想象一下你的静脉曲张越来越小,然后最终解决了。把自己视为健康和坚强。这可以很容易地添加到您的常规冥想实践中。

每天5分钟的腿部按摩,努力工作,深入和静脉的流动,令人讨厌的奇迹。但是,如果您有显着的含义,或者您注意到硬度,热量,发红或肿胀区域,从不按摩腿。

身体定位

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避免长时间的站立或坐着,特别是双腿交叉。如果你需要长时间坐着,每小时频繁休息,走来走去,蹲下,旋转你的脚,点和弯曲你的脚趾。

如果你需要坐在或脚一段时间,请定期休息,双腿抬高到胸部的水平上方,同时保持背部。或者,每天至少躺在30分钟内。

不要坐在椅子上,坐在大腿的背部。确保你的脚可以在地板上,一本凳子或书,你的大腿在坐着时完全免费。

从躺下或坐姿慢慢上升,以减少在站立时感到叹为观的可能性。

用砖块或一块木材抬起6-8英寸的床头以造成轻微的高度,并在睡觉时帮助沥干你的下半身体积。或者,你可以简单地把一些坚定的枕头放在脚下。

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每周定期锻炼30分5天。轻快地走路,游泳,跳舞和 产前瑜伽 除了帮助您保持正常体重之外,还是在腿部培养健康肌肉色调并保持血液循环的好方法。倒置瑜伽姿势如桥梁,腿部墙壁,折扣和肩部支架进行修饰,对妊娠也有助于缓解下静脉的压力。您可以使用墙壁进行支持。 道具喜欢瑜伽毯, 撑腰s 或块可用于使姿势更可接近,被动,舒适和恢复性。

使用道具在桥梁或腿上提升臀部,墙壁对外阴污染尤其有用。腿部墙壁或viparita Karini在你的背上躺着,一直到墙壁,或者在折叠的瑜伽上升 毯子, 撑腰 或阻止。让你的腿直接靠在墙上10-20分钟。这也是练习安静的冥想的绝佳机会,专注于眉毛之间的缓慢深呼吸和内在凝视。一个 薰衣草浸泡眼枕增加了美味的松弛效果。

服装考虑因素

穿宽松的衣服,避免限制性的裤子和膝盖高点,将腿部部分放在腿上,并将血液的流量限制回上半身。 穿低跟或平坦的舒适鞋。

每天,在早上起床之前,涂抹床上的孕妇支持压缩护腿或袜子一点。具有重要种类的妇女需要佩戴开放式多孔丝袜,供应至少30mmHg,高达50 mmHg的渐变压力。在问题恶化之前,在怀孕之前开始使用它们,并在产后继续6周。有些丝袜配有手套,以帮助它们。如果没有,腿上的小玉米淀粉和洗碗手套可能有助于滑动它们。

饮食

每天都吃各种食物,滋养血管,如:

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  • 深绿色的蔬菜

  • 海带

  • 甜菜

  • 秋葵

  • 柑橘类水果

  • 草莓和黑莓

  • 杏子

  • 黑醋栗

  • 李子和李子

  • 葡萄

  • 樱桃

  • 哈密​​瓜

  • 西兰花

  • 芦笋

  • 牛油果

  • 苜蓿芽

  • 番茄

  • 青椒

  • 萝卜

  • 壁球

  • 甜土豆

  • 新鲜欧芹

  • 荞麦

  • 燕麦,小麦胚芽,奎奴亚藜和其他全谷物

  • 坚果

  • 酿酒商或营养酵母

  • 器官肉。 

在你的烹饪中使用大量的新鲜大蒜,洋葱,姜和姜黄。

避免过度的重量增益和便秘,因为这将加剧致致污染。 吃很多 of:

  • 新鲜的有机水果和蔬菜

  • 全谷类

  • 豆类,有机豆腐和柔软

  • 坚果和坚果黄油

  • 种子和地面种子产品如Tahini和Tehina

  • 有机鸡肉或火鸡,牛肉,羊肉或野生游戏

  • 有机鸡蛋

  • 新鲜的有机整体未加工的乳制品 - 理想的山羊或绵羊

  • 鱼类没有污染物或非污染水域测试。

使用有机冷启动器压制特级初榨橄榄油,椰子油或黄油(理想的山羊)用于烹饪和烘烤。

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每日饮用至少64盎司过滤,弹簧或水,或者在吃饭前至少20-30分钟或2小时内饮用凉茶)。避免高处加工和精致的白色面粉产品,糖,精制植物油或部分氢化脂肪和化学品高的食物。通过简单地盐味和避免钠添加剂高的加工食品限制过量的钠。 

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每天吃一个新鲜的大蒜灯泡。您可以通过烘焙或烘烤橄榄油,盐,辣椒和欧芹划伤的整个丁香来使其美味。如果你更喜欢生蒜,吃2丁香(不是全鳞茎!)每天两次被压碎进入你的沙拉或切成药丸,然后继续吞下一下,直到你一切都更好。 

将橄榄油和未加工的大蒜融入日常食物的一种好方法是将碎灯泡浸泡在1杯冷,进出口,特级初榨橄榄油中,并坐下来坐几天。最终产品可用于沙拉,蔬菜,豆类,发芽的全谷物面包和意大利面。另一种选择是采用新的章节的大蒜(超临界新鲜有机大蒜胶囊),每天1-2粒胶囊,每次胶囊有8盎司的水。

草药和补充剂

我建议的大多数补充剂和草药补救措施在线定制 整体药剂师. 找到通过我彻底筛选过程中的最佳补充品。 查看静脉曲张静脉的类别或单独搜索它们。我的 在线药物 是您购买手工采摘的便捷方式, 专业级,全食品补充剂等天然保健品。 订购很简单,产品将直接发货到您的家中或在几天内工作。

如果您对草药感兴趣,请参加马索的标准化提取物,或以更高的剂量为更严重的案例,如venistat,如瓶子上的使用。如果您没有怀孕,否则健康,请按照瓶子的指示服用屠夫扫帚。

荨麻和燕麦是众所周知的草药,可以加强血管系统,减少污垢并防止他们感到不舒服和肿胀。每天饮用1-4杯的有机组合在输注中,根据您的含义的严重程度和广泛宽敞。为了让自己的输液:

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  1. 将慷慨的少量干荨麻叶和1夸脱的沸水中的大量燕麦浸泡2小时。

  2. 压力到罐头罐子。

  3. 添加蜂蜜,柠檬或石灰汁或新鲜薄荷叶的味道。

  4. 喝热或冷。

替代以下草药 外部的 每天2-3次申请。一些发现冷或冷冻压缩比温暖或室温更有用,因为它导致血管收缩。在巫婆榛子中浸泡毛巾或毛巾,并用浸在未加工的苹果醋中浸泡的布料或毛巾包裹受影响的区域20分钟。 如果您更喜欢冻结选项,您可以提前几个,并将其存储在冰箱中。

您可以添加到您的压缩玉米牧场,蓍草,橡树树皮,金盏花,Don Quai,Baybery Bark和/或Mullein,帮助缓解疼痛和肿胀,并拧紧遮光静脉。在许多健康食品商店和整体牙科纪念品中有精彩的草药组合静脉和痔疮。 一次或组合使用一个,并使用最适合您的产品。

每天服用同种疗法补救措施30次。

确保你正在接受你的 每日补充剂,包括整个食品产前多种维生素,矿物质和必需脂肪酸, 确保您正在获得所有营养,您需要的是无法单独的健康饮食。此外,每一天都需要:

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  • 1000-1500. Mg的维生素C与生物脂糖尿醛糖尿病直至怀孕36周,然后减少到500毫克

  • 每天500毫克Rutin 1-2次

  • 全食物B-复合物,或每天50毫克维生素B6 1-2次

  • 500毫克的晚年报春花,琉璃苣,黑色电流或亚麻籽油后妊娠早期

  • 如果您没有甲状腺功能亢进或对碘的敏感,那么在容器上的皮粉或胶囊

  • 200-600 IU的维生素E直到第七个月,如果你是健康的,那么逐渐变细到400 IU

  • 400毫克镁

对于外阴(生殖器区)的静脉曲张

在宽容的内衣中戴上凉爽的包装。

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用专门的支持衣服支持该地区,例如外阴污迹。对于添加的缓解,将2个冷冻卫生垫饱和,饱和用巫婆榛子与支撑带保持在位。您可以将任何上述草药添加到压缩中,占束并将其存放在冰箱中。 

在工作中,频繁休息时间坐在枕头上,臀部抬高,或者躺在墙上,并使用墙壁提升你的腿和腰部,在你的腿上抬起来。 

当回家拿出你的瑜伽垫。改性桥接桥与腿部交替墙壁,每天两次向瑜伽块支撑你的骶骨。在进行桥时,使用Mula Bandha或Root Lock练习加强您的盆底肌肉,类似于Kegel练习,但更全面有效。 为此,将另一个瑜伽块放在大腿之间。当吸入时,当你慢慢挤压挡块时,将你的骨盆向上倾斜,向上挤压你的整个骨盆楼,从其中心开始。只要舒适,然后释放并恢复到挡住块时恢复休息。让呼吸顺利,放松,深深地这样做。 它需要实践 但你会得到它。每天两次从25次开始,每天两次工作。你还会注意到 其他福利 比较容易分娩,减少撕裂,尿失禁较少,性别更好,改善的运动性能和瑜伽练习,如果在更深层次的水平上完成,增强了整体福祉。 

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每天一次或两次生动和精力充沛的骨盆倾斜5分钟。靠在瑜伽垫,在中间,折叠瑜伽毯,额外膝盖填充。当你做瑜伽猫和牛运动时,向上和向下或向前和向后倾斜你的骨盆。但是,更多地关注骨盆。用呼吸协调动作是非常有帮助的,例如当你做牛时,当你做猫时呼气,或者虎钳。逐渐使动作更强,更快地使用核心,通过向内绘制腹部,紧缩肋骨,并将前骨盆骨头朝向胸骨朝向胸骨以保护您的背部来保护您的核心。您也可以在两个方向上圈出臀部并做八个。如果不是在家里,你可以在躺在地毯上或在站立时,通过以同样的方式来回来倾斜你的骨盆。包括一些像你佩尔维斯的八个动作一样的肚皮舞,与它享受乐趣。一些好舞蹈音乐可以帮助你进入节奏!

在分娩期间推动时,请务必在手上,跪下或侧面躺在手上。避免蹲到静脉上减轻压力。

对于所有类型的静脉曲张,考虑在中医,骨科或脊椎按摩术中咨询专业的伴随疗程或针灸师,特别是如果上述建议都没有帮助和您的问题是慢性。

联系您的提供商或 安排咨询 在我似乎没有工作或腿部有硬度,热,疼痛,发红和/或肿胀的任何东西,这可能表明炎症或凝块形成。  

在怀孕期间进一步启发和最佳健康,请务必在网上携带 爱你的出生课程,所以你可以随时随地摇滚你的旅程。在附件中,为了额外的帮助和令人振奋的信息,见解和提示您可以阅读我的 自然诞生秘密书.

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我有一个全面的生活方式,包括怀孕后的治疗和分娩。 没有什么能取代腹部调色和锻炼,以恢复肌肉力量和音调 - 我会在他们的产后感受到它的所有妈妈时鼓励所有妈妈。没有取代触摸, 缓慢深深的腹部呼吸,以及我宣传的“爱你的产后身体”的角度。  但我找到了许多妈妈,只是觉得这个支持服装的安慰, 特别是产后早期,暂时根据需要......使用而不使用腹部调色和加强运动,呼吸良好和触摸。 

我已经找到 贝尔富特 支持性服装,以帮助他们在印度尼西亚等世界各地使用肚子绑定。 他们在早期的产后治疗和提供支持许多妈妈的帮助下。我处理人类,现实是许多产后妈妈与身体形象的斗争, 感到沮丧,恢复到自己需要的时间比预期更长。融入全面的健康和治疗包括对真正的人类斗争敏感 - 每个人的心灵,身体,心灵和灵魂以及他们的独特形势。 在让一个婴儿作为助产士之后,帮助无数妇女有这些问题,我发现了许多仍然喜欢这种绑定,并感觉更好地利用这种支持,并且能够舒适地舒适地进入怀孕的衣服,如果他们经历的话没有它的C型或自然分娩恢复 -  特别是当他们必须打扮并适合一个特殊场合或婴儿的婚礼的一定最喜欢的衣服。

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