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关于这个遗忘的第四个三个月需要了解什么?我如何最好地为产后做好准备?支持是游戏的名称,我们希望确保每个人都以一种方式,形状或形式拥有它。 

@diahodcast的图像。

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可以看到产后视频 这里.

我记得坐在厨房的桌子上,同时抱着我的刚出生的女儿,盯着我面前的水罗布里盯着漂亮的眼睛。 罗莉是一位从天堂派遣的天使。她的翅膀可能没有看到,但我知道他们在那里的事实。

罗莉是我的产后德拉,我的丈夫和我不知道我们如何在没有她的早期幸存下来。当她在第一天观察我们的第一天,只是睡眠和荷尔蒙和令人兴奋的我,我问道,“我们如何更好地为此做好新母亲?”

我仔细考虑了她看似简单的问题。我的意思是,我采取了一个非常好的分娩课,我吞噬了许多怀孕书籍和网站的言语和意见,因为我可能在41周内消化。我和妈妈一起享受了许多心灵的心。我有婴儿的朋友。但没有什么 - 绝对没有 - 这可能为我准备了母性。我被筋疲力尽,我很脆弱,我是无能的,我疼得厉害,我很糟糕,我奇怪的伤心,我疯狂地恋爱了,我不是......同样的......同样。我觉得永远改变了。有人如何为此进行准备?

所以我抬头看着她,通过我的雾和疲劳和巧克力, 并直接把它送给她。 “你不能,”我告诉她。 “你不能”。

父母身份,我来告诉妈妈和我工作的妈妈,就像你宝宝出生的独家俱乐部。您可以提出其他成员,您可以研究它,您可以一睹它可能的样子,您可以提前查看赃物。但直到那个宝宝在你的怀里中,你真的,真的,在内脏水平上,成为一个携带的圣莫利 - 我是全权负责任的卡片载人。

因此,想想你是什么 能够 现在要给自己和你的家人,最好的射击出门。靠近你的亲戚,你的朋友,你的同事,你的社区。探索您可以采购专业支持的无数(即产后Doula,婴儿护士,送餐,家务等)。如果资源有限,以上任何一个都会制造一个宝贵的礼物(所以当她发出淋浴邀请时,你最好的朋友会传播这个词)。大多数产后Doulas也提供支付计划,部分款项提供了一条滑块的服务。

从可信资源中获取产后时期的勺子。并查看以下游戏。它被称为“保持您的期望低”。要玩?开始了:

闭上眼睛,想象一下你比你曾经在你的整个生活中更骨头疲惫。你正在从马拉松恢复,你的荷尔蒙飞往大溪地,让你处理后果。 现在,用新生儿来漫步自己的一天,依赖于你的一切,并记住:保持你的期望低。不到它。现在,甚至更低。 Awwwww - 这是超级可爱,你认为自己衣着穿着!继续前进,继续...

CATIE ATKINSON @SPIRITYSOL的艺术

CATIE ATKINSON @SPIRITYSOL的艺术

如果你所描绘的一切,也许,只许刷牙并在喂食之间挤压淋浴,那么你是一个胜利者!

为什么除了滋补宝宝,滋补自己,睡觉,也许在倒入床上成功之前滋养自己,睡觉,也许可能进入一些个人的卫生活动?因为如果你做的要多得多,你会把自己推辛苦,这就是为什么。我知道 - 这一切都听起来很荒谬。当朋友警告我容易时,它当然对我做了。但如果你没有注意到这个建议,如果你在出生之前没有保护某种支持,那么你只会让自己放回自己。如果你下去,那么你的小孩会在那里?

不要恐慌。 当然 一旦宝宝生长了一下,你会达到新的正常,你开始感觉更强壮并获得悬挂的东西。但调整期是 big - 尊重它,你的整个家庭将受益。

当您怀孕时,您有很多思考,此时您可能甚至会列出您的列表。但在宝宝到达之前,建立一个强大的产后支持系统将有助于让您的启动进入我们呼叫育儿的这个非常棒的俱乐部。

由Megan Hancock Photography的图像

由Megan Hancock Photography的图像

让我帮你创造你生活中最快乐的出生体验......并感受到产后的支持很好,并易于与我的新妈妈 喜欢你的出生网上分娩课程!

无论您是第一次还是经验丰富的妈妈,

或助产士,德拉或出生专业指导妈妈..

无论您是否正计划在家出生,医院,出生中心或需要一个剖腹产,或者如果您正在接受另一个分娩教育课程......

你真的可以创造梦想的交付

无论何处都有幸福的诞生。

比婚礼更珍贵......出生应该是庆祝活动!

让我告诉你如何......

  • 了解你身体的感觉 并将你的直觉与你的身体如何沟通,导致你在劳动期间做什么

  • 挖掘内心平静,深深地放松,让忙碌,压力和恐惧的需求思考 为了宝宝的健康

  • 以深化你的关系,套装的方式从你的心中讲述你的真相 明确的边界,人们听着你 怀孕期间和怀孕期间支持你

  • 相信自己,与你的身体智慧联系与肚子里的婴儿沟通

  • 连接自然时间和 与您独特的生物钟同步您的身体和思想 易于妊娠到产后

  • 重新编程负面模式,破坏你信心,力量和自信的故事和信仰,所以你可以 摇滚你的出生

  • 究竟学习产后是什么,持续多长时间,并且让自己感受到多长时间

  • 如何在怀孕期间准备调整以照顾新生儿,母乳喂养,治愈和恢复(许多现代女性今天令人惊呆了!)

  • 在此期间为所需的时间来学习优先级,如何以及何种方式委托以确保可以的所有内容,由其他人和脱机照顾

  • 如何从事并完成您的待办事项列表,并与您的宝宝的需求符合和符合您的需求

  • 产后的必需营养,水合和全食物/草药补充剂

  • 自我识别产后抑郁症的迹象,焦虑和精神病患者与正常情绪变化,因此您可以提前获得帮助,为产后抑郁或焦虑

  • 通过在身体和情感上预期的脚趾培训来接受全面的头部,以及为什么有一些建议/自然补救措施,如:

    • 缺乏睡眠和疲惫

    • 乳房变动

    • 初乳到母乳

    • 乳头酸痛

    • 出血模式

    • 痉挛

    • 会阴疼痛和针脚

    • 便秘和痔疮

    • 返回前孕重量

    • 返回循环和生育率

    • 回归性

    • 关系改变

    • 兄弟姐妹调整建议

    • 身体形象:如何爱你的产后身体

  • 学习如何在宝宝的生物钟

  • 学习如何解释婴儿的沟通,包括饥饿和不适的类型

  • 了解如何抚慰和安慰一个挑剔或哭泣的宝宝

  • 发现如何在怀孕中准备母乳喂养,以最大限度地提高母乳喂养成功的机会(以及破坏妈妈对母亲和母乳喂养的信心的事情)

  • 了解“什么是正常的”,如何识别向您的助产士/儿科医生报告警告标志

  • 了解如何知道宝宝是否获得足够的牛奶,尿尿和大便正常金额,预计初始减肥和收益,以免避免不思维的婴儿越来越厉害,补充和较少的母乳

世界各地的医生和助产士推荐我对怀孕的客户的教诲,而遍布全国各地的许多Doulas学习来自我的幸福分手的秘诀,以补充他们的守卫训练&认证过程!

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它是基于我多年的经验,作为助产士和瑜伽教师,帮助成千上万的女性从一个接地的放松和喜悦的地方挖掘他们的平静和生活和出生。