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浇水

准备怀孕

 

准备怀孕时有很多需要考虑

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每个妈妈都想给她的宝贝,最好的生活中可能的开始。准备怀孕将增强您自己的生育能力,并为您的宝宝提供健康的环境。

但你从哪儿开始呢?采取自然的全体妊娠方法,包括优化您的饮食,补充剂,物理运动和思想。在考虑标准生育治疗之前,这对于妈妈和婴儿来说,这是一个较少的侵入性,更昂贵,以及更健康的方法。

吃健康怀孕

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准备怀孕时,最好吃各种新鲜,整体,植物的食物和足够的蛋白质。你的盘子应该是美丽的,丰富多彩,丰富多彩的蔬菜,水果,全谷物,豆类,一些坚果和种子,用新鲜的草药和香料调味。寻找:

  • 有机的。 没有能够损坏胎动发育的化肥和农药,这是生产的最佳选择。使用 肮脏的十几个 作为基本指南。这些食物是食用或避免的。

  • 当地的。 选择当地通常意味着食物处于新鲜度的高峰,在您的地区种植,保持更多的营养完整性。

  • 丰富多彩的。 水果和蔬菜的各种颜色提供不同的营养素。确保你正在吃一个全谱的颜色来获得圆满的饮食。

  • 未加工。 化学添加剂,防腐剂,人造甜味剂,食品着色和遗传修饰都可以对您的健康和宝宝产生负面影响。如果它有包装,那可能不是最好的选择。

  • 无糖。 糖对你和宝宝的细胞有害,破坏肠道;它对您的怀孕产生负面影响,以及您如何在身体和情感上感受。在几乎所有加工食品中都发现了糖。寻找营销技巧,如使用四种或五种不同类型的甜味剂,因此制造商不必将其列为第一个成分。用天然糖粘在水果中,如果你必须添加一个甜味剂,那么一个纯粹的原料的TAD 蜂蜜或枫糖浆更好。

  • 不含麸质&/or Dairy-Free. 大多数女性在无麸质时感觉最好。尝试从饮食中删除一周,看看你的思想和身体感觉更好,获得更多的能量或清晰度。许多人也感觉更好的牛乳制品,但容忍山羊或绵羊乳制品。没有它,尝试一个不同的一周并记上你的感受。

  • 激素& Antibiotic-Free. 尽可能,选择最优质的有机肉类和动物产品,包括来自非污染水域的野生鱼。如果您吃的动物食物被荷尔蒙和抗生素治疗,您的身体和婴儿会受到影响。并考虑大多数农场动物喂养遗传修饰(GMO)玉米和饲料,其高度喷洒杀虫剂。自由地在阳光下搬进阳光并在绿色的牧场上放牧的动物,因为他们在耕作行业现代化前几千年来,生产最健康的肉,日记和鸡蛋的人类消费。

  • 健康的脂肪。 你的身体需要大量的高品质脂肪,特别是在准备怀孕时。理想情况下,您应该每周至少两次吃野生阿拉斯加或挪威鲑鱼以及健康的油脂。在冷食(如沙拉酱等)和椰子油或有机草喂黄油在较高温度下烹饪的冷食品(如沙拉酱)和椰子油或有机草喂食的橄榄油。

  • 水合作用。 别忘了全天喝大量的新鲜春天或过滤水。按照盎司的身体重量一半的方式工作。例如,如果你每天重量饮用超过75盎司的水。

用补充剂准备怀孕

在一个完美的世界中,我们会得到我们食物所需的所有营养素。但是,随着当今的食物和耗尽土壤的工业化,这已经变得几乎不可能。此外,标准的美国饮食真的是空虚的营养,甚至我们那些拥有最好的意图的人,不要吃自己的健康或怀孕所需的东西。准备怀孕时需要的补充剂取决于您的具体情况。 和我聊天 为您的身体找到最佳补充剂。

然而,有一些补充剂,每个女人都应该每天服用。我把自己带走并推荐给我所有的客户。在此补充议定书中祝福我,感到奇妙,很难生病 - 即使在我家周围的虫子上也是如此。

那么我的补充魔法是什么?我从可信,高品质,专业等级公司中占用全食物有机补充剂,包括:

  • 多种维生素/矿物组合

  • B复合物中的甲基化叶酸

  • 钙,镁和D复合物

  • 欧米茄三种脂肪酸

  • 草本熨斗取决于你的铁商店

  • 巨型益生菌,是妇女的结肠和泌尿生殖器

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锻炼身体健康怀孕

运动是准备怀孕的另一个重要方面。不仅强有力,敏捷和柔性的机身为宝宝提供了更安全的产前家,它将有助于避免沿途疼痛,减少内心压力,帮助劳动力甚至产后恢复。正确的运动也可以让你的身体准备让宝宝进入完美的分娩位置。

最终,最好的运动是你喜欢的运动,所以你坚持下去。你喜欢的活动,并将其整合到你的生活中,所以它不会感到压力。以下是某些类型的运动需要考虑:

  • 步行。 如果你是目前没有太多运动的人,这是一个很棒的地方。每天悠闲地悠闲地步行15分钟,并以更快的速度建造45-60分钟。

  • 瑜伽。 瑜伽不仅会加强你的身体,让你更加灵活,所以已知减少压力并增强你的整体福祉。定期瑜伽练习存在巨大的健康益处。甚至有生育瑜伽课程,专为这一主题设计! 我教私人瑜伽课程,包括瑜伽讲习班的怀孕和劳动力以及产后 - 可以在本地或在Skype上完成。

  • 舞蹈。 跳舞是保持健康和活跃的好方法!这是如此乐趣,是一种直接的道路,在不实现你的情况下感到令人敬畏,也是锻炼身体。它缓解了压力,有助于你感受和移动情绪,为你和宝宝创造幸福;你的压力荷尔蒙以及你快乐的爱情激素通过胎盘到宝贝......而且两者都对你周围的人感染了。跳舞还有助于您挖掘您的感性或性感,在怀孕,劳动和生活中是有益的!劳动中的跳舞使用重力和不对称运动来缓解宝宝,通过较宽的出生运河轻松下降。首先采取舞蹈课,但你也可以经常打开音乐,并像没有人一样跳舞。我给了小组和私人治疗运动研讨会 - 叫做femme!,这对男女来说是一个美妙的体验。

  • 重量培训。 如果您不呼叫瑜伽或舞蹈,后部,手臂,腿部和核心锻炼有助于对齐您的身体,并且对怀孕的不均衡重量很好。蹲便器帮助准备交货。

  • 普拉提。 普拉提强调核心调理,也是妈妈的核心调理。

  • 游泳。 它让你在外面,与自然相连,沉浸在抚慰灵魂的治疗水域。游泳和水上有氧运动也是有效的好方法。在推进怀孕时,它缓解了常见的痛苦和不适,孕妇爱他们在水中感受的失重感。

如果您是目前具有激烈的锻炼方案并且遇到麻烦的人,请考虑拨回较低的强度。否则,每天都适度地移动你的身体并活跃就是去的方式。

偷偷摸摸地思考

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减少内心压力并生活​​在快乐中是准备怀孕的核心。内部压力实际上可以防止怀孕。我们许多人认识到我们与我们真正的自然存在的对齐,是时候回到我们的原始设计时......与我们人体,我们的思想,我们的心和我们的心灵的循环性质联系。烈酒。我们认为和我们携带的角度来看,我们携带的思想是非常有影响力的。

找到减速,拔掉和享受旅程的方法。确保你休息很好,每晚睡7-8小时。在此期间,练习对任何不会带来平静和愉悦的事情。探索如何让快乐恢复到没有可选的东西。在目前尽可能尽可能多地留下一刻,一次呼吸;练习思想 - 锚定进入你周围的事情以及你内心的感觉现在改变了你的生活,并将使您的劳动力造成巨大。考虑一下调解,日记,创造任何形式的艺术的日常做法,以帮助您的身体保持平静和快乐的状态。决定过上辉煌的生活;穿着,像你是女神一样善待自己。专注于你必须感激的东西和生活中的所有祝福。与你所爱的人和那些激励你的人联系更多。清除困难的情绪疼痛,创伤和内部压力的身体,并用清晰地改变自我限制的信仰和思想模式 咯咯味道. 将负面思想转化为积极肯定,例如: 我的身体对怀孕强壮而健康 或者 我是成为母亲的完美年龄;赋予振奋思想通常与我们通常告诉自己的虚假故事相反。

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针灸是放松的好方法,并具有激素调节的增加的奖励和改善的卵巢功能。许多患有一些初始麻烦的女性在接受生育专业知识的从业者接受执政后常常怀孕;我已经看到它与常规不孕症治疗结合使用,并且即使在几次IVF尝试失败后也能看到成功的怀孕。

我们在这里讨论了很多生活方式因素。有些人可能会对你进行大量变化。不要让他们压倒你。我是80-20规则的巨大粉丝。花费80%的努力实现最佳习惯,让自己在没有内疚的情况下享受其他20%的自由。

生育意识

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了解生育的迹象,因此您可以确保在您可能怀孕的小窗口期间进行性交,您可以获得最准确的怀孕约会估算,并且在您拍摄之前,您甚至会知道何时怀孕怀孕测试。这是关键,还将提供有用的信息,以便您需要专业指导。我在我的更多细节中覆盖了这一点 自然诞生秘密书.

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rhogam在怀孕中拍摄

 

rhogam的风险和益处

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如果妈妈是RH阴性,许多人期望父母对rh免疫球蛋白(rhogam)拍摄有疑问。这适用于少数女性,但在作出决定之前,他们将武装所有信息是非常重要的。

如果你是大约10-15%的RH消极的人之一,如果你的宝宝是RH阳性,你的怀孕可能会受到影响。  在这种情况下,产科提供者通常推荐rhogam。


但是,它并不总是那么简单。如果您不确定您有知情决定的所有信息,那么您在正确的地方。以下是一些常见问题和要考虑的点。

什么是RH因子?

RH因子是可以在红细胞表面上发现的蛋白质。如果你的血细胞有这种蛋白质,那么你就是Rh阳性。如果他们没有这种蛋白质,那么你就是Rh消极的。这是您的血型后的负面或阳性:A,B,O或AB。它只是关于红细胞的不同正常变化。例如,您可以是正面或o负面。消极或阳性是你的RH因子。孕妇将获得血液类型,RH和抗体屏幕,作为常规产前血液测试的一部分;如果她是RH阴性的话,她的抗体反应将在整个怀孕期间显示几次,以检查RH敏感性。

什么是RH不相容和敏感性?

RH不相容是当胎儿的血液是rh阳性的,但妈妈是RH阴性。在这种情况下,如果宝宝的血液进入妈妈的血液,母亲会对不同类型的血液创造防御系统;它被身体被视为外国人,尽管它属于她的宝宝。通过制造抗RH抗体,她将反应它。当怀孕的母亲对婴儿的红细胞上对RH因子进行抗体时,它被称为敏感性。一旦妈妈敏感,它永远和她在一起。

这很少引起第一次怀孕中的并发症,因为主要免疫应答需要时间来发展和最初产生太大而过于胎盘的IgM抗体。然而,当胎儿或新生婴儿的未来怀孕可能是危险的,当继发性免疫反应更快时,身体使得较小的IgG抗体容易过胎盘。一旦这些抗体可以穿过胎盘,他们试图破坏胎儿的红细胞。

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在后续怀孕期间,RH问题如何影响胎儿? 

Rh致敏可能导致胎儿或新生儿的各种轻度至严重的健康问题。主要关注的是胎儿中严重的贫血症,其中红细胞被摧毁得比宝宝更换。红细胞将氧携带到身体的所有部位。没有足够的红细胞,胎儿不会获得足够的氧气,这可能导致胎儿的溶血性和新生儿导致黄疸,脑损伤,心力衰竭和死亡。

我的胎儿的血液怎么能进入我的血液?

在健康怀孕期间,妈妈和她的胎儿通常不会分享血液,感谢胎儿,使胎儿和产妇血液循环分开。但有时胎儿的少量血液可以与母亲的血混合。通常,除非存在像流产,胎盘突然突然或PREVIA,腹部创伤或血液绒毛缺陷或羊膜术,腹部手术等并发症,否则没有足够的混合致敏风险致敏足够的风险致敏。  

致敏通常与胎儿母体混合的快速和大量的胎儿血液混合有关。 Rh阳性胎儿红细胞最常见的时间进入母亲的血液,是在分娩时,虽然它可能发生在怀孕期间的其他观点 - 主要是在第三个三个月。

具有高水平侵入性手术的创伤和困难的初生增加了婴儿血液与妈妈混合的可能性。因此,可以使用常规干预措施可以使用合成药物诱导或增强劳动力,局部或区域麻醉,强迫指向推动,过早夹紧脐带,拉动绳索并将压力放在眼底上以加速胎盘的递送。

具有最小的介入和时间津贴的温和的诞生过程,使胎盘分离的含量降低了母婴之间大量混合的风险。

虽然不是保证,但规划天然未受干扰的生理妊娠和出生可能肯定有助于防止胎儿和母血的混合导致致敏和溶血性疾病。

你能告诉宝宝是否是阳性的?

有一个 新的非侵入性血液测试,它可以使用怀孕妈妈的血液样本来检测胎儿血液类型。据说据说是高精度,几乎可靠作为常规测试,其出生后使用新生儿的血液样本。几乎,但不是100%准确;它无处不在或所有保险所涵盖。

我建议爸爸获得他的血液类型和RH因子。如果父亲是RH-阳极,母亲是RH-DIALY,那么大约75%的机会婴儿是RH-阳极,提供者可能会推荐rhoGam。但是,如果父母双重都是RH阴性,婴儿也会是RH阴性;在这种情况下,没有Rh敏感性的风险,无需rhoGam。

什么是rhogam?

rhoGam是一种由人血浆制成的药物,可防止母亲在婴儿血液中对阳性RH因子进行抗体。它通过肌内注射给出,以防止致敏对婴儿的RH阳性血液的免疫反应,以及未来怀孕的胎儿或新生儿的随后溶血性疾病。

 
rhogam有哪些好处?


全球多项研究中已经证明了rhoGam的有效性。据默里·塞纳金博士据有效护理指南,妊娠和分娩指南,出生后给出的脊髓酸的rhogam之一,rhogam降低了15%降至1.6%的溶血疾病率。 在研究中,rhoGam给药在第三个三个月中已经显示,进一步将发病率降至0.06%。

rhoGam药物给Rh-Digal Mothers的给药被认为是经医学界的许多人的主要成就。在20世纪70年代在常规实践的常规实践中引入之前,新生儿的溶血性疾病是婴儿患有严重疾病,死亡和长期残疾的主要原因。

除非Rh消极的妈妈以前经历了对不匹配的输血,流产,流产或不受rhoGam的异位妊娠的反应,否则rhogam通常不会受到初生婴儿。 

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什么时候rhogam推荐,为什么?

对于Rh-Digal,医疗保健提供者的女性经常推荐rhoGam左右28周的怀孕,然后在出生后72小时内再次,以保护婴儿的后续怀孕。

提供者必须根据婴儿患有Rh正血的可能性,以及婴儿和母亲在怀孕期间显着混合的可能性是有可能有多大的刺激和它的剂量。

rhogam周围有争议吗?

这种标准方法并非没有批评者,特别是在怀孕期间的常规用途,其中只有约1.5%的RH阴性母妈妈的RH阳性胎儿发育抗体,并敏感,并对婴儿的阳性RH致敏。出生后致敏风险显着提高。 rhogam产后的施用远不太有争议,其中药物的益处更明显超过潜在的风险。

“产前rhoGam的常规处方问题是许多像母亲那样的Rh消极的婴儿将暴露于药物,并且没有对婴儿的长期影响的系统研究。” - INA可以坐垫

 “没有给予接受者的直接利益甚至是她目前的胎儿的rhig。在怀孕期间,唯一的受益者将成为RHD阳性胎儿(尽管在出生时间内发生错误类型的输血时也会受益。此外,产前预防不必要地暴露35%的胎儿,其Rhig是rhig。这些婴儿没有RHD敏感的风险。当一个婴儿是家庭中的最后一个孩子时,唧唧是完全不必要的。在没有明确的这些紧迫问题的清晰答案,常规使用Rhig assumes Rhd-Digal女性的出生过程本质上存在缺陷。“ - 安妮弗莱

对怀孕rhoGam常规使用效益和危害的研究的可靠研究和荟萃分析仍然有限,特别是因为它涉及所需的谁,何时和哪些剂量,以及其成本效益。

有些人认为可能有其他因素有助于严重程度和围产期发病率和死亡率的显着下降,以及与RH不相容性和敏感相关的死亡率,以及医疗健康的孕妇破坏了那些信任生育过程中自然过程中固有智慧的人。据说,这个问题仍然是一个问题,仍然是今天,孕妇的婴儿患有RH消极的婴儿。

rhogam的风险是什么?

尽管结果非常好,但药物保留了一个FDA 怀孕类别 C:“动物繁殖研究表明对胎儿的不良影响,人类没有足够和受良好的控制研究,但尽管有潜在的风险,潜在的益处可能需要在孕妇中使用药物。”

已知可能的副作用对rhoGam包括现场的局部溶胀炎症,皮疹,身体疼痛,有时血液。现代制剂的血液产品感染是罕见的,但仍然是一种可能性。

期待妈妈还应记住,许多国家的标准rhoGam制剂含有称为硫柳汞的汞化合物,其具有含有的健康风险。 然而,怀孕的妈妈可以要求使用无汞的rhogam,如果它在他们居住的地方。在美国,罗格姆据说是无汞的,尽管它可能仍然包含痕迹。

那么,怀孕期间绝对必要的rhogam拍摄吗? 

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这是一个难以回答每个人的难题,在博客上。 虽然大部分的研究都引人注目,但它被日期,主要是由制药公司资助的,并且没有偏见,缺陷和一些相互矛盾的结论。对于虽然2001年数据的眼睛开放文本分析,以及传统的助产观点的指导,请在“助产”中,查看“抗-D:灵丹妙药或悖论? 2nd Edition”, by Sara Wickham.

与往常一样,怀孕的妈妈应该赋予自己的知识并与他们的提供者谈谈,以充分了解其情况具有独特的所有药物的益处和风险。  

我鼓励我的客户非常照顾自己,受到与健康相关的问题受过良好的教育,并与他们的身体进行调整。 虽然我渴望提供有关药物和推荐治疗的循证信息,但我也知道我们不知道,我谨慎在健康自然过程中常规医疗和手术干预措施,经常在充分评估之前被广泛使用它们或危害已被确定。我觉得知情,赋予妈妈能够为自己做出决定。

了解Rh-Digal的绝大多数女性在怀孕期间不会敏感,因为罕见的是在出生之前发生混合,是在平衡怀孕时使用药物治疗的风险和益处时的重要考虑因素。

如果你是RH阴性,婴儿的爸爸是RH阴性,不,你不需要拍摄。如果宝宝的爸爸是RH-POSION,并且你选择拒绝怀孕的镜头,如果你怀疑出血或敏感的另一个原因,你可能仍然需要它,或者你改变主意。如果你已经完成了研究,你相信你是低风险的,你怀孕时感觉不舒服,不要让提供者压力你。 

根据那些倡导温和的出生过程的介绍和时间津贴,胎盘分离的最小干预和时间津贴,通常存在母婴之间血液显着混合的风险。但混合和敏感肯定仍然发生在健康的自然分娩期间。创伤性,高度干预和困难的出生增加了胎儿出血和敏化的可能性。因此,可以确定包括超声,使用合成药物诱导或增强劳动力,局部或区域麻醉,强制指向推动,夹紧脐带,拉动脐带,对龙头的压力进行施加,对外眼底施加压力胎盘 - 任何可能破坏胎盘分离的微妙生理学的东西,或导致微小的胎儿破裂和渗流。规划天然未受干扰的生理生育可能肯定有助于防止胎儿和母血的混合,导致致敏和溶血性疾病。

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救赎的诞生故事

 

“救赎:Koen James

在出生的所有事情上跟踪你的Instagram并流口水!

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我想分享我的故事:

在经历医院出生之后和在家庭干预自由中,我与我的身体和它有能力的东西有这种更深入的联系。我发现自己完全敬畏女人的身体通过观看,滚动和阅读故事进入清晨。 一种难以形容的感觉。

那些 who attended the birth of my first born would tell you it was unforgettable in the worst of 方法。两年前,我骑乘乘客 on the 去医院的途径。我的丈夫和我在我们的驾驶期间讨论过 我们为生命有多高兴 改变为三个三口 为了避免焦虑 felt. After a 我们到达的短途骑行 small talk and routine work: 准备IV,检索导管,杀菌地区,整个九个。幸运的是,我是 对我自己的契约是不必要的,直接去打破我的水。在离开我的房间之前 医生很快质疑我需要硬膜外。虽然我的痛苦是 恐惧驱动,我年轻,天真,我坚持。

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收到硬膜外后几秒钟我收获了它 效果。我变得如此令人难以理解地说话。当他们注射了一剂Phenergan进入我的IV时,我乞求缓解。有人知道我对药物严重过敏。我看不到。我无法说话。 我开始黑了。我醒来时拍了第二次拍拍我的胸部希望能够传达出错了。我的护士沮丧不知道她从脸上得到两英寸的情况大喊大叫“使用你的话”。我所能做的就是抓住她的胳膊 在再次传出之前有一个虚伸握把。当我第二次醒来时,我的病情恶化。我记得仰望我的丈夫握着我的手,告诉我,正如他开始撕裂的那样,这会没事的。当一支医生队穿过门时,每个人都被冲出了房间。我不知道,但我的心率下降了。

 醒来第三和决赛 time, it was over 但现在是时候推动了。我筋疲力尽,仍然困惑, 我以为他们让我有氧气 他们试图让我睡觉。在潮水之间, 我离开的能量很少,我正在战斗以删除面具。两个小时的点头进出,我记得问它是否已经结束了。任何可能出错的东西, 做过。我准备拿着我们的 baby boy. A tiny 六磅和十二盎司,他终于来了。松了一口气,我们都可以,我 still look back and 打破一点内部无法回忆起我第一个孩子的诞生。 

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一旦我们曾经怀孕了第二次我们知道, 无论我们交付, 我们不会选择任何干预措施。直到三个三个月我们开始衡量我们的选择,我们会欢迎我们最新的补充。我知道我不想在同一个环境中我是我的第一个, 从之前居住的经验中嘲笑。直到那时我们讨论了一个家庭出生。没有戳和刺,在舒适的家中,我不必找到一个保姆 儿子,它似乎是 一个梦。这就是我想要的。 

这是我的水爆发的截止日期后的一天 as I was laying our 儿子下来打盹。我立即提醒了我的助产士,雷维生,他们正在参加另一个母亲的诞生。然后我打电话给我的丈夫并告知他,我们很快就会有一个孩子。我们通常去过余下的一天, 试图做出赔率并结束 order 准备我们的房子出生。我不断 encouraged 我的丈夫休息一下 尽可能在睡觉前。   

当我尝试时,我充满了混合的情绪 闭上眼睛。虽然这是我的第二个生,但这是我的第一。我不知道以前没有以前的经验,而不是阅读我在线的东西。我醒了 early Sunday morning 具有一致的收缩。在我仔细爬出床之前,我开始了它们 trying not disrupt our son 去沙发上叫醒我的丈夫。我可以告诉他有 gotten 很少没有睡觉。正如我开始的那样 解释我需要他的帮助时间我的收藏他告诉我他没有去睡觉,直到五个 早上..这是三个。 点头进出我们平均了持久的同时分开了我的收缩 thirty five seconds. 

保持助产士 更新了她决定是时候走了我的方式。他们 就像太阳正在制作一样 穿过树木的外观。她 带来了一些备份,佩奇一名学生助产士,因为她的其余团队仍然和我面前的劳动母亲。当我们获得AquatInted时,我的收缩在延长时静置两分钟。当雷维斯卡询问我是否感到舒服时,我在五厘米上被检查了,因为她留下了令人难以参加她以前的参与。我给了她 the thumbs up as I tried 为未来的劳动感到舒服。 

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我被拉伸了 穿过沙发时 Paige鼓励我进入更婴儿友好的位置 为了帮助他进一步进入出生 canal. I put 每个膝盖下的枕头 在靠在座垫上蹲下来。我可以觉得我的收缩加剧,因为我被无法忍受的背痛克服。我的丈夫会尝试按摩我 帕伊奇挤压了我的臀部,但这弊大于好。我无法触及。我想做的就是躺下。  

我用枕头爬到围绕着自己的枕头,让我的身体轻松。每张浪潮,我会伸向我的丈夫,然后拉着他的衬衫,直到它通过它。我一直在起居室劳动 couple of hours, 因为我的助产士到了, 当我决定我想要尝试新的舒适方法,并在热水浴中放松身心。在进入水之前,Paige在六到七厘米之间检查了我。她叫雷维斯卡告诉她我的进步。距离达到她的目的地的几分钟距离她问她是否需要转身。自我的 扩张似乎在她的驱动器上继续缓慢的rebekah。

我的儿子仍然在我旁边的房间里睡着了 我进了浴缸。一世 立即打开冷水。我通过Marathon我的身体跑了冷却轰动。 At this time my 收缩现在是一分钟或更长时间。我背后的痛苦让我瘫痪了。 我什么都不能做,只能尖叫。我设法从我通过每个浪涌释放的嚎叫嚎叫着唤醒我们的儿子。尽管我想要他,我知道我无法安慰 him like he wanted 我去,所以我们很快呼吁加强。我的丈夫参加了他的身边,而Paige倒过了我的四十 周肚子并提醒我,我可以 do this. I wasn't 当我告诉她需要推动时,在浴缸里十分钟。没有人期待我的进步。她让我略微困惑“你需要推动或觉得你想推?”我喊道“他在这里”。 

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在起床之前 Rebekah, 她希望我承诺我不会推。我就知道 我无法保留。我们儿子的骑行到了让我的丈夫回到他的前者 在我身边的责任。我在浴缸里还有一个萎缩 when I demanded 我们为此进行运行。在到达沙发之前,我被另一个浪涌陷入了走廊。雷维斯卡太遥远了。她永远不会及时退回。 这只是我们三个人。 随着Rebekah缺席,我的丈夫和Paige冲了 to get everything ready 在我们最新的男婴的到来。

当我看着他们抓住时,我已经推动了 其余的必需品。 我反对Paige谁,谁在我的脚上。 通过所有痛苦,我觉得早上我在这样的和平时 推动。有两个推力 他到过这里。我把他抬到胸前,揉了揉手指 穿过他的脸。他拥有最完美的圆头,那美丽 出生后的勃艮第。我的丈夫在我第一次错过的时候削减了绳子。我终于得到了我渴望的诞生。我感谢我的身体克服了我的思想,并向我展示了我真正能力的东西。

如果我被提醒地写下我的故事,我会询问自己, 我在家里吃了, 经过创伤第一经历, 没有任何干预措施,本身就是这样 is a success. 我可以和我这样做,这次我记得。 

@shelbylclowers'' 

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HBAC.诞生故事 - 剖腹产后分娩

 

“在我的第一个完全不必要的C系列后,有一个HBAC真的很特别。我很乐意传播它是可能的。这么多人认为这不是。

然后有四个

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最后一次键入出生故事,这不是我的超级兴奋与世界分享。我渴望在我忘记它之前让这个一个下来,因为劳动失忆速度迅速,因为这一个不能比上一个更不同。我也有一个特别困难的第一劳工的矿井的朋友说,当她有一个第二个孩子时,她想要一个人。当时我告诉自己,重要的是又一次健康的宝宝,而我仍然相信,我很高兴这次事情发生了他们的方式。 

[我不确定我是否需要,但我想在这里停下来警告任何读者,因为这是一个关于生育的博客条目,有一些TMI。 ]

上周五我39周。它开始就像我全神贯注的那一天,我想到了“这个宝贝今天会来吗?”紧随其后的是“不,我有很多时间剩下”,然后是一个更安静的“......”。  

因为莎拉的出生是如此混乱,因为我相信这是我的助产士派对的针灸中的四天  我的截止日期开始我的前驱劳动,而不是自己,准备出生,我正在处理这次是我第一次。很多人都说,由于瑟拉在我的截止日期前四天出生,这也会很早,但我告诉自己,如果我真的不知道Thora会来的情况下,有情况不同。在我的截止日期后,这可能会非常等待。我知道四五个人在我身边,我一直在同一时间,我一直在说,他们一切都是先的,所以如果我去了41或42周,我就不会失望。 

所以星期五早上,我不认为任何事情都像往常一样。 我有很多要做的事情,包括处理三只鸡,我在我的小分享工作空间培养。 (不要问!)

另一方面,约翰尼似乎知道一些事情。在我认为我的想法可能会泄漏羊水。 (任何期望的父母都必须熟悉这么可怕的“这里,闻到这一点,这是撒尿吗?”荒谬的“,即使他没有这么说,他很高的警戒。那天早上,他把我开车去上班,所以Thora可以看到鸡,而且在他宣布他正在取消他在那天晚上与他的朋友的计划只是为了婴儿来了。我告诉他不要愚蠢,鼓励他继续前进,因为我的截止日期仍然是一个星期,谁知道当他再次出门时。可能泄漏的可能没有。但他坚持。  

在办公室,我设法在其他人到达之前淘汰一些事情。我做了一个采访并编写了一份我真正需要出去的文件。我交换了电子邮件并用少数人拨打电话。我有凹陷的同时,他们很常规但温和,所以我没有对任何人说什么,只是保持工作,等待他们通过。在我们讨论午餐期权时,下午1点左右,我感到突然涌动,跑到浴室。知道只有8%的劳动力从漏水开始,我并不完全确定我发现的东西,但我没想到看很多明亮的红血。很多。我也通过了我的小指的凝块。它看起来并没有看起来像粘液插头,它看起来像血凝块。然后坐在那里,我通过了另一个。所以我完全恐慌了。我打电话给我的助产士,似乎平静但有谦虚。几分钟后她回过叫:她已经能够让我在女性超声办公室的紧急预约,我一直到了,这在麦迪逊大约一十五分钟的步行路程。她鼓励我穿上一个垫子,所以我可以看到我有多流血,并说我应该从医生办公室叫她,让她知道发生了什么。我叫约翰尼,浪费时间没有时间进入汽车。

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我把我的东西扔进了一个袋子里。当我不耐烦地等待电梯时,三个人和妈妈在大厅里过了我。她看了看我的脸,点点头,说“哦是的”,在知道的声音中。 “祝你好运!”在我看来,我在想“但我不在劳动!”虽然我不会停止解释。

当然,它正在倾盆大雨,所以找到一个驾驶室几乎是不可能的。沮丧,我再次打电话给约翰尼并提醒他,我的第一款劳动是暴风雪期间,抱怨在可怕的天气中,这是在我们身上发生的事情。我办公室的某个人陪伴我,用一大大雨伞,试图帮助我在占用的驾驶室举行占用出租车。有一部少数其他人这样做也是如此,我跑在他们面前,完全把我的所有恐惧都集中在他们身上,因为没有看到我站在那里并给我一个拉起的驾驶室。

与此同时,Johnny和Thora在FDR驱动器上陷入了交通,在他们在超声波场地见我的路上。在驾驶室里,我的收缩减缓了我的出血。我仍然可以觉得婴儿移动,所以我知道她还活着,但明亮的红血从来没有一个良好的怀孕牌,所以我仍然非常担心。我跑进了办公室,告诉他们我是谁。接待处的女人提醒我,我没有预约,他们被预订完全预订,但在他们可以的时候会看到我。我尽可能甜蜜地提醒她,因为我怀孕了39周,出血很多。然后我坐下来等待。我的名字被称为两分钟后,约翰尼和瑟拉在此之后大约两分钟到达。超声波表明,婴儿和她的心跳很好,有很多羊水,胎盘完整,一切都是整体桃子。在那里的医生和我的助手在电话上说他们不容易解释血液,他们猜到它是我的粘液塞或小胎盘脱裂。我的助产士让我右边回家。 “不要回去工作,”她严厉地说道。她是怎么知道我在想什么的?!她坚持我休息并在另一个小时左右的情况下与她一起检查。感到平静,我在出路时向接待员道歉。她看起来很宽慰。我感谢每个人都非常快速地看待我,我们回到雨中。

我们确实回家了。我的收缩持续,温和。 Johnny和Thora散步到Uptown Juice Bar,我们的邻里蔬菜餐厅,拿起一顿晚餐,而我试图睡午觉。下午5点左右,我们正在计时,但它们似乎相距5分钟似乎相当稳定,持续30-45秒。在Thora的出生之后,这是一个完整的五天的收缩和两个医院访问,在此期间,我被检查并及时送回家,我决心第二次哭泣的男孩,所以我一直告诉助产士没什么大不了的,我还不担心。

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我们在7左右睡觉了床,并在电视机前定居了一些Netflix流。我发了姐姐告诉她,我以为我在劳动中。然后我坐在出生球上,呻吟着,并通过三张发作来喊叫 绝命毒师 在约翰尼告诉我之前,收缩显然越来越越来越强烈。我仍然拒绝,因为他们没有任何更接近在一起。我再次打电话给我们的助产士10 - 一个完整的45分钟后比她问我,她想起了我。当我们谈话时,我累了萎缩,我尽力通过它谈谈。我不希望她必须在这里一路走到这里只告诉我我有前驱劳动,然后回家。她说她准备好了,每当我们说这个词,但我告诉她我们仍然很好。 

哦,经历劳动女人的头部的愚蠢事情。在这一点上,我在想“一个女人分娩的是什么可以冒险现在呢?”我试图介绍我一遍又一遍地读的出生故事 精神助产。这些妇女会制作食物,清理他们的rvs,在他们的花园里工作,去过徒步旅行,拥抱一棵树,还是去睡觉。记住与Thora一起放弃了一个C型,因为我太累了,因为我太兴奋了五天太兴奋了,我根本休息一下,我挑选了睡眠。我花了四分之一的星线并躺下。我知道如果这真的,收缩不会慢。但是他们已经完成了大约8分钟。

我确实设法在收缩之间稍微打瞌睡,但他们一直在醒来,经过一两个小时,他们越来越强烈地唤醒了我们。到2点,分开2 - 3分钟,持续90秒至2分钟。我很恶心,躁动不安,知道睡眠现在是不可能的。 Benadryl还是不,我醒来令人痛苦。即使在收缩之间,我也很快痛苦,我突然呕吐,并立即惹恼了其他一切。这是它。 

我跑了浴缸的时候叫做Joan。她已经睡着了,但立即警惕。她是不道德的女人,她宣称我在积极的劳动中,说她正在路上。仍然不想因为思考而羞辱,当我不是时,我没有,我紧张地说,洗澡可能会慢慢慢慢慢慢慢。但它没有。 

在水中的收缩之间,我很好。我坐在烛光黑暗中,试图放松。我可以说话,甚至笑话又笑了。收缩是痛苦的,但在他们之间,他们之间有一分钟的缓刑。他们也感觉与我患有Thora的那些感觉很大。 Thora是后部(意思是她面朝上),由此产生的后卫劳动力以整个不同的方式痛苦。与此同时,这是痛苦,就像我曾经知道一样。 

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琼和她的助理S.达到2:45左右。琼马立即检查了我。 7厘米。她说:“其余的人可以慢慢或快速,但我正在思考快速”并回到她的准备工作。她说,没有时间,建立出生池。我将在浴缸里有宝宝。

他们开始在约翰尼坐在我身边并确保我有水,更加喝酒的东西。 S,Joan的助手,抓住了我的手(但只有它不讨厌,“她想起了我)并帮助我保持声音低,我的肩膀低,放松了。痛苦越来越强烈,我越来越响亮了。我惊讶自己,我尖叫着多么尖叫,嚎叫,咆哮,但这是我必须做的事情。琼耸了耸肩。 “有些人只需要咆哮他们的婴儿,”是她所说的。这保持了。我用每次收缩击败了浴缸的嘴唇,尖叫着这个喉咙,完全疯狂的尖叫声。我在浴缸的中心坐在莲花位置,坐在莲花位置,靠在其中的中间。我的头在毛巾上休息,他们穿上浴缸的嘴唇,我的双手挂在一边,所以我可以记住让他们无界面。雷纳,我的猫,坐在我的手下方,保持密切关注事物。约翰尼坐在闭合的马桶座上,坐在雷纳旁边的地板上。琼留下了我大部分时间,但是周期性地回来告诉我我做得很好。我气喘吁吁,尖叫着尖叫,不相信她。 “我不认为我能做到这一点!”我听到自己抱怨。 “你正在这样做,”每个人都恭喜,以回应一致。

然后突然变化。我的咆哮变得更深,我听到自己喜欢的尖叫,以前有过。它让我寒意现在思考。 “这听起来像是推!”从浴室外致电Joan。她突然在那里,检查我,问我是否觉得我需要忍受。 “我不知道我的感受,”我说。我嘶哑,我的嘴巴干了,我再次开始抱怨。 “我现在觉得她在我的屁股上,真的,真的,真的,腰包。” 是的,她说,这是推动的。然后我是我的绝对吸引力,减速和呕吐和气喘吁吁,感觉就像我抓住了我的大脑,看着我周围的水变红和雷德。我像傻瓜一样唠叨,询问我多久能得到一个iud,询问我是否会通过这个,乞求它停止。我的头充满了狂野的图像:我在想着我的出生母亲应该和我在一起,但不是长发嬉皮士,谁不受他们推动的任何痛苦,我肯定会醒来女儿,在下一个房间睡着了,我肯定会吓唬我们的邻居,吓唬我的丈夫再也不能赤身裸体地看着我,因为通过这个裂开而裂开,以满足我的宝贝。

琼突然都是所有的事。她跪下让我变化。 “如果你要在这里有这个宝宝,你需要伸出伸展并躺在右侧,然后像这样抬起你的腿。”她像这样抱着我的左腿。她给Johnny甚至把它拿起它进一步握住并将其推回浴缸的墙壁。她让一些恶心的水,在浴缸里和我身上运行更多的温水,说现在对婴儿来说太冷了。 

然后我走了。这是什么接受的原始的东西,几乎没有人,尖叫和咆哮。从一百万英里之外,听到“我能看到她!” “她回去了,但那没关系,她正在伸展你,所以你不要撕裂”而且我气喘吁吁,我的声音说“我不能”,然后我再次哭泣,然后我又哭了我那就是我突然推开,突然我觉得一个流行音乐,我听到“那是头!”再一个嚎叫和一个巨大的推动,把所有东西从我身上和下一件事中拿出来,我知道她在怀里哭泣,那里有一个温暖的毯子,一条毛巾披上她,我花了我花了我的宝贝,我做了我的宝贝,就像嬉皮书中的女人一样,完全是我一直想要的,我的丈夫在我旁边和我的女儿在她的房间里睡着了十英尺,我们都在我们家中的元素中,我无法相信它。 9月24日星期六上午5:33。我已经劳动超过17个小时,我只推了23分钟。

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Freyja Rae是Teeny。她正在咳嗽和溅射。我计算手指和脚趾,看着她的小脸,从她的耳朵里挑选一些vernix。我推出了胎盘然后几分钟后,我自己自己切割了绳子,因为约翰尼不愿意,在这个过程中削减了Joan的手指。我微笑着道歉。她耸了耸肩,说她被削减了。我问她如果这对她来说变老了,她笑着说,“不。”。一切都很安静。然后在某些时候,我问世界上的女人如何经历这种痛苦。她的答案很简单。 “我们可以这样做,因为它结束了。无论持续多久,它总是结束。” 

弗雷扎和我在毛浴水中撒谎几分钟,同时我认为这一点。我们幸福和疲惫不堪,我正在考虑洛基呼吁他所做的阿德里安。约翰尼抓住几张照片,还拍了几个。

然后琼一起用另一个温暖而干燥的接收毯子包裹着她的父亲,并说她还没有准备好护理,但她需要皮肤与爸爸的皮肤接触,然后我已经消失了,我已经消失了。 

我闻到了氨,听到有人说“嗅到盐”。我的血压是如此之低,他们甚至不能读书,但嗅到的盐是如此醒目,他们唤醒了我足够的东西,所以我可以让我的头。这种感觉对我来说没什么好的。我一直都有低血压所以当我生病或削弱时,我总是通过晕眩和感到昏迷来反应。我不担心,但琼和s是。一只花生酱三明治出现在我面前和一杯新的麦芽糖味,我没有挑选在我的脸上和嘴巴困在我嘴里的稻草。我想在床上,随着AC的,包裹在一块毯子上偎依着我的新宝贝,但我知道我不能在那里做到,所以我慢慢咬伤和啜饮并等待。

逐渐恢复力量。我们排出浴缸,我能够在淋浴间床上淋浴时穿得足够长,在塑料桌布和Wee Wee Pads中睡觉,就在瓷砖上。我躺下,就像我一样,我听到瑟拉,醒着。 Freyja被送回了我,我第一次锁定了她,而Johnny将Thora坐在浴室里给我们。她没有完全醒着,非常不确定发生了什么。 “妈妈?”她怀疑地问道。

我坐在浴室地板上坐在腿上的十字架,在客厅里为我设立了一席之地。片刻以后,弗雷贾和我走到沙发上。徘徊,让我在弗雷贾的同时吃甜茶。约翰尼在我旁边拥抱瑟拉,他要求一拳。一个幸福的时刻:我和家人在一起。

但我累了。琼检查弗雷贾并准备称她的称重是一堆香蕉。 “任何猜测?”我们冒了几个,但我们都熄灭了。她比她的妹妹要小得多,只有6磅,12盎司。 19英寸长。头部和胸部周长均为33英寸。 “她是对称的!”琼笑了。 Freyja是完美的。既然我们在家,没有任何侵入性发生。她尚未被吸引。她眼中没有药膏。琼甚至没有清理她。相反,她用一些橄榄油擦到皮肤上的左侧剩下的东西,并用一些橄榄油擦拭。她从堆上抓住一个,一个白色的白色,一个粉红色和黑色的头骨和交叉骨,来自我们朋友小姐教堂的托罗纳的礼物。我微笑着说她像朋克摇滚乐一样着手。 “对你而言,没有什么比!”她微笑着。

约翰尼起床穿着Thora。我帮助她和她的鞋子一起,给她一个大的拥抱和亲吻。约翰尼将她的楼下带到邻居,早上和她的两个女孩一起出去玩,我扔上一件衬衫,和我的新女儿一起睡觉。琼拥抱我,把我拉到了。我听到约翰尼回来了,他稍后再加入我,关闭他后面的卧室门。我们在公寓的其余部分听到清理噪音,几分钟后,前门打开,悄悄地关闭,因为我们三次漂移到睡眠。

我做的!”

妈妈@thewriteaimee

照片信用@ db4johnny(我的配偶)


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产后斗争是真实的

 

统计数据显示,大约15%的新妈妈体验产后抑郁症。 70-80%的美国经验“宝贝蓝调”,当宝宝出生后2周的时间,当我们感到困惑,不堪重负,敏感,也不是我们自己。

如果是你,你显然并不孤单。这是您需要知道的: 怀孕,出生和产后没有失败。

通过潜在的悲伤,悲伤,恐惧和愤怒来拥抱和治愈,可以与恩典一起移动。当你在努力被努力地努力,沮丧,沮丧,沮丧或焦虑,不足,不确定,a 整体产后计划 可以让你回应你的快乐和自信。你有这个。但是需要一个村庄来提高婴儿和新父母。有时我们只需要一点指导和支持 - 特别是在现代。

我知道它是什么样的体验 诞生 trauma 并努力把它放在我身后。或者在房子里有一个新婴儿的时候找到平衡 - 当这个想法 “我时间” 似乎是一个残酷的笑话。

在我自己的最后一次生之后,我生病了

甚至作为护士助产士, 我发现自己在一个困惑和害怕我的产后情况下。

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宝宝出生后几周后,我开始觉得自己越过咖啡因。我的想法正在赛车,我非常激动,恐慌,完全不堪重负,无法运作。做出决定感到不可能,我无法入睡。我感到晕倒,失去了重量。

我惭愧和尴尬。我如何,一个专家,发现自己处于这种混乱状态和难以忍受的焦虑状态?我不想要求帮助。我确实问的人无法对待我,我的丈夫很困惑和担忧。

我开始有恐怖和重复的想法。噪音看起来太大声了。面孔似乎太大了。我到底怎么了?!我觉得我被吸毒了。不知何故,我怀疑我的甲状腺是关闭的,所以我让我的同事绘制了我的实验室。然后我几乎昏倒了。

呼吁911并随后访问产后应力中心后,我了解到我患有产后甲状腺炎,一种自身免疫性状况,甲状腺最初使得过多的激素,在不足之前。

诊断给了我最终接受帮助的信心。我现在知道我并不疯狂。我知道我不应该尴尬......但我当时。我和我的母亲住在一起,他们住了几个小时 - 靠近中心 - 整个月。而我的丈夫和朋友都在一起照顾我家里的其他孩子。

我不得不在疾病中恢复一整年内停止工作。它需要我多年来用全面的整体方法完全愈合。我的瑜伽和冥想实践是生活变化,但在密集后发生完全治愈 清晰度呼吸 会话。 我经历过的最美味和最奇怪的救济感。

被遗忘的第四个三个月

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在整个历史中,孩子们在社区中提出。当一个女人努力时,她被朋友和家人所包围。她被社区助产士参加,通常是该地区所有其他婴儿的出生的同一个人,甚至是她自己的出生。出生后,她下班休息,恢复并获得母乳喂养,而她的部落煮熟,清洁,照顾其他孩子,并确实需要差事。

现在,我们生活在家里的家庭中,经常通过产后的孕妇经历怀孕,并在陌生人中提供我们的婴儿。在我们的婴儿出生后,姐姐或婆婆可以简要留在我们身边,但我们是我们自己的。

在美国,在医院几天后,妇女独自送回家,产假令人震惊。我们希望在我们新的宝宝在家里刚刚几个短的几周后离开工作。除了一些更普通的家庭友好工作场所外,父亲休假几乎是不存在的。

当然,我们很多人都经历了抑郁症,焦虑,担忧,缺乏信心!这种观赏母性的方式是不自然的。你不能制度化神圣的。

但是,产后蓬勃发展 可能的。 特别是当你用计划进入它时。

如何茁壮成长产后

如果您目前正在努力在您的“第四个春季,”这里有一些您可以立即实施的秘诀,以便离开边缘。

锻炼。 尝试为您的任何类型的运动留下时间。在你上课时有人带宝宝。把她放在婴儿车里去散步。在她睡着时,请在锻炼视频上。打开一些反映你心情的音乐,并用你的身体移动你的情绪;然后打开像没有人正在观看的乐观和舞蹈的东西。

与您的社区联系。 加入妈妈支持小组在线或在线。与朋友和家人联系,倾向于为你振作起来或让你感到安慰。要求邻居加入你散步。拿一个产后妈妈和我瑜伽课。不要害怕打开你的感受。你可能会惊讶地区,有多少人可以联系。并确保每日灵魂培养拥抱。

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幽思。 花时间到居中可以对我们的能量和信心产生很大差异。在大自然中度过安静的时光。如果您不习惯冥想,请找一个引导音频来倾听或只是打开一些放松的乐器音乐,舒服,专注于您的呼吸。

小憩。 现在不是时候强调家务。睡眠剥夺导致抑郁,焦虑,降低记忆和浓度,体重增加和众多健康问题。当宝宝的小睡时让自己睡个盹。家务可以等待。

跳过糖。 定期吃糖果和简单的碳水化合物,如面包和糕点让我们通过恶性循环。糖崩溃导致能量低,情绪低,导致CARB渴望。坚持新鲜的整体食物 - 添加更多蛋白质和健康的脂肪,以实现均衡的饮食和均衡的心情。

做你爱做的。 每天,做一些带给您快乐的事情 - 即使它起初几分钟。想想令你兴奋的东西,并尝试在你的常规例程中做更多的事情。让它简单简单。这可能是一个安静的茶,与你的朋友一起参观,在公园里漫步,烛光下的花或草药,看着喜剧,得到按摩, 做一些瑜伽。随着婴儿变老,每天都会为自己花一些时间来做这些事情,就像吃东西一样不可谈判,喝酒和睡觉。

寻求帮助。 当你的悲伤或焦虑感觉超过“宝贝蓝调”时,请寻求 合格的专业人士 帮助你完成它。如果像我一样,你有一个未确诊的医疗状况,那么上面的建议就是不够的。

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“Anne Margolis是我令人难以置信的助产士。她是实用的,科学为基础的,大家经验丰富,但最重要的是,她是一个令人敬畏的女人,在这里照亮你最快乐的自我的道路。安妮是令人难以置信的助产士,通过这个过程教导了我,如何助学中餐我自己的患者的重生经历。她自己的教育课程是一种深入但可管理的潜水,进入她积累的智慧,为您的旅程包装。忘记你的分娩课,并采取措施迈进最有权力的经验。如果您正在考虑概念,怀孕或爱的人,请从我那里接受她的智慧是生命变化。事实上。“ -  Kelly Brogan Md博士

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她自己的教育课程是一种深入但可管理的潜水,进入她积累的智慧,为您的旅程包装。忘记你的分娩课,并采取措施迈进最有权力的经验。如果您正在考虑概念,怀孕或爱的人,请从我那里接受她的智慧是生命变化。事实上。“

- Kelly Brogan Md博士

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