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产后出血:整体预防策略

 

在劳动力中,随着宫颈扩张并破坏其微小的血管是正常的。随着婴儿从出生的运河中出现,可以有一些局部撕裂会导致出血。期望在交付和产后体验最大的出血。这种出血的大部分是从胎盘位于子宫的地方。 

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在正常的阴道出生和立即产后,常常失去半升血液。剖腹产后,一升失血是平均值。出生后,您的子宫需要在提供胎盘的主要血管周围收缩,以关闭它们并防止过度出血。 

前几天,出血可能就像一个沉重的时期。然后,它逐渐变为适度的时期,之后它变得更轻,从红色的色调到粉红色到棕色的几周内变得更轻。身体正在治愈前胎盘部位,在那里脱落内部切割,以及在棋盘游戏赚钱期间衬里衬里衬里的额外组织和血液。 

产后出血通常立即发生,或达到出生后的前24小时,仍然是美国和世界各地孕产妇死亡的主要原因。它必须认真对待。目前,有实质性证据支持,支持“第三阶段积极管理劳动力”,以降低严重产后出血的风险。它包括:

  •  通过静脉内或肌肉注射注射催产素(在美国中称为Pitocin)

  • 早期绳子夹紧,等待1-3分钟,直到宝宝至少获得大部分脐带血

  • 电线上的受控牵引以及子宫内的逆压,以在出生后的前5-30分钟内实现胎盘递送

  • 子宫按摩,以确保它牢固收缩

  • 前两个小时每15分钟评估每15分钟。 

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上述过程或类似的版本是在大多数医院进行的,并且肯定可以在医院出生环境中完成。但是,确定这些程序的研究是基于医院的出生 主要是资源差 而且也是发达国家。 像所有研究一样,他们有他们的局限性和缺陷,有些人甚至被认为是质量差 根据尊敬的Cochrane评论。这些干预措施也没有没有副作用和担忧。这 根据他们的立场声明,美国护士助理大学支持在低资源环境中使用第三阶段的第三阶段的主动管理虽然他们确实承认其福利在低风险的人口中并不明确,但鼓励提供者对每个棋盘游戏赚钱家庭进行风险效益讨论,因此他们可以对其进行明智的决定。 

大多数分娩和出生中心妈妈和提供者对生理分娩,最小的干预和整体方式充满热情,不常规需要注射药物,并且对自然替代品更感兴趣。他们相信正常分娩过程的令人难以置信的智慧,该过程已经持续了数千年,否则我们不会幸存下来。他们分享了一个常见的信念,如果它没有被打破,不要修复它,威胁药物和干预措施,除非绝对必要并效益超过风险。它们倾向于喜欢替代的“预期管理”方法,这也需要提供者的密切观察,但往往需要更长时间,允许正常的生理过程参加其过程,并且仅在选择案件中的需要时才进行干预措施。 

照片由Julia Swyers

出生后,妈妈和婴儿当然经过仔细评估,但鼓励粘贴皮肤。不用着急。脐带夹紧延迟直至脉动停止,或胎盘诞生后。妈妈和婴儿辅助母乳喂养,有助于释放妈妈自己的天然催产素。

该提供商等待和手表为胎盘自然分离的迹象,然后协助妈妈进入最佳位置,通常使用重力,并鼓励她使用她自己的锻炼来训练她的胎盘。供应商有时可能引导分娩胎盘在绳索上轻轻牵引,同时支持子宫,然后按摩子宫以确保它坚固,评估出血直至稳定,并根据需要进行评估和修理撕裂。  

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当然,如果有某些问题或危险因素,您可能真正受益于医疗预防和积极管理。

如果存在实际出血,请确保您的提供商技术,经验丰富,并且完全配备,至少可以用至少常用的有效药物,IV流体,缝合材料的撕裂材料,以及通常足够的护理成功控制它。 

但是,您可以通过以下对棋盘游戏赚钱和产后的自然支持建议造成强大的血液供应并减少过度出血及其风险。

产前支持

确保您检查并对待 贫血常见于棋盘游戏赚钱,你的铁储物(铁蛋白)足够了。 

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每天吃3份大份野生绿树或深绿色的绿叶蔬菜。它们可以制成沙拉,轻轻炒或蒸熟。好选择是欧芹,蒲公英,苜蓿,羽衣甘蓝,胶林果岭,Comfrey和萝卜蔬菜。 有关其他支持,您可以尝试以下操作:

荨麻和覆盆子茶

从三个三个月开始,每天喝1杯这种滋养的草药输注。 

  1. 将每一个干草荨麻和红覆盆子叶子结合在一起,用1夸脱的沸水。

  2. 陡峭至少4个小时。

  3. 压力到玻璃泥工罐头罐。

  4. 你可以添加新鲜的薄荷叶,柠檬汁或蜂蜜来味道。

绿色饮料

喝1盎司新鲜,冷冻或粉状 小麦草汁每天1-2次丰富和建造你的血液。

或者,在冰沙,1-3汤匙瓶装叶绿素或螺旋藻和小球藻的片剂或粉末中尝试1勺粉状绿色。

产后

您需要在床上休息,在沙发上或室外休息室椅子上尽可能多地恢复。 在此特殊时间内,请确保在家中安排帮助。限制活动和越来越多的休息帮助胎盘脱离愈合的开放子宫血管区域。 

定期检查你的子宫的顶部,以便坚定,如果它感觉柔软,请按摩它,直到它变硬。当母亲被教导的母亲的自我按摩时,可以最小化产后出血,以便它保持坚定并在提供胎盘的血管周围收缩。 

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立即开始母乳喂养,然后每1½ - 3小时,特别是在您的婴儿醒来和警觉和渴望吮吸时的时代。 护理经常导致身体分泌自己的天然激素催产素,以保持子宫固有并降低出血。

经常小便保持膀胱空,所以子宫可以更容易收缩。

在递送后,您还可以立即服用顺势疗法Caulophyllum 30或200℃,然后每2-3小时一次3-4个颗粒藤化物30c。或者,尝试草药牧羊犬的钱包,每天在出生后的前3-5天每天每天吸食三次酊剂。如果您需要额外的草药支持较重或持久的出血,每天可以尝试一个疗法的Angelica酊剂。  

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一如既往,如果您需要更多的个人指导, 安排咨询 with me. 

如果出血比沉重的时期更重,并且你浸泡了两个Maxi Pads,每小时浸泡2小时,清空你的膀胱,确保你的子宫顶部坚定并按摩它,直到它变硬,直到它变硬。如果没有救济,请在舌头下服用1茶匙牧羊犬的钱包草药酊剂。你可以重复一些剂量,但如果出血变得较重,请联系您的从业者。 

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照片由Megan Hancock Photography

照片由Megan Hancock Photography

 

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令人毛骨悚然的棋盘游戏赚钱和消化不良

 
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患有胃灼热和棋盘游戏赚钱的消化不良是由荷尔蒙减缓消化引起的,以及生长胎儿的胃部的压力。许多棋盘游戏赚钱的妈妈遭受了它。放心休息有许多整体方法可以防止它,如果发生这种情况,可以提供缓解。通过下面的列表,看看最适合您的产品。

胃灼热预防策略

每天吃6次或更多的小餐,而不是3个大餐。慢慢吃,咀嚼一切,理想情况下,坐下来,放松和没有内部张力。尽量保持直立或走动,并在后来积极,以帮助消化。 

避免穿紧的收缩衣服,向前弯曲,撒谎平躺或在吃饭后的前2-3小时内睡觉。如果需要从地面上拾取某些东西,请蹲下而不是向前弯曲。坐着或站立时保持良好的直姿势。 

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睡眠搭配额外的枕头,稍微升高你的上半身或睡在左侧。

避免 触发不适的食物和其他物质,例如那些: 

  • 高度加工和精致

  • 装满了糖和白面粉 

  • 用精制植物油和部分氢化脂肪制成

  • 牛奶和奶制品

  • 热或非常辛辣的菜肴

  • 咖啡(甚至脱咖啡因)和其他形式的咖啡因

  • 酒精

  • 香烟 

  • 某些药物如阿司匹林和非甾体抗炎药等布洛芬这样的药物

多吃点 整个或真正的食物,这些食物很小地处理,如:

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  • 有机水果和蔬菜

  • 全谷类

  • 豆子

  • 种子和污染的种子产品(如Tehina或Tahini)

  • 坚果Butters和坚果(如生或轻烤的杏仁,腰果,山核桃,黑核桃,椰子和薯条)

  • 有机豆腐和临时

  • 有机土耳其或鸡肉

  • 牛肉,野生游戏或羊羔

  • 鱼类没有污染物或非污染的水,就像野生阿拉斯加鲑鱼一样

  • 有机鸡蛋 

  • 新鲜的未加工的整个乳制品 - 理想的山羊或绵羊

  • 发酵食品如Kefir,德国泡菜和泡菜

平淡,纯净,简单,微弱的整个新鲜食物通常更好地耐受,更适合您的健康。只使用健康的脂肪来烹饪和烘烤,如有机冷调节器压制特级初榨橄榄油, 椰子油,或黄油山羊是最好的。 

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每日饮用餐点之间至少64盎司过滤,春季或井水,在进食前至少20-30分钟或2小时。这是必不可少的,因为水提高了胃pH,这为胃酸的疼痛提供了缓解。添加一些像柠檬,石灰或橘子一样的新鲜水果。

善良的所有天然食品 产前维生素和矿物质补充剂。

在睡觉之前,周期定期,休息脱离思想和常规活动的意识,以使自己和平息。从智能手机和计算机上拔下插头。尝试简单地关注您的呼吸,练习冥想,进步肌肉放松,  yoga nidra or 温柔的产前或恢复瑜伽

通过吸入和深深地向腹部膨胀,然后肋骨,然后肋骨,然后上胸部和衣领骨骼进行施加三部分呼吸。以相同的顺序呼出与吸入相同的比例呼气,比如3:3或4:4的计数。然后练习延伸或加倍呼气的长度,如吸入三个,并且呼气为6。

一个巨大的盒子呼吸运动在早上升起之前,晚上睡觉,等待,旅行,以及你感受到内部压力和紧张,如下:

  1. 用声音叹息慢慢呼气,释放内在张力

  2. 通过鼻子慢慢呼吸3

  3. 持有6次,同时放松身体

  4. 呼气通过嘴巴慢慢计数6

  5. 保持3号计数,同时保持松弛

  6. 重复总共8个周期,或5-10分钟

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另一种奇妙的呼吸技术应该是经常进行的,可以随时完成(就像当您在运输过程中一样,在厕所时等待,沐浴,烹饪或休息)是强迫呼气。在正常呼吸结束时,尝试尽可能多地挤出空气,使用胸部的腹部和肋间肌肉。然后,让空气深入但自动进入。重复至少几分钟或只要你想要。 

这些技术完全安全,易于做,健康增强,无副作用。在各种情况下,看到哪一个对您最适合,并且经常练习,因此它变得习惯性。有关更多指导和更深的转型,请在线或在线进行安排 咯咯味道 session with me.

胃灼热发生时

如果发生胃灼热,有些女性发现使用“飞行锻炼”的浮雕。通过坐在腿或裁缝的风格,迅速抬起并降低手臂,将手的背部加入头上。

喝大量的洋甘菊 茶,和薄荷茶的交替,看看这有助于缓解你的症状。您可以在梅森玻璃罐头罐中制作自己的洋甘菊或薄荷茶,通过浸泡一汤匙洋甘菊花或7-10个整个新鲜的薄荷叶在覆盖的一杯沸水中留下15-20分钟。菌株,加入柠檬汁和蜂蜜的仪表味。 

每天也尝试姜茶几次。您可以通过在一杯沸水中浸泡½-1茶匙新鲜磨碎的姜10-15分钟来制作自己。菌株并加入蜂蜜味道。 

彻底咀嚼10-15根生杏仁然后吞下去。

喝大量纯椰子水,这是碱性和中和酸。 

混合1-2汤匙未加工未经高温消毒的苹果醋,在一小杯水中,加入蜂蜜味道,全天啜饮,饭前喝饭。

每餐后吃葡萄柚或喝一小杯葡萄柚汁。

每餐后十分钟咀嚼健康的全天然胶。

用1-1½碎茴香籽挤在一杯水中1-2柠檬汁的果汁。添加蜂蜜味道。煮茶或喝凉爽,每天几杯。烘烤茴香籽每天三次吃¼茶匙。

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在饭后或新鲜的木瓜果实或果汁之后尝试木瓜酶咀嚼片。

您还可以尝试Slippery Elm Lozenges或粉末,这对于缓解胃灼热是美妙的,因为它舒缓肠道的刺激组织。你可以每天吮吸3-4锭3-4锭。它还采用茶叶,您可以根据需要经常饮用。为了制作自己的茶,将1茶匙粉状草药溶解成1杯沸水或纯杏仁牛奶。如果你想要的话,加入蜂蜜的仪式味道。

服用2粒胶囊根 - 每天最多四次。您还可以通过将1汤匙粉末在一杯沸水中溶解1汤匙粉末,然后覆盖和陡峭15-20分钟来制作自己的茶。每天喝几杯。 

蒲公英也是消化不良的伟大草本植物,这可以每天患有4次的酊剂,或者当你有胃灼热时。中草药的声誉良好的品牌包括愿望花园,盖亚,草药和折衷的研究所,或者我的任何人 在线整体药剂师。你可以像茶一样制作自己的草药输液。加入约5汤匙干根或约10汤匙新鲜根至1夸脱的沸水。让它酝酿3-4小时,将菌株纳入玻璃罐罐中,周期性地啜饮总共每天2杯。 

每餐后服用1-2株植物消化酶。

另一个有用的补救措施是kudzu茶。为了使,在1/4杯冷水中搅拌2茶匙kudzu根冷水直至溶解。加入1杯开水。对于一个咸味茶,加入所有天然肉汤立方体或有机味噌汤汤。对于甜茶,只需添加蜂蜜仪。

它被认为是安全的药物储存中已知的咀嚼碳酸钙作为肿瘤,但每天不超过16种。我更喜欢全天然咀嚼的碳酸钙。避免用高钠或磷的抗酸剂,例如Rolaids,Alka Seltzer和碳酸氢钠,以及它们本身的铝或镁。

活化的木炭可以适量妥善磨损,膳食前至少90分钟,并在服用产前维生素和补充剂之前。您可以服用2片,只有在需要时重复,别无其他工作。不要担心它会褪色你的舌头并使粪便变黑,但如果你感到像恶心,呕吐,胃痛和便秘等副作用。

顺势疗法疗法在棋盘游戏赚钱期间治疗胃灼热和消化不良是安全的。您可以咨询古典的Handopath,以获得特定于您的症状的补救措施,或者参考书籍 米兰达卡斯特罗棋盘游戏赚钱,出生和宝宝第一年的顺势疗法。常见的补救措施包括Kali Mur,Nux Vomica或Pulsatilla。或者,尝试Weleeda的肠道素,每天7-10滴4次,而三醇的茶。骨疗法,脊椎按摩治疗和针灸也有助于特别适用于顽固的病例。

如果上述补救措施没有帮助,如果只偶尔使用,那么Mylanta,Maalox或Riopan可以单独使用。频繁或长时间的使用会导致严重的电解质失衡,干扰食物的消化和熨斗等重要营养素的吸收,有助于肾结石形成,实际导致胃产生比以前更多的酸。

如果您未棋盘游戏赚钱,您可以采取脱节甘草DGL提取物(在午餐之前或在睡前慢慢咀嚼2片或在少量水中服用½茶匙粉末)。或者,尝试伊伯洛格,一个带有甘草的草本组合,薄荷和其他草药被证明和安全,以缓解胃灼热和昙花一现。

对于煤气和腹胀:

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  • 慢慢地吃掉你的食物,彻底咀嚼,理想地咀嚼,而不是坐下而不是在奔跑上奔跑。

  • 咀嚼茴香籽,饮料茴香茶,或每天服用2-4毫升酊剂。

  • 每天服用高质量的多种益生菌,空腹。

  • 喝凯菲尔。学习如何制作自己的。 

  • 如上拍了巧克力榆树。 

  • 限制让你变化的食物。常见的罪魁祸首是含有小麦,拼写,黑麦,大麦等食物的麸质,一些燕麦,一些新鲜水果和蔬菜,如果乳糖不宽容,碳酸液体和口香糖。

您可能需要尝试一下剪切特定食物,一分钟,一两个星期几个,以查看您的症状是否解决了。然后重新介绍食物,看看你的症状是否重现。这允许您将罪魁祸首放在罪魁祸首,而不是消除众多健康的食物,而无明确的证据,他们正在为您提供Gassy。

对于那些有任何类型的慢性胃灼热的人,其中已经排除了严重的原因,并且没有自然和分子疗法补救措施的帮助,或者只是如果您渴望更加个人的整体指导,则安排在线或在线 与我咨询或咨询您当地的医疗保健提供者。

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棋盘游戏赚钱期间的便秘:救济措施和自然补救措施

 

棋盘游戏赚钱期间的便秘主要是:

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  • 激素减缓消化

  • 越来越多的子宫压在肠子上

  • 脱水

  • 某些药物

  • 铁补品如硫酸亚硫酸盐

  • 缺乏运动

  • 内部紧张 

  • 龙腹肌腱

  • 由大多数精制高处加工的碳水化合物(白粉和糖),精制或部分氢化植物油组成的饮食,而不是足够的天然纤维

建立定期的卫生间习惯,并应对有肠道运动的冲动,而不是忽略或延迟,将有助于培训您的身体以适当地消除。

留出不间断和未容纳的浴室时间。淘汰通常在½小时后换餐。相应地计划,所以你不必赶紧。确保厕所充分供应阅读材料,以增强弛豫。

坐在马桶上,避免紧张,避免紧张,这会使你的脚在低凳子上。蹲在马桶座上或蹲凳上。 

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考虑参与常规运动计划,如快速行走,跳舞或游泳,每周至少30分钟。尽量做具体的练习,每周几次调整你的腹部肌肉。

好选择是 产前瑜伽,普拉提,朱莉·缩册子 孕产妇健身计划或改性棋盘游戏赚钱的任何腹部调色级或健身器材。

饮食是便秘的重要因素

考虑进行一些饮食调整 为了缓解你的便秘。尝试从您的饮食精炼谷物产品中消除用白色小麦,拼写或黑麦面粉(如白面包,面条,饼干,蛋糕,椒盐脆饼,冷麦片),白米,罐头或过度煮熟的水果和蔬菜没有可食用的皮肤,油炸食品和用部分氢化或精制植物油制成的食物。

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多吃纤维丰富的食物,如有机发芽的整个多粒面包,谷物,松饼和意大利面,新鲜的原料,轻,蒸或炒蔬菜,新鲜或干果(当可能的食用皮肤),坚果,种子和豆类。

转向素食或半素食饮食的人往往受到肠习惯的巨大改善。

在一系列便秘期间,将2汤匙100%未加工的地亚麻籽和2-3汤匙小麦或燕麦麸在热谷物,苹果酱或酸奶中混合。每日,穗上的小吃,葡萄干和无花果,并在午餐和晚餐时添加大量新鲜的绿叶蔬菜。享用蔬菜轻轻地蒸,炒,或在扔沙拉中炒。

每天喝餐点之间至少64盎司过滤,弹簧或井水,至少20-30 吃完前2小时或2小时。果汁新鲜蔬菜,包括各种绿叶蔬菜,特别是菠菜。

热茶或其他温热的液体空腹或饭菜之间有奇迹。尝试:

  • 温暖的梅汁汁 

  • ½-1柠檬挤在水中,甜蜜的蜂蜜或一汤匙黑色糖蜜

  • 热汤汤

  • 1杯绿色或红茶

  • 1杯咖啡因咖啡(仅限偶尔使用)

  • 1杯光滑的移动茶如果你没有棋盘游戏赚钱 - 它很好,非常有效

可以通过浸泡或炖1杯干燥的凹陷灌浆来制造天然泻药的家庭疗法 沸腾的苹果或梨汁。

加入1汤匙地下亚麻籽,小麦或燕麦麸皮,坐下15分钟。

每天1-2次摄取混合组合,当你早上和傍晚起床时。

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棋盘游戏赚钱期间便秘呼吸

尝试每天至少3次短暂休息,以练习冥想等放松技术, 呼吸,可视化和 瑜伽尼德拉/渐进式肌肉放松。这些都是放松身心的好方法。有许多 图书, 音频CD和 Heavnobirthing MP3用于帮助您了解这些重要的生活技能。现在有像呼吸和平静的精彩手机应用程序。让它成为日常生活的正规部分,甚至只需15-20分钟即可。这将有助于脱离你的意识,增加内心平静,减少内心紧张。 

以下呼吸技术完全安全,健康增强,易于做,没有不必要的副作用。经常练习它们,以便他们变得习惯性,当真正强调或劳动时,你就可以轻易使用它们。

在升起之前,在睡觉之前,在等待或在运输过程中,随时随地感到焦虑或触发,练习以下简单但平静的呼吸练习。尝试一切,并在每种情况下使用感觉。这是让您的呼吸更深,更慢,更常规的好方法,以平息神经系统。

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只需增加您对呼吸的意识而不会改变它。看几分钟。保持心态,充分了解目前正在发生的事情。请注意您吸入,暂停和呼气的所有细节。在没有故事的情况下,对你的内部感受倾斜。  

练习缓慢,深部呼吸,同时在每次呼气时有意识地放松任何紧张的肌肉。保持良好和光滑,具有相同的计数或吸气的比例呼气。坐直或舒适地躺下,呼吸第一个深入你的肚子,然后向外扩张你的肋骨,然后通过你的胸部和领骨呼吸。呼气在同一个方向。例如,计数为3或4的吸气然后呼气为3或4.如果您的思想徘徊或思想进入您的头部,请让它通过并简单地将所有的注意力带回您的呼吸。每天两次10分钟。 

掌握的另一种精彩的技术是盒子呼吸。 

  1. 呼气慢慢叹息叹息

  2. 通过你的鼻子深吸一口气,占3号

  3. 持有6的计数

  4. 呼气通过嘴巴慢慢计数6

  5. 暂停3

  6. 重复总共8个周期

用力地呼气,使用胸部的腹部和肋间肌肉挤压尽可能多的空气。接下来,让你的身体深深地吸气但自动吸气,而不尝试影响它。重复循环至少几分钟或只要您喜欢。

请注意每次锻炼期间和之后的感受。当你学习新技能时,请耐心等待自己。重复一下,当你可以的一天经常感觉最好的那些。

安排一个 咯咯味道 关于指导的会议,或者如果你想进步并在生活中经历精彩的转变和幸福。

用草药和补充剂进行消化

我建议的大多数补充剂和草药补救措施在线定制 整体药剂师. 找到通过我彻底筛选过程中的最佳补充品。 在分类中查看便秘或单独搜索它们。我的 在线药物 是您购买手工采摘的便捷方式, 专业级,全食品补充剂等天然保健品。 订购很简单,产品将直接发货到您的家中或在几天内工作。

具有无害泻药的自然补充剂包括维生素C与生物剥脂醛1000mg(在此量的安全,妊娠36周,然后每天减少500毫克)和镁 甘氨酸或柠檬酸盐,400-500毫克。 Floradix在需要的情况下制作鲜美液体镁,每天1-2次百倍。 Peter Gilham的粉状天然平静是另一种鲜美形式的镁,您可以添加到热水中。如果您的粪便太松气,或者如果您不感觉到泻药,则液体或粉末的液体或粉末的益处是您可以调节剂量稍低一点。 

如果您是贫血并且需要一种铁补充,请使用红覆盆子和荨麻输注等草药来源, Floradix铁或黄码头根。避免在大多数药房中发现的硫酸亚铁,因为它不仅没有很好地吸收或容忍,而且很便秘。 

以下是贫血和便秘的有效草药补救措施的配方:

将宽松钢管和黄色码头根加入宽松的沸水。

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  1. 浸泡至少4个小时。 

  2. 玻璃泥工罐子的菌株。

  3. 加入1-2TBSP Blackstrap Molasses。

  4. 添加柠檬或石灰,新鲜薄荷叶,肉桂或蜂蜜的果汁。 

  5. 并全天喝几次。您可以添加柠檬或石灰,新鲜薄荷叶,肉桂或蜂蜜来吃果汁。 

  6. 全天喝多次,或煮沸,使更多的糖浆,在冰箱里冷却,每天服用1-2个一匙。

如果您未棋盘游戏赚钱,请尝试一颗名为Triphala的3个水果的印度草药胶囊。

如有必要,尝试过度计数的散装泻药,如Citrucel,Metamucil或粉状洋水饲料壳。如果你的排便非常努力和紧张,以上都没有为你工作,试着像肥胖钠(钙钠)一样,每天100毫克1-3次,但理想地留下满身的药物染料和化学品。

避免依赖灌肠,泻药和殖民学,因为它们可以导致依赖性,维生素缺乏和腹部痉挛以及其他问题,并且可能过早刺激劳动力。如果你绝望而不棋盘游戏赚钱,你可以尝试一种自然的泻药,如大黄根,常见于健康食品店。

避免吸烟和其他兴奋剂,以及令人上瘾的常规含咖啡因咖啡饮用。

特别有用的其他替代方案,如果上述建议工作中没有生物融合,针灸和顺势疗法则特别有用。顺势疗法疗法在棋盘游戏赚钱期间治疗便秘是安全和惊讶的。您可以咨询古典的普通ath,或者通过Miranda Castro咨询棋盘游戏赚钱,出生和宝宝的同种疗法等书籍。 

如果上述补救措施都没有得到帮助,如果你在4天内没有排便,你的痛苦严重或不寻常,你的便秘与腹泻交替,你有直肠出血,或者你的凳子是肉体的旧血,叫您的提供者或 与我安排咨询。如果你感到不知所措,或者甚至不知道要问的问题,我可以帮助你! 

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