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从医院到家的旅程,受害者赋权,恐惧信心& Loving Birth

 
父母的床上新生儿考试,所以他们可以靠近宝宝,观看和学习。

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这 truth is that there are things one can do to prepare both physically and emotionally. And there are things one can do to ensure the best possible outcome for mother and baby. Pregnant women are not passive victims to their bodies. I learned these things from women like Pauline Nardella, Childbirth Educator, Anne Margolis, Certified Nurse Midwife and the filmmakers Ricki Lake and Abby Epstein who made “The Business of Being Born”.

 

 

对于每个女人,有些细节脱颖而出。我不必受到持续的骨盆考试,因为大多数时候,没有医疗需求。当我的助产士不得不确定婴儿是否被朝下,她尊重我的选择;考试或超声图。直到那一点,我一直被告知要从腰部脱衣服。从未问过。从不意识到我有选择。我也了解到怀孕时女性暗示。这不是因为我们患有“怀孕大脑”或任何其他人的贬损描述。我们在这种情况下暗示了本质上,因为它有助于分娩过程。一个孕妇可以被告知她可以与她未出生的宝宝粘结,因此她可以。孕妇可以被告知收缩是潮涌,或者只是一种紧张的感觉,因此它们是持续的甚至无痛。 

暗示对分娩过程并以暗示国家暴露于恐惧的恐惧至关重要,让妇女在劳动力的危险之路。这就是为什么麻木药物在无食系统中如此至关重要,而不仅仅是为了麻痹痛苦,而且为了麻木女性的恐惧,甚至害怕恐惧。我的本职业助产士询问了我关于怀孕的问题。她询问了关于我的生活情况和我的担忧的问题。她让我说话,她听了。我是产前检查的积极参与者,以确定我宝宝的幸福。她没有压倒我,每次访问都会提供简单的讲义要做的事情或帮助我的怀孕。我没有感到压力要做一切(就像一天一英里,喝一加仑覆盆子叶茶,坐在交通中的1000 kegel肌肉锻炼),但要做我可以甚至没有做任何事情,我的身体知道该怎么做。女性不会“失败”来分娩。在我的Hypnobirthing课程中重申了这个事实。我的身体和我的宝贝知道该怎么做。我们遵循自然。尽管如此,我的水破坏了,我感到恐惧。 “我不是准备好”,我想。近42周,我应该觉得准备好了。但我仍然无法让我的想法去。我用胶带练习了吗?我有耐力吗?我是否会因为我和女儿在医院里做的那样进展?我可以在没有药物的情况下服用疼痛吗? 

这 first contraction was powerful. It took me by surprise. This is where my prenatal care began to demonstrate its effect on me. Instead of thinking “OW!” I thought “WOW! My body is strong.” Holding on to that thought, I went from contractions every 10 minutes to every 5 in less than an hour. Apparently positive thinking and relaxation does have an effect on the cervix. The “proof” was now in action. I actually did not plan in advance the positive affirmations I would use, but once in labor, I no longer referred to them as contractions but as waves because they were not isolated to my uterus. I felt them from the tips of my toes to the top of my head. I called my midwife to let her know the contractions were coming strong and quickly.

我的丈夫在准备洗澡时跑来跑来弄清楚为什么热量不在2月夜间寒冷。我2岁的孩子醒来找我。 “宝宝来了吗?”如果有人告诉我,在我们的保姆到达之前,她会为我醒来和松树,它会害怕我的中转。我和她一起拥抱并试图把她放在床上,因为我的丈夫在差事之间停下来握住我的手。 我的助产士有智慧,我应该准备和通知我的女儿和一个招生孩子的书。她有点害怕,但大多数人都兴奋,因为我不害怕。我不知道我有力量同时照顾我的女儿和劳动力。在我的第一次出生时,我的丈夫不能从我的范围内伸出两秒钟。我需要他的力量来完成20个小时的痛苦。

没有任何摩擦这次,我一次使它一波。我意识到波浪只持续了大约一分钟左右,此时内啡肽踢了三个或更多的内啡肽。它感到完全神圣所以我专注于此。自从我这么暗示,我曾经从练习中所做的就是说“放松”这个词,我完全摇晃,漂浮。我并不介意收缩只需就是因为他们的力量和我的思想煽动了这种幸福的放松。当我的子宫颈达到10厘米时,我的助产士尚未到达,而我的丈夫和邻居刚刚完成灌装浴缸。自从我没想到的是单独沐浴,我又回到了我的脑海里。 

我的助产士和Doula就在我觉得需要推动之前抵达。我让她知道我害怕,她问我什么。我说独自一人。我丈夫和我在一起,保姆到了,我的看护人也起来了。她只需要说“你并不孤单”,我并不孤单。在浴缸的温暖中,我的丈夫抱着我,分享我们的力量来生育我们的儿子。在以下性质的永恒性中,我记得我的助产士的话,因为我陷入了似乎像恍惚状态。她说,“和你的身体一起去,我宣布推动推动后。而我做了。她说,“打开你的骨盆,让宝宝通过。”而我做了。她说,“推过燃烧的戒指。”我做了!我的儿子近10磅。我们将他带到了这个世界,没有恐惧,只有三个小时的劳动力和15分钟的推动,他以一种无法描述的爱的感觉到了我们的怀抱。也许这是我对此听到的催产素。尽管如此,体验是变化。它通过Partum Partum的第一周的动荡变化和赋权的感觉来给了我力量,我可以通过生活带来。这种信任的故事,出生和爱情立即作为一个家庭使我们紧接无止,我毫无疑问这个出生的故事将继续塑造我们的生活。

爱,Ruthie.

 

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照片由Megan Hancock Photography

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B组Brelep:对我和宝宝来说意味着什么?

 

B组Brelep:对我和宝宝来说意味着什么?

B组链球菌,否则称为GBS或B组Bresp,是一种通常发生的细菌,这些细菌在人类的下肠中居住 - 从婴儿到老人。 这是一个在拥有婴儿的世界的热门话题,并且没有容易的答案。我鼓励自己教育, 称重关于测试,预防和治疗的每个选择的风险和益处, 并决定最适合你和宝宝。

 

孕妇的约10-30%的孕妇与细菌一起殖民,具体取决于所研究的人群 - 但据报道约25%在美国患有阴道GBS。当结肠和直肠区域存在大量GBS时,它可以向前进入阴道和泌尿道。

如果在非孕妇中的阴道检测,没有错,无需治疗。主要关注的是,如果孕妇在劳动中拥有它,并且婴儿在“妊娠”休息后(怀孕期间,婴儿在羊水的双层膜囊中被包裹并保护婴儿。将条款作为水袋称为。

虽然绝大多数患有阴道gbs的孕妇有健康的婴儿,但 一半只是殖民化 - 测试阳性,但保持健康,在分娩期间暴露于它的200名婴儿中约有一个,可以获得传染病。 GBS感染可能会变得非常严重或危及这些婴儿的1-2%,这是愉快的罕见,但可能导致那些受影响的人毁灭性。 

每个人的生活都很重要,我一千个非常认真地拿到这1或2个婴儿,就像一个非常严重的新生儿的父母就是父母。

我已经收集了以下一些信息。我希望这个叮咬的块将从互联网上的无限搜索中保存您。请注意,如果您有任何疑问,请 咨询我,你的助产士或医生。

经过积极的GBS测试后,不要让任何人压力或吓到你的独立出生中心或 家庭出生, 如果那是你想要的。 GBS很容易在医院外设置中管理。并知道您确实有选择,可以说出问题如何处理;尽管美国严格维护了一项规定的护理,但在英国的其他西化国家有不同的标准,这可能对您提供更多意义。

怀孕期间的风险

孕妇的严重并发症很少见。 GBS的并发症可以导致女性中的尿路感染,但常见的测试结果实际上是阴道分泌物,即使获得了“清洁捕获捕获”培养。在我的练习中,我发现了早期,在吞噬尿液尿培养测试的持续性GBS之后,到一个美妙的地方泌尿科医师; 使用无菌直导导管标本,她发现它们在尿液中的GBS都是阴性的,并且说没有泌尿感染治疗。

在美国,GBS根据疾病控制中心在美国经常管理 (CDC)指导方针。它在怀孕的第35周和第37周之间进行了测试,通过从阴道和直肠区域拍摄的Q尖,并将其发送到实验室。 这是目前获得最接近劳动力发作的最佳时间的最佳时间。 获得结果需要几天的结果,据称有效期为5周。目前的测试并不完全预测,因为测试可以在不同时间产生不同的结果,因为GBS可以间歇性地进行。一个妈妈可以在怀孕晚期测试阴性,但如果在劳动中测试,实际上是GBS的阳性。同样,但不太常见,妈妈可以在妊娠晚期测试阳性,并对劳动中的GBS进行负面测试。英国有一个新的家庭GBS测试,称为strepelle,从收到样品后3天提供准确的结果 - 但它并非没有争议。 不幸的是,此时,  在劳动期间没有可靠,广泛的可用,经济高效,快速测试 - 这至少可以解决这个问题。 

在与英国这样的国家, 据介绍,妇女在怀孕中未经常在怀孕中测试 建议书 由国家卫生研究所卓越; 这是因为他们确定所有孕妇常规GBS测试有效性的证据仍然不确定。 每个妇产科医生和妇科医生的指导方针, 孕妇在劳动中患有抗生素治疗,只有存在危险因素 - 例如在劳动中的感染迹象,延长的“水碎”和出生之间的长时间, 或者预计早产宝宝。 直到2002年,在美国, 怀孕的GBS也得到了这种方式。 美国产科实践指南的变化是基于对目前的一些大型研究的分析,即使这些临床试验的质量有局限性,与研究一样常见;涉及综合的全面思想从业者的一个主要偏见,这些都是主流的医疗世界折扣的主要原因是,这项研究主要是用于制造抗生素的利润制药公司的资金。  今天,在美国,在第三个妊娠期筛查后期GBS测试阳性的所有妇女在劳动中给予IV抗生素。当新生儿婴儿的严重感染的风险很少有很多健康的女性和婴儿暴露于抗生素。此外,大多数术语B组患者在筛选的孕妇患者后发生了术语。 

护理建议,替代品和问题

这 current standard of practice in the USA is based on the 疾病控制和预防中心发表的指南(CDC)这一决定将在劳动期间给予抗生素,对目前怀孕的GBS测试阳性的所有女性。这是医院常规,并基于可用研究的解释,表明劳动中的IV抗生素显着降低了200至1中的婴儿感染的可能性。但抗生素可以具有严重的副作用。在我的练习中许多健康的妈妈不想要常规IV抗生素,即使它们可以在家庭和独立的出生中心设置中给出。对他们来说感觉太为医疗; 他们担心它干扰了他们拥有美丽的自然出生的能力, 对抗生素的后果有效担心,并感受到他们的风险不会超过潜在的利益。一些怀孕的妈妈确实想要标准治疗,因为它们更关注GBS而不是几个剂量的静脉抗生素,并且不觉得劳动中的IV会阻碍他们或他们的出生梦想。 

如果您确实想要IV抗生素,请知道您仍然可以在输液期间移动,如果接入网站被正确覆盖,则可以在浴缸或淋浴。在我的练习中,我在车轮上的一个家庭IV杆上有天赋。 我们以前曾在房子里发现的任何东西挂过IV - 就像窗帘杆上的门钩或衣架(一旦壁挂式驼鹿头上的鹿角做了诀窍); 或者当她需要走路时, 有人会亲自抓住它,然后跟她在一起。您也不需要附加到IV的整个劳动和出生,但可以有盐水锁,也称为HEP锁。 这是一个插入静脉的IV导管, 仅用于15-30分钟,药物需要注入;然后从访问门户断开连接, 因此,您不附加到IV管,杆和解决方案袋中的剂量,以为您的大部分劳动力。

据报道,妇女IV抗生素的副作用是一种无害的皮疹。 另一个潜在的烦人但可治疗的后果是阴道酵母感染,这可能导致婴儿的嘴巴和乳头上鹅口疮,并在它解决之前让你痛苦地痛苦地痛苦。更严重但幸运的是非常罕见的副作用是过敏反应,一种可能是危及生命的过敏反应,但大多数经常有效地用药管理。 我们最有疑虑的是抗生素可以对我们和我们的小家伙有什么影响。 

微生物组破坏是婴儿(和母亲)正常植物植物肠道平衡的干扰。需要更多的研究,但最近是一个 哈佛杂志文章 告诉我们,这可能导致婴儿的终身并发症。它还提高了成人和婴儿的抗生素抗性,另一种终生效,可以导致它们的其他严重感染。 屡获殊荣的冷却纪录片微生物,深入探索微生物组 - 生活在我们身上的十亿个细菌可能对人类健康至关重要。

Chlorhepidine葡萄糖酸盐阴道洗涤通常用于欧洲用于患有B组Brestep组的孕妇。 有些研究表明 使用氯己定治疗GBS是安全的,便宜的,并且与抗生素一样有效, 没有负面副作用。其他研究表明Chlorhexidine降低了GBS定植,但不是新生儿的GBS感染。 它在美国众所周知为幼稚,并且在没有处方的情况下可用。它需要稀释,怀孕或劳动期间有几种有效的协议。这并不自然。 这是一种有效的防腐剂,扰乱了阴道菌群,希望用阴道益生菌恢复; 但它不会穿过身体,像IV抗生素一样穿过婴儿。虽然它可以防止宝宝接触GBS,但它也不允许在出生时暴露于健康的阴道细菌。但是,在我的练习中的许多妈妈们更喜欢劳动中的IV抗生素。我在练习中测试了它的疗效。使用后,我会回到GBS的文化拭子,并且没有新生儿感染的病例。 GBS的氯己定在美国增加,主要是在讨论的环境中。

妊娠晚期的另一种治疗,特别是在医院外助产士中使用的是阴道抗生素。 研究稀疏,但表明有效性。 如果GBS的菌株对其耐药不耐药,目前只有一种药物显然有效,称为Clindamycin;如果妈妈对选择药物过敏,其IV劳动力在劳动中的使用是替代方案。  当测试GBS时,也可以测试对各种抗生素的敏感性。矿井同事们完成了一项小型研究,以减少对妊娠期GBS阳性的新生儿的GBS感染的有效性。 我的研究中包含了相对较大的分娩实践,因为多年来,我一直向孕妇提供这种选择对细菌的孕妇。该选项包括Hibiclens的日常洗涤方案,预防复发和每周GBS随访测试的其他建议。该研究表明,这种治疗在绝大多数女性没有任何已知并发症的情况下有效; 但它只是一个小型回顾性研究,而不是一个大型金标准的随机临床试验。 我仍然对我的练习中的负面跟进测试留下了深刻的印象,在这种治疗过程中没有婴儿,在这种治疗过程中没有婴儿。这也不是自然的。它是一种抗生素药物,但更多的局部阴道影响。 有关GBS的文化负责的妈妈, 对劳动力的IV抗生素衰减,特别是如果没有危险因素,感觉更好。但它也扰乱了阴道中细菌的健康平衡, 可以同样地引起酵母和鹅口疮,并有助于疾病问题,导致细菌对抗生素的抗性产生抗病。 

这些治疗方法都很容易访问,因此方便的家庭出生,以及出生中心和医院出生。一旦您拥有耗材,您可以授权并学会自己管理它们。 重要的是要知道,幼稚或阴道克林霉素不是美国的护理标准,并且他们不被医学世界象征为有效治疗,以防止婴儿的GBS感染。选择任何一种选择的妇女受到教育的症状,建议通知他们的儿科医生,并在1-2天内评估宝宝。 我还告诉妇女选择Hibiclens或阴道克林霉素,即如果转移到医院,除非他们拒绝,否则他们将被认为是未经治疗的GBS和给予抗生素。虽然您有选择在医院中拒绝IV抗生素,但 disturbingly, 如果他们不支持,它会变得令人讨厌, 涉及社会服务或向儿童保护机构报告并调查儿童虐待和疏忽。 请与您的提供商和提前设置您的计划,以避免问题。 

虽然当我有效时,我更喜欢自然补救措施,但 不幸的是,在我的22年的助产方式,我尚未找到一个有效的GBS被检测到; 我有许多妈妈曾经过关于所有人的妈妈,那么就有一个积极的GBS测试随访。我心中永远存在一个地方, 对于拒绝抗生素和幼稚的自然疗法妈妈, 她严重生病的新生儿,GBS感染 - 结果是悲惨的。尽管使用最佳的自然补救措施协议,她尽可能多地对GBS测试阳性。 我们所有人的困扰是什么都没有风险因素; 这是一个相对较短的美丽健康的诞生,没有干预措施,水在推动期间自行破裂。 是的,即使跟进文化对GBS仍然是阳性的,也没有生病的妈妈的无数婴儿。但这案件对我来说已经足够了。 目前有足够的证据证明了任何自然治疗措施的有效性,以防止GBS感染在新生儿中。 整体护理包括所有方式,有时会有一种药物作用。当怀孕的妈妈测试GBS阳性时,我讨论了这个问题,给予她的文学阅读,向她介绍所有选项的优缺点,从无所不在的替代方式,对IV抗生素的劳动力,并尊重她的知情决定。有些人想在怀孕期间使用英国的风险因素协议并下降GBS测试,我尊重他们的知情选择。  

然而,必须说,没有治疗100%。在医学文献中仍然报告了婴儿在任何治疗后感染GBS的医学文献 - 即使IV抗生素根据研究迄今为止,患有婴儿的GBS疾病的发病率和严重程度显着降低了GBS疾病的发病率和严重程度。因此,如果您携带GBS,无论治疗如何,我都建议密切关注新生儿。如果有任何症状本身,请立即咨询您的儿科医生。 

症状要留意(可怕但罕见)

早期发作GBS发生在生命的第一周内,最常见于出生后的几小时内。 迹象和症状包括: Lethargy; irritability; poor feeding; 心率非常缓慢或快速; 温度异常或低温; 呼吸困难,如鼻孔或卷起的喧嚣; 呼吸率太快或慢; 婴儿躯干皮肤的蓝色,和/或苍白或灰色外观。 

晚期发病GBS发生在1/3的婴儿,GBS传染病中,但罕见 - 每1000个婴儿的影响约为0.3,主要是谁早产。它可能发生在第一周和3个月之间的任何地方; 但是在一个月的生命之后很少见。遗憾的是,没有已知的预防和早期发病GBS感染,即使妈妈在怀孕中的阴性下也会发生。一个健康的婴儿在小时内可能会受到严重的病。 晚生病GBS的症状与早期发病感染相同,但也可以包括: 有一个高亢的,无法渗透的哭泣, 呜咽或呻吟声音; 空白凝视或恍惚的表达; 出现软盘和无精打采; 有一个不自主的僵硬的身体或抽搐运动; 没有移动手臂或腿; 过度的睡眠和困难唤起; 紧张或凸出的fontanelle(婴儿头上的软点); 远离明亮的光线; blotchy, tender skin; projectile vomiting; 在脐带的底部或任何穿刺部位(来自内部监视器)的脓液和红色皮肤。

让我们谈谈预防!

怀孕期间的补充剂 不能完全阻止GB,但我非常建议服用他们,因为我的成功,降低了每天服用特定妇女的阴道gbs率 益生菌我推荐。我的许多同事报告了这些益生菌的类似成功。终于有一个小但不断增长的金额 实际研究 - 学习 记录某些益生菌菌株的有效性,以降低GBS的发病率。 益生菌也是安全的,还有许多其他健康益处。其他全产前维生素和矿物质我建议补充健康的饮食,营养营养成分,可以增强健康和免疫力。

通过最小化暴露,您还可以降低感染风险。 您可以尝试降低阴道中的GBS数量, 与自然补救措施,如在 Aviva Romm博士的协议 - 即使没有保证。  如果您在健康的怀孕和劳动中有GBS,那么您肯定可以拒绝或限制阴道考试,侵入性程序,如内部胎儿监测,并将您的一袋水妥协。如果你的水袋在劳动之前或早期肯定破碎,你可以使用自然疗法轻轻刺激劳动力,并减少出生所需的时间。一些 学习 建议水的出生可能有助于预防GBS感染,因为干预措施和侵入性程序较少,以及稀释或冲走的细菌,所以婴儿暴露于较少。

研究是关于早期和晚期发病GBS传染病的疫苗的地平线 - 这引起了完全不同的争论,以及更准确和在劳动中提供的快速测试。有很多要做的是减少早产的风险和速度。 但是,我的希望是为了在怀孕期间展示预防益生菌的更多研究, 整体模当,以提高免疫感染,以及在减少新生GBS感染方面的医院外助产照顾的益处。我的梦想是,正常分娩的常规医疗干预措施普遍停止 - 正品助产护理的主要支柱之一。如果有更多的助产士 - LED分娩中心, 根据证据,根据基于证据的人口的低风险健康人口的医院和家庭分娩 nices建议,这将降低侵入性手术和医院接触病原体的率 - 尤其是抗性的速度,即所有增加感染风险。希望这将导致婴儿的严重GBS疾病的重大减少。

我还能在分娩中心休养或有一个 家庭出生?

当然!并且您可能会在GBS方面如此明确地做得更好,通过提供您选择的提供商, 通过患有浇水,避免常规侵入手术,可能减少感染风险, 以及接触在医院中常见的细菌和传染病。再次,怀孕中的GBS测试阳性不会冒着你的危险。 甚至我们通过IV的常规协议通过IV来施用抗生素,可以在家庭或出生中心进行许可的助产士, which is good news!

如果您是GBS的载体,并且经历健康的怀孕,我希望您现在仍然有信心仍然可能存在,实际上是一个美妙的想法。我希望你对这个问题有更好的看法,并感受到更多教育,并赋予有关你想如何处理它的知情决定。  了解您有其他选择要考虑,最重要的是在预防方面做的。绝对优质产前补充剂和 益生菌!

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@spiritysol的艺术。

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怀孕和超越妊娠的吃什么和饮用

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照片由Crystal Engel

贝尔富特 Postpartum腰带评论

 

我很有礼物 贝尔富特 产后腰带并邀请写评论。你知道,我只能保持真实。所以......这是我的意见,一些基本信息可以帮助您决定这是否适合您。总的来说,我印象深刻了,但我确实想要添加一些重要的观点和警告。

健康的女性身体在分娩后自行恢复直观,自然地恢复,而无需支撑衣服。 A虽然妈妈的身体真的永远不会看起来像在怀孕之前所做的那样,即使她最终失去了她的怀孕体重(她看起来更好!), 我鼓励你爱和拥抱你美丽的产后身体,正常的产后改变你在身体和情感上感受到的。我邀请你在对自己的经历中晒太阳,因为有无数的女性,他们会做任何事情来拥有你所幸运的礼物。 知道你并不孤单,就像在你和你一起之前的数十亿女性一样,你将继续每天恢复并最终返回你的非怀孕状态,但现在是妈妈。欢迎来到母亲的部落!我和你在一起 - 四次。

我有一个全面的生活方式,包括怀孕后的治疗和分娩。 没有什么能取代腹部调色和锻炼,以恢复肌肉力量和音调 - 我会在他们的产后感受到它的所有妈妈时鼓励所有妈妈。没有取代触摸, 缓慢深深的腹部呼吸,以及我宣传的“爱你的产后身体”的角度。  但我找到了许多妈妈,只是觉得这个支持服装的安慰, 特别是产后早期,暂时根据需要......使用而不使用腹部调色和加强运动,呼吸良好和触摸。 I have found 贝尔富特 支持性服装,以帮助他们在印度尼西亚等世界各地使用肚子绑定。 他们在早期的产后治疗和提供支持许多妈妈的帮助下。我处理人类,现实是许多产后妈妈与身体形象的斗争, 感到沮丧,恢复到自己需要的时间比预期更长。融入全面的健康和治疗包括对真正的人类斗争敏感 - 每个人的心灵,身体,心灵和灵魂以及他们的独特形势。 在让一个婴儿作为助产士之后,帮助无数妇女有这些问题,我发现了许多仍然喜欢这种绑定,并感觉更好地利用这种支持,并且能够舒适地舒适地进入怀孕的衣服,如果他们经历的话没有它的C型或自然分娩恢复 -  特别是当他们必须打扮并适合一个特殊场合或婴儿的婚礼的一定最喜欢的衣服。 The Bellefit 腰带真的是Postpartum工具包的精彩辅助。

贝尔富特 在2008年,一名妈妈在2008年寻求帮助女性在分娩后积极康复。 Bellefit 是一个妈妈拥有的品牌,并诞生了不需要帮助在分娩后需要额外支持的女性。创始人设计了他们,以帮助像自己恢复的母亲更快, 帮助减轻疼痛并增加舒适度。 虽然许多女性能够轻松地恢复,但除了常见的不适和身体形象的变化问题, 有很多案例,诸如的压缩服装 贝尔富特 当女性面临诸如Diasisis Recti,背部疼痛或经验分娩的条件时,帮助很多样式 -  这是主要的腹部手术。这是创始人希望帮助为经历这些挑战性恢复旅程的女性提供这种支持。 

贝尔富特 许多医生和助产士推荐痛苦,并变得如此受欢迎 甚至在名人中 - 不是那个名人对我有事。 腰带是用医疗级压缩的衣服,并以各种方式提供帮助。他们为怀孕后的Pendulous腹部和后面提供支持(特别有用 经过几个婴儿), 协助释放妊娠期间积累的液体增加,减少了肿胀,帮助缓解产后痉挛,并使您能够移动, 更容易和舒适地照顾宝宝和母乳喂养。他们还有助于减少剖腹产后切口疼痛,并带来糖浆直脑,怀孕的腹部肌肉分离,回到一起。这些益处可能会在情感上感觉更好,这是一个不应轻描淡写的重要效果。当你恢复良好时,你会感到更加舒适,更舒适,更加舒适,更好地享受你生活的宝贵时间和与你的新宝宝结合。

你需要在躯干周围戴腰带,以最大化其优势, 在宝宝的诞生之后. 腰带应在中剧周围完全贴合,这适用于产后腹部压缩。 在腹部和腰部区域周围的紧张性和稳定的压力,有助于婴儿出生后有助于恢复和支持。这是这种紧致性和压力甚至涉嫌帮助矫直脊柱并提高姿势; 但我已经发现了骨质疗法或脊椎按摩疗法调整,并且基于持续的对齐,加强瑜伽实践将是更有效的方式。据说腰带帮助你的器官在怀孕中流离失所回到他们越来越快的地方,但这将是一定的耐心等待物。 Bellefit腰带认为有助于淋巴引流和毒素的去除,但我还没有找到证据; 据称压缩并降低脂肪细胞的扩大, but really, 减肥的最有效的方法,恢复身体是健康的饮食和常规运动。 

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许多女性举报喜欢其紧身胸衣风格, 感觉它比想象更舒服。它在腹股沟区域有方便的襟翼,钩子钩在腹股沟区,这很好地让它不会滚下你的背部或卷起你的臀部。  这种面料本身在皮肤上感觉很好,夹子很好地握在一起。它可以看起来和觉得自己非常性感。它可以在衣服下穿着而不可见。它似乎跑得很小,所以确保你得到最适合你的尺寸。它紧紧契合可能需要一些习惯,但整体妈妈们真的喜欢它。

有一个伟大的产后恢复(来自Bellefit的有点帮助)!

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它提供各种风格 -  Duel Closure,Corset,Lirdle拉链,拉起来 - 价格从$ 72.50到145美元, 贝尔富特 在怀孕期间销售其他服装以进行支持。我喜欢怀孕期间支持和减轻背部的衣服和低骨盆不适,我也发现它有效地保持胸腔婴儿转身顶点,保持顶点,并帮助像长期的非进步劳动中的重击zzo, 辅助婴儿的头部更好地应用于子宫凹陷的子宫颈术,以更有效地导致扩张和下降 - 特别是在几次妊娠之后用龙猴腹部和神话腹部的MAMAS,而不会在两者之间进行调色。 贝尔富特 有很好的客户服务。他们将帮助您迅速调整和回答您的问题,这就是为什么它是直接从它们订购而不是亚马逊的理想选择。

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我每天服用补充剂&我对怀孕的建议

 
 
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视频可以看到 这里.

我经常问我推荐什么补充以及为什么。我想推荐我做的事情,并做我推荐的事情。我必须相信某些东西并喜欢它,以促进它。当我找到金时,我喜欢分享它,所以其他人可以受益。我生了四个婴儿。我每次都对第一个三个月来补充的补充,但是当它通过时,就像我记得一样,我非常致力于健康地吃和生活。我每天服用补充剂。我很幸运,感到美妙的活力,很少生病 - 即使在我家周围的虫子上也是如此。我知道我的习惯有很多习惯,我的补充的作用很大。让我的小孩子补充,因为我确实有挑战性;当他们采取基础时,我很高兴。无论我说什么,我的丈夫都没有服用任何补充剂。他只是不感兴趣。但他经常生病,仍然仍然没有出现。我只是喜欢觉得令人敬畏,一旦我碰到那种感觉,我想保留它,并帮助别人感受到他们的绝对最佳。

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那么我的补充魔法是什么?我从可信,高品质,专业等级公司那样取得全食物有机补充剂 - 如天生或新章。我服用多种维生素/矿物组合,维生素C,B络合物,CoQ10,骨强度,钙,镁,钾和D.我也服用Nordic Naturals或Vital选择Omega三种脂肪酸DHA / EPA来自野生捕获的鱼类在水中进行了自由测试毒性污染,自然免疫支持。我每天都接受这个,并定期需要额外的自然补救措施。由于我不怀孕,我对孕妇的建议不同,并在此提到。这就是我所采取的,如果我怀孕会拿走。 我推荐这些给怀孕的家庭成员和朋友,以及寻求护理的妈妈。

我们的世界如何变化

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我们的祖先没有补充剂。我常常想知道我们是否与我们的祖先更健康。现代生活有利益,但也有很多层次的成本。 虽然我们现在有更多的知识,但增长有害后果。随着人口的增加,消费主义增加,随着资源的过度使用而不意识或关注影响,世界现在有更多的污染。加工和农药增加了,这增加了对不作为营养密集的食物增加毒性,当我们从小型本地农场,野生种植的农产品和花园里吃了过去。

有机整体食物基本上是吃真正的食物,因为它在用化学品喷涂之前,高度加工和精致。将动物被喷洒的晶粒喷洒未解气杀虫剂,以廉价,激素肥胖,以提高牛奶生产,以及抗生素治疗从过量生产产生的感染,无法从监禁中活跃。一次,动物可以自由地漫游牧场,自然地吃自然,各种绿色的饮食并使用肌肉。

巴氏杀菌即将增加乳制品的保质期,但它会破坏消化和处理牛奶以及其维生素所需的酶。批量生产和工业化食品也汇率弥补了进一步有助于减少其使用的必需营养素的土壤,这使得食品营养丰富自然。现在所谓的太多, 如此精致,其原始形式消失了。例如,将晶粒的外部除去并加工以获得白粉,其基本上是糖,没有营养和纤维。然后他们用合成维生素补充,人工染料,使其看起来更具吸引力,以改变它和防腐剂,因此持续从工厂运输到超市货架的更长时间。  大多数产品标记为食品的典型超市中闲置和快餐店的食物都有许多成分,更不用说,更不用说识别,并用各种形式的糖和不健康的脂肪提单。这有助于各种分歧和肥胖,乳糖和麸质不耐受精神疾病的多种健康问题的症状, 炎症条件,成人发病糖尿病,心脏病, 高胆固醇,高血压和癌症。

这 standard diet is really empty of needed nutrition and most busy, stressed-out moms in the modern world, do not eat all of what is needed for the health of themselves and their pregnancy, even if they try to eat healthfully.

您今天阅读的许多文章将提及我们如何远离实际生活方式。我们不再成长为自己的食物,并且已经进入了一个方便和经济实惠的地方......至少在短期内。人们可能无法意识到的是,今天健康饮食的成本更高,并从更健康的生活中储蓄弥补,而且在长途运输中减少医疗保健。

它实际上是一个非常激动人心的时刻,因为我们认识到我们需要放慢效果并根据正面的培养生活方式。这不仅仅是理论,因为它比以往任何时候都更受欢迎。这包括有意识地将原始的整体食品纳入我们的日常饮食,并除去可在加工食品,美容和清洁产品中找到的毒素。

我们中的许多人都认识到我们与我们的真实性质相一致,是时候回到我们的原始设计时....与我们人体的循环性质,我们的思想和我们的精神联系。

“向心能量是使女性成为他们家庭中心的接地力。当一个女人为了更好的生活而提升她的生活,她的整个家庭利益是因为她在家里奠定了新的意识和清晰度。良好的营养是健康怀孕的中央支柱之一。“ - “丰富,美丽,幸福:体验怀孕的自然能力和昆达利尼瑜伽和冥想的自然能力”,Gurmukh Kau Khalsa

从80-20规则开始

这 80-20 rule means that at least 80% of the food you eat should be whole and unprocessed and hopefully organic. Moderation is important. It is more realistic and doable, if most, not all of of your food is whole food, varied and organic. Enjoy the other 20% without the guilt. Hopefully you will also enjoy the 80% as well as I do.

我们得到的大多数营养素将来自我们吃的食物。丰富多彩,整个食物将是大部分提供最多的好处。正如Christiane Northrup博士所说的那样,我们大部分时间都可以吃得很好,留下一些蠕动的房间。 “吃一种低血糖饮食,使血糖稳定,含有足够的蛋白质,必需脂肪和微量营养素。” - 诺斯博士。

对于我的饮食建议详细说明,我建议下载我的“健康生活提示” 这里 在我内心的地方获得免费峰值 喜欢你的出生在线课程.

补充剂是任何健康和整体生活方式的重要组成部分。即使是全谷物,绿色和蛋白质的最佳饮食,我们的身体仍然需要额外的帮助来支持营养良好的身体和生活。特别是在怀孕期间,当需要所有女性的营养素都需要支持妈妈,而且还传递给发展中国家,有必要补充健康的均衡饮食。

 

当她如此渴望为自己,她的宝宝和她的家人渴望改变更加改变的时候,她喜欢在怀孕时帮助一个妈妈。我的“健康怀孕入门套件”包装中包括优质的手工采摘补充剂和综合建议,即我的实践中的妇女在多年来中使用并受益,越来越大 - 他们列出:

补充我推荐(在我在线提供 健康药物 at discount)

“我推荐的产前维生素是什么?” “我建议你做些什么来达到怀孕的最佳健康状况?”实际上是我得到的最常见问题的两个。

怀孕的妈妈是如此动机,为自己,他们的婴儿和种植家庭做出健康的变化 - 这是我帮助他们的激情之一。

  • 产前多种维生素与矿物质 - 我最喜欢的品牌是天生的回复或新章。

    • 对于未怀孕或母乳喂养的女性,两种品牌制作矿物质的美妙的多种子。怀孕是否,确保叶酸含甲基化形式,称为5-甲基四氢氟醇。维生素B12也需要处于最安全,最可吸收的甲基化形式。

  • 鱼油 - 没有污染物;至少300毫克合并DHA / EPA,每日1-2次 - 新的自然和重要选择是高质量的品牌,是天生的反应和新章

  • 维生素D3 - 如果血液水平低,每天每天或每天4000个单位,如果血液水平低 钙和镁 - 我建议的金额取决于饮食和生活方式评估。 - 再次,我推荐先天的反应或新章节骨骼强度(使得微小的平板电脑很多很容易吞咽)。

  • 草本铁 - 根据需要,特别是低铁商店和推进怀孕。剂量取决于实验室和对症状的评估。作为补充剂的精彩辅助,超级食品,喜欢 粉末或新鲜的绿色蔬菜 可以添加到蔬菜和水果冰沙。像荨麻或黄码头根等铁的草本源可以以饮用输液的形式制成。天生的回复和新章是好的,但我的液体或平板电脑形式的植物群有很好的结果。

  • 益生菌 - 已经证明了结肠和泌尿生殖器特异性的巨型益生菌,帮助预防通常生活在较低肠中的B阴道腕表。如果B组在怀孕期间生长在阴道管中,如果在劳动/出生中暴露,它可以增加潜在的严重新生儿感染的风险 - 我与Klaire Labs女性的治疗和绿党为女性的雌雄生物而取得了多大成功。

    • 未怀孕时,还有其他公式可以保持良好的植物的健康平衡。益生菌在服用抗生​​素后帮助促进免疫系统;此外,它们有助于肠道问题和其他健康状况。

  • 每日饮用以下草药输注,富含所需的营养,特别是孕期,出生和产后滋养。

    • 放置1盎司(少数几个)干 红覆盆子叶子,1盎司(少数几个)干 荨麻叶 在一款夸脱玻璃罐头罐中,在室温下用沸水,覆盖和陡峭浸泡至少2-4小时。应变和放置在覆盖的投手中。您可以在较大的数量中储存在冰箱中。

    • 出于味道,用水稀释或陡峭少时间(但不少于半小时),加入柠檬或石灰汁,薄荷叶或一茶匙蜂蜜。每日饮用1-4杯,热或冷

    • 我在怀孕的入门套件中使用前沿有机草药,包括罐头罐和过滤器,或者你可以生长和干燥自己的。

这 Mind-Body Connection

总之,补充剂就是....补充......一个心灵,均衡的营养计划。此外,我们认为和我们在怀孕期间携带的思想与我们的身体以及我们投入的东西的思考。

将良好的想法和积极的能量置于我们的脑海中,是我们在这个特殊时间滋养我们身体的方式的伟大补充! 

这 80-20 rule teaches us that there is not such thing as perfection. Every woman that I work with is doing the best she can and I encourage all women to take this time to slow down, listen to her body and take things one step at a time. Any positive choice incorporated is a great one. 

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让我帮你创造你生命中最快乐的出生体验......

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照片由Megan Hancock Photography

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  • 了解你身体的感觉 并将你的直觉与你的身体如何沟通,导致你在劳动期间做什么

  • 挖掘内心平静,深深地放松,让忙碌,压力和恐惧的需求思考 为了宝宝的健康

  • 以深化你的关系,套装的方式从你的心中讲述你的真相 明确的边界,人们听着你 怀孕期间和怀孕期间支持你

  • 相信自己,与你的身体智慧联系 与肚子里的婴儿沟通

  • 连接自然时间和 与您独特的生物钟同步您的身体和思想 易于妊娠到产后

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它是基于我多年的经验,作为助产士和瑜伽教师,帮助成千上万的女性从一个接地的放松和喜悦的地方挖掘他们的平静和生活和出生。 

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我在产前支撑部分中列出了推荐的产前补充剂,但也可以搜索他们的目录,以获得其他补充剂和自然疗法。

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