注册我们的通讯!

筛选妊娠期糖尿病

妊娠期糖尿病在健康人口中很少见。在妊娠的大约6%发生时,它的发病率主要是由于肥胖,胰岛素抵抗和成年人患病,饮食不良和美国的生活方式习惯。有很多 妊娠糖尿病周围的争论, 如何筛查和诊断,以及通用筛查是否改善了结果,而不是测试存在风险因素。然而,如果有的话,包括保持理想体重,增强营养和运动习惯的适当行动的治疗会产生显着差异,从而减少对你和宝宝的严重健康后果。

在美国,它是护理标准,即在怀孕的24-28周内筛选所有女性筛查妊娠糖尿病,虽然在其他一些欧洲国家,只有危险因素的妇女被筛查。筛查最常见的涉及给孕妇给予孕妇棋盘游戏赚钱“葡萄糖”饮料,葡萄糖的形式有50克糖,然后在后一小时测试血糖。 许多整体提供者和他们所服务的家庭都担心这一潜在的有毒饮料载有化学品 这可能让他们感到恶心,伤害他们和他们的婴儿,并且可以与假的阳性有关,这些误报将它们标记为高风险。这会增加压力和焦虑,导致更多的测试,监测和潜在的其他风险干预措施。他们想要替代品。

虽然在您拒绝测试的权利中,您可能希望以另一种方式考虑筛选妊娠糖尿病,并与您的提供商讨论您的疑虑和选择。如果您的提供商不愿意与您合作,请将切换提供商视为棋盘游戏赚钱人。虽然我们没有足够的证据,但替代屏幕与使用更广泛地学习的葡萄糖饮料以筛选怀孕的糖尿病,替代方案不容易折扣,并且可能是低风险健康人群的可行选择。 

通过家庭测试筛选妊娠期糖尿病的选项。这涉及在早上醒来的时候在家里检查你的空腹血糖,然后在吃常用的早餐,午餐和晚餐后再次1小时。虽然批准用于监测血糖一旦诊断患有糖尿病,但这种筛选方法较少,而且没有明确的标准。正如您需要获取物资的那样,它也更繁琐,并且昂贵,然后花点时间才能将其妥善记录,并在下一次产前访问时与您的提供商讨论。  

替代妊娠期糖尿病筛查选项

请注意,并非所有的糖都是一样的,它们各自对血糖有各种各样的影响。葡萄糖饮料是对怀孕糖尿病筛选的最多,血液测试结果基于其摄入。我们旨在尽可能接近它。按照下面的说明进行正确准备测试并提高准确性,避免误报和否定,以及提高您的宽容。

在预约前三天开始,增加复杂的碳水化合物,如全谷物,甘薯和冬季南瓜。

测试前的膳食应该只含有蛋白质,蔬菜和不加糖的乳制品。素食奶酪煎蛋卷是棋盘游戏赚钱很棒的选择!避免加糖的食物,水果和碳水化合物。如果在测试前的最后一餐是午餐或晚餐,您可以吃正常的早餐,但剩下的时间避免碳水化合物或糖果。

妇女饮用水 - 玻璃瓶 -  3124674.jpg

为了使饮料最相当于葡萄糖而无需化学添加剂,溶解8盎司的水中的50克有机葡萄糖。你需要做一些数学。例如,如果2汤匙中有20克葡萄糖,则需要5汤匙粉末。您理想地想要右旋糖,因为它是由玉米制成的糖,使葡萄糖饮料饮用,并且对血糖中的糖是最生物的,称为葡萄糖。因此,根据为此目的设计和测试的实验室参数,它是标准葡萄糖饮料时筛选妊娠期糖尿病的最佳替代品。

另一种选择是饮用相当数量的纯玉米糖浆溶解在茶中,因为玉米糖浆中的糖是葡萄糖。您可以在健康食品店找到有机非转基因品种,但您仍然需要进行一些数学,以获得50克糖总量。 

信誉良好的研究表明 你可以相反,吃28个天然有机果冻豆或足够等于50克糖,这是对50克葡萄糖饮料的可靠替代品。它不是标准化,因为葡萄糖饮料,每种产品都有不同的糖类,所以你需要做数学,并确保你吃50克糖。该研究相对较小,但结果肯定可以考虑。

其他不太理想的选择是冰茶,有机佳园或可乐饮料,其具有50克的糖,以添加的餐糖或脱水蔗糖汁(蔗糖)形式 - 类似于果冻豆类的种类。它们不是棋盘游戏赚钱首选,因为它们并不像广泛研究,糖的形式不同于葡萄糖,因此可能对血糖水平和测试结果产生不同的影响,这是根据您对葡萄糖的反应筛选糖尿病的效果。 

研究了对妊娠期糖尿病筛网的血液测试,并配制以测试您的反应,以摄取50克葡萄糖。蔗糖由50%葡萄糖和50%的果糖组成。 您需要阅读成分和营养标签以使用替代方案,这是棋盘游戏赚钱重要的技能来发展。而且你仍然需要做一些数学,因为营养标签可能会说出每8盎司服务的23克糖。 

当饲养没有从玉米提取的葡萄糖的糖时,您可以选择任何没有添加果汁的糖甜饮料。果实含有不同类型的糖,称为果糖,使测试不太准确,因为它对血糖水平的效果不同于葡萄糖和蔗糖。如果您找不到或没有时间弄清楚并具有较低的妊娠糖尿病风险,则Snapple 16盎司覆盆子桃饮料是第二选择。虽然它主要用糖(蔗糖)加糖,但它确实有少许果汁,这再次是果糖。

椰子水是另棋盘游戏赚钱,但少于理想的选择,因为它含有大多数蔗糖和葡萄糖的形式含有糖,并且它确实具有果实中的一些果糖。 Zico椰子水16.9盎司有20克糖,所以你需要喝2½瓶。蜂蜜是另一种选择性的,但它也没有由等同的糖组成 - 它是蔗糖和果糖。再次,您需要阅读标签。不同的蜂蜜每份含量不同的糖量。 

希望有更多关于这些替代方案的研究,但目前,这里列出了与您的提供者一起考虑,如果由于某种原因您不能服用右旋糖或玉米糖浆等同物,而且您健康,体重和生活方式健康,而且糖尿病的风险。  

预约前45分钟,吃果冻豆或喝一定量的量,等于50克的糖,直到血液检查,在食用饮料或糖果后1小时就会被绘制。

如果您有时间,请在饮酒后享用20-30分钟,但在测试之前,做一些锻炼。

如果需要,带来高蛋白质,整个碳水化合物和健康的脂肪零食,保持血糖稳定。这将有助于您避免一旦血糖滴下,避免令人不快的症状,如摇摆,灯头,疲劳,焦虑和烦躁。

放心,最健康的孕妇(约94%)没有妊娠糖尿病。棋盘游戏赚钱正面屏幕只是意味着您需要更多的测试来确认或统治它。如果你确实拥有它,你可以在剩下的怀孕和生活中学习如何保持血糖正常。 

如果您需要更多的指导,  与我安排咨询.


查看我的首页一本国际最畅销书 自然诞生秘密 现在在第二版中,并在附属中,我的 爱你的出生课程,在线版本的在线版本如何在当地的惯例中帮助数千。这两个资源都是独一无二的,但每个资源都提供了棋盘游戏赚钱深入的,一类唯一的整体方法,由我创造,经过两十年的经验丰富的护士助产士,谁见过一切!

 

患有腰背或骨盆不适?患有常见的妊娠疼痛和痛苦,需要一些额外的支持?尝试Bellefit的产前支持磨损。 我很高兴地宣布你在结账时获得了代码:Anne20的20美元 - 如果您购买 这里。他们还出售出色的产后支撑服装。

我有棋盘游戏赚钱全面的生活方式,包括怀孕后的治疗和分娩。 没有什么能取代腹部调色和锻炼,以恢复肌肉力量和音调 - 我会在他们的产后感受到它的所有妈妈时鼓励所有妈妈。没有取代触摸, 缓慢深深的腹部呼吸,以及我宣传的“爱你的产后身体”的角度。  但我找到了许多妈妈,只是觉得这个支持服装的安慰, 特别是产后早期,暂时根据需要......使用而不使用腹部调色和加强运动,呼吸良好和触摸。 

我已经找到 贝尔富特 支持性服装,以帮助他们在印度尼西亚等世界各地使用肚子绑定。 他们在早期的产后治疗和提供支持许多妈妈的帮助下。我处理人类,现实是许多产后妈妈与身体形象的斗争, 感到沮丧,恢复到自己需要的时间比预期更长。融入全面的健康和治疗包括对真正的人类斗争敏感 - 每个人的心灵,身体,心灵和灵魂以及他们的独特形势。 在让棋盘游戏赚钱婴儿作为助产士之后,帮助无数妇女有这些问题,我发现了许多仍然喜欢这种绑定,并感觉更好地利用这种支持,并且能够舒适地舒适地进入怀孕的衣服,如果他们经历的话没有它的C型或自然分娩恢复 -  特别是当他们必须打扮并适合棋盘游戏赚钱特殊场合或婴儿的婚礼的一定最喜欢的衣服。

有关更多信息 Bellefit 腰带,看看我的博客了 这里有棋盘游戏赚钱伟大的产后恢复(有一点帮助 贝尔富特)!

对于那些患有血糖问题的人和糖尿病,有些东西可以通过改变你的饮食和运动习惯,以及自然的补救措施来帮助!



产后出血:整体预防策略

 

在劳动力中,随着宫颈扩张并破坏其微小的血管是正常的。随着婴儿从出生的运河中出现,可以有一些局部撕裂会导致出血。期望在交付和产后体验最大的出血。这种出血的大部分是从胎盘位于子宫的地方。 

img_9788.jpg.

在正常的阴道出生和立即产后,常常失去半升血液。剖腹产后,一升失血是平均值。出生后,您的子宫需要在提供胎盘的主要血管周围收缩,以关闭它们并防止过度出血。 

前几天,出血可能就像棋盘游戏赚钱沉重的时期。然后,它逐渐变为适度的时期,之后它变得更轻,从红色的色调到粉红色到棕色的几周内变得更轻。身体正在治愈前胎盘部位,在那里脱落内部切割,以及在怀孕期间衬里衬里衬里的额外组织和血液。 

产后出血通常立即发生,或达到出生后的前24小时,仍然是美国和世界各地孕产妇死亡的主要原因。它必须认真对待。目前,有实质性证据支持,支持“第三阶段积极管理劳动力”,以降低严重产后出血的风险。它包括:

  •  通过静脉内或肌肉注射注射催产素(在美国中称为Pitocin)

  • 早期绳子夹紧,等待1-3分钟,直到宝宝至少获得大部分脐带血

  • 电线上的受控牵引以及子宫内的逆压,以在出生后的前5-30分钟内实现胎盘递送

  • 子宫按摩,以确保它牢固收缩

  • 前两个小时每15分钟评估每15分钟。 

209549_10150231155347419_612727418_9241251_6454087_o.jpg.

上述过程或类似的版本是在大多数医院进行的,并且肯定可以在医院出生环境中完成。但是,确定这些程序的研究是基于医院的出生 主要是资源差 而且也是发达国家。 像所有研究一样,他们有他们的局限性和缺陷,有些人甚至被认为是质量差 根据尊敬的Cochrane评论。这些干预措施也没有没有副作用和担忧。这 根据他们的立场声明,美国护士助理大学支持在低资源环境中使用第三阶段的第三阶段的主动管理虽然他们确实承认其福利在低风险的人口中并不明确,但鼓励提供者对每个怀孕家庭进行风险效益讨论,因此他们可以对其进行明智的决定。 

大多数分娩和出生中心妈妈和提供者对生理分娩,最小的干预和整体方式充满热情,不常规需要注射药物,并且对自然替代品更感兴趣。他们相信正常分娩过程的令人难以置信的智慧,该过程已经持续了数千年,否则我们不会幸存下来。他们分享了棋盘游戏赚钱常见的信念,如果它没有被打破,不要修复它,威胁药物和干预措施,除非绝对必要并效益超过风险。它们倾向于喜欢替代的“预期管理”方法,这也需要提供者的密切观察,但往往需要更长时间,允许正常的生理过程参加其过程,并且仅在选择案件中的需要时才进行干预措施。 

照片由Julia Swyers

出生后,妈妈和婴儿当然经过仔细评估,但鼓励粘贴皮肤。不用着急。脐带夹紧延迟直至脉动停止,或胎盘诞生后。妈妈和婴儿辅助母乳喂养,有助于释放妈妈自己的天然催产素。

该提供商等待和手表为胎盘自然分离的迹象,然后协助妈妈进入最佳位置,通常使用重力,并鼓励她使用她自己的锻炼来训练她的胎盘。供应商有时可能引导分娩胎盘在绳索上轻轻牵引,同时支持子宫,然后按摩子宫以确保它坚固,评估出血直至稳定,并根据需要进行评估和修理撕裂。  

img_9529.jpg.

当然,如果有某些问题或危险因素,您可能真正受益于医疗预防和积极管理。

如果存在实际出血,请确保您的提供商技术,经验丰富,并且完全配备,至少可以用至少常用的有效药物,IV流体,缝合材料的撕裂材料,以及通常足够的护理成功控制它。 

但是,您可以通过以下对怀孕和产后的自然支持建议造成强大的血液供应并减少过度出血及其风险。

产前支持

确保您检查并对待 贫血常见于怀孕,你的铁储物(铁蛋白)足够了。 

Swiss-chard-2858689_1920.jpg

每天吃3份大份野生绿树或深绿色的绿叶蔬菜。它们可以制成沙拉,轻轻炒或蒸熟。好选择是欧芹,蒲公英,苜蓿,羽衣甘蓝,胶林果岭,Comfrey和萝卜蔬菜。 有关其他支持,您可以尝试以下操作:

荨麻和覆盆子茶

从三个三个月开始,每天喝1杯这种滋养的草药输注。 

  1. 将每棋盘游戏赚钱干草荨麻和红覆盆子叶子结合在一起,用1夸脱的沸水。

  2. 陡峭至少4个小时。

  3. 压力到玻璃泥工罐头罐。

  4. 你可以添加新鲜的薄荷叶,柠檬汁或蜂蜜来味道。

绿色饮料

喝1盎司新鲜,冷冻或粉状 小麦草汁每天1-2次丰富和建造你的血液。

或者,在冰沙,1-3汤匙瓶装叶绿素或螺旋藻和小球藻的片剂或粉末中尝试1勺粉状绿色。

产后

您需要在床上休息,在沙发上或室外休息室椅子上尽可能多地恢复。 在此特殊时间内,请确保在家中安排帮助。限制活动和越来越多的休息帮助胎盘脱离愈合的开放子宫血管区域。  

定期检查你的子宫的顶部,以便坚定,如果它感觉柔软,请按摩它,直到它变硬。当母亲被教导的母亲的自我按摩时,可以最小化产后出血,以便它保持坚定并在提供胎盘的血管周围收缩。 

img_0315.jpg.

立即开始母乳喂养,然后每1½ - 3小时,特别是在您的婴儿醒来和警觉和渴望吮吸时的时代。 护理经常导致身体分泌自己的天然激素催产素,以保持子宫固有并降低出血。

经常小便保持膀胱空,所以子宫可以更容易收缩。

在递送后,您还可以立即服用顺势疗法Caulophyllum 30或200℃,然后每2-3小时一次3-4个颗粒藤化物30c。或者,尝试草药牧羊犬的钱包,每天在出生后的前3-5天每天每天吸食三次酊剂。如果您需要额外的草药支持较重或持久的出血,每天可以尝试棋盘游戏赚钱疗法的Angelica酊剂。 

我建议的大多数补充剂和草药补救措施在线定制 整体药剂师. 找到通过我彻底筛选过程中的最佳补充品。 在Postpartum出血预防的类别中查看或单独搜索它们。我的 在线药物 是您购买手工采摘的便捷方式, 专业级,全食品补充剂等天然保健品。 订购很简单,产品将直接发货到您的家中或在几天内工作。

一如既往,如果您需要更多的个人指导, 安排咨询 with me. 

如果出血比沉重的时期更重,并且你浸泡了两个Maxi Pads,每小时浸泡2小时,清空你的膀胱,确保你的子宫顶部坚定并按摩它,直到它变硬,直到它变硬。如果没有救济,请在舌头下服用1茶匙牧羊犬的钱包草药酊剂。你可以重复一些剂量,但如果出血变得较重,请联系您的从业者。 

阅读我的自然诞生秘密书,为自己准备健康,快乐,平静的怀孕和分娩 - 现在在第二版中出去!

对于怀孕,分娩和产后的进一步启发,赋权和最佳健康,请务必拿走我的 在线爱你的出生课程,所以你可以随时随地摇滚你的旅程。

照片由Megan Hancock Photography

照片由Megan Hancock Photography

 

爱情的游戏套件 - 他们是否值得?

image1.jpeg.

如果您是一名父母,他已经为您的孩子与您的孩子一起玩的可持续和道德源性玩具进行了研究,那么您可能听说过 爱情。我们最近向他们达成了我所看到的关于他们在我的家庭甜蜜招生Facebook集团的问题上增加了 - Lovevery足以在我的社交媒体团队中派出棋盘游戏赚钱新的妈妈3-4个月Playkit试用并尝试我们痴迷!

我们团队享有爱情的一些主要原因如下:

  • 盒子中的每一块木材都是可持续符合FSC的源泉的源泉。

  • 所有面料都是柔软的有机棉,没有添加成分。

  • 套件中的所有产品都会满足或超过其年龄的全球安全标准。

  • 所有套件都是Shippped碳中性,所以你可以对这个星球感觉良好,而你的小小的戏剧。

由于我们的许多家庭甜伴妈妈有活跃 爱情 订阅,我们认为我们会问他们为什么他们喜欢 Lovevery 并在此发布到透视订阅者阅读!什么比妈妈的评论更好的评论,就像你一样?

Lindsey说:“老实说,如果我知道这些玩具的质量是多么惊人,我只会购买爱情订阅并通过任何其他玩具。我的儿子在每个玩具中获得了这么多的比赛,并且在适当的帮助下,在效果的帮助下,看着他擅长的擅长,这是惊人的。“

image0.jpeg.

我们最活跃的MAMAS之一,阿里说:“我喜欢将其视为投资。我的孩子可以获得年龄适当的玩具,他们爱,我正在投资玩具,以教导他们的精美运动技能,就像我已经购买的其他人一样。它有助于他们受到高度追捧,并且可以销售为第二手公平数量。“

我真的没有时间研究与我的3个男孩一起学习玩具和活动,所以我喜欢那样的 爱情 为我做了这项工作。此外,我的男孩们对自己的玩具粗暴。每棋盘游戏赚钱我们在棋盘游戏赚钱盒子里的玩具都被嚼着他们的咀嚼和投掷。事实上,您还获得书籍是棋盘游戏赚钱巨大的奖金。我会说我不是新幼儿盒子的巨大粉丝,所以我们可能会取消我们的订阅后我们得到帮助盒......我真的想要那个水槽和拼图! - Camille。

我可以继续,但你得到了更多的评论 爱情 随时加入我的独家Facebook集团 这里 并寻找 爱情 “产品”选项卡中的线程。我正在附上我们忠实的社交媒体团队成员的一些照片享受她 爱情 玩具始终。她现在是棋盘游戏赚钱活跃的订阅者,她的妈妈喜欢看她的成长和玩耍的每一分钟!

令人毛骨悚然的怀孕和消化不良

 
成人美丽 - 褐发女郎-704582.jpg

患有胃灼热和怀孕的消化不良是由荷尔蒙减缓消化引起的,以及生长胎儿的胃部的压力。许多怀孕的妈妈遭受了它。放心休息有许多整体方法可以防止它,如果发生这种情况,可以提供缓解。通过下面的列表,看看最适合您的产品。

胃灼热预防策略

每天吃6次或更多的小餐,而不是3个大餐。慢慢吃,咀嚼一切,理想情况下,坐下来,放松和没有内部张力。尽量保持直立或走动,并在后来积极,以帮助消化。 

避免穿紧的收缩衣服,向前弯曲,撒谎平躺或在吃饭后的前2-3小时内睡觉。如果需要从地面上拾取某些东西,请蹲下而不是向前弯曲。坐着或站立时保持良好的直姿势。 

成人床卧室-935742.jpg

睡眠搭配额外的枕头,稍微升高你的上半身或睡在左侧。

避免 触发不适的食物和其他物质,例如那些: 

  • 高度加工和精致

  • 装满了糖和白面粉 

  • 用精制植物油和部分氢化脂肪制成

  • 牛奶和奶制品

  • 热或非常辛辣的菜肴

  • 咖啡(甚至脱咖啡因)和其他形式的咖啡因

  • 酒精

  • 香烟 

  • 某些药物如阿司匹林和非甾体抗炎药等布洛芬这样的药物

多吃点 整个或真正的食物,这些食物很小地处理,如:

胡萝卜 - 黄瓜 - 美味-1640777.jpg
  • 有机水果和蔬菜

  • 全谷类

  • 豆子

  • 种子和污染的种子产品(如Tehina或Tahini)

  • 坚果Butters和坚果(如生或轻烤的杏仁,腰果,山核桃,黑核桃,椰子和薯条)

  • 有机豆腐和临时

  • 有机土耳其或鸡肉

  • 牛肉,野生游戏或羊羔

  • 鱼类没有污染物或非污染的水,就像野生阿拉斯加鲑鱼一样

  • 有机鸡蛋 

  • 新鲜的未加工的整个乳制品 - 理想的山羊或绵羊

  • 发酵食品如Kefir,德国泡菜和泡菜

平淡,纯净,简单,微弱的整个新鲜食物通常更好地耐受,更适合您的健康。只使用健康的脂肪来烹饪和烘烤,如有机冷调节器压制特级初榨橄榄油, 椰子油,或黄油山羊是最好的。 

柑橘 - 特写饮料-1320998.jpg

每日饮用餐点之间至少64盎司过滤,春季或井水,在进食前至少20-30分钟或2小时。这是必不可少的,因为水提高了胃pH,这为胃酸的疼痛提供了缓解。添加一些像柠檬,石灰或橘子一样的新鲜水果。

善良的所有天然食品 产前维生素和矿物质补充剂。

在睡觉之前,周期定期,休息脱离思想和常规活动的意识,以使自己和平息。从智能手机和计算机上拔下插头。尝试简单地关注您的呼吸,练习冥想,进步肌肉放松,  yoga nidra or 温柔的产前或恢复瑜伽

通过吸入和深深地向腹部膨胀,然后肋骨,然后肋骨,然后上胸部和衣领骨骼进行施加三部分呼吸。以相同的顺序呼出与吸入相同的比例呼气,比如3:3或4:4的计数。然后练习延伸或加倍呼气的长度,如吸入三个,并且呼气为6。

棋盘游戏赚钱巨大的盒子呼吸运动在早上升起之前,晚上睡觉,等待,旅行,以及你感受到内部压力和紧张,如下:

  1. 用声音叹息慢慢呼气,释放内在张力

  2. 通过鼻子慢慢呼吸3

  3. 持有6次,同时放松身体

  4. 呼气通过嘴巴慢慢计数6

  5. 保持3号计数,同时保持松弛

  6. 重复总共8个周期,或5-10分钟

腹部 - 预期 -  Baby-3039556.jpg

另一种奇妙的呼吸技术应该是经常进行的,可以随时完成(就像当您在运输过程中一样,在厕所时等待,沐浴,烹饪或休息)是强迫呼气。在正常呼吸结束时,尝试尽可能多地挤出空气,使用胸部的腹部和肋间肌肉。然后,让空气深入但自动进入。重复至少几分钟或只要你想要。 

这些技术完全安全,易于做,健康增强,无副作用。在各种情况下,看到哪棋盘游戏赚钱对您最适合,并且经常练习,因此它变得习惯性。有关更多指导和更深的转型,请在线或在线进行安排 咯咯味道 session with me.

胃灼热发生时

如果发生胃灼热,有些女性发现使用“飞行锻炼”的浮雕。通过坐在腿或裁缝的风格,迅速抬起并降低手臂,将手的背部加入头上。

喝大量的洋甘菊 茶,和薄荷茶的交替,看看这有助于缓解你的症状。您可以在梅森玻璃罐头罐中制作自己的洋甘菊或薄荷茶,通过浸泡一汤匙洋甘菊花或7-10个整个新鲜的薄荷叶在覆盖的一杯沸水中留下15-20分钟。菌株,加入柠檬汁和蜂蜜的仪表味。 

每天也尝试姜茶几次。您可以通过在一杯沸水中浸泡½-1茶匙新鲜磨碎的姜10-15分钟来制作自己。菌株并加入蜂蜜味道。 

彻底咀嚼10-15根生杏仁然后吞下去。

喝大量纯椰子水,这是碱性和中和酸。 

混合1-2汤匙未加工未经高温消毒的苹果醋,在一小杯水中,加入蜂蜜味道,全天啜饮,饭前喝饭。

每餐后吃葡萄柚或喝一小杯葡萄柚汁。

每餐后十分钟咀嚼健康的全天然胶。

用1-1½碎茴香籽挤在一杯水中1-2柠檬汁的果汁。添加蜂蜜味道。煮茶或喝凉爽,每天几杯。烘烤茴香籽每天三次吃¼茶匙。

我建议的大多数补充剂和草药补救措施在线定制 整体药剂师. 找到通过我彻底筛选过程中的最佳补充品。 看看胃灼热和消化支持的类别或单独搜索它们。我的 在线药物 是您购买手工采摘的便捷方式, 专业级,全食品补充剂等天然保健品。 订购很简单,产品将直接发货到您的家中或在几天内工作。

美味的食物 - 新鲜-701969.jpg

在饭后或新鲜的木瓜果实或果汁之后尝试木瓜酶咀嚼片。

您还可以尝试Slippery Elm Lozenges或粉末,这对于缓解胃灼热是美妙的,因为它舒缓肠道的刺激组织。你可以每天吮吸3-4锭3-4锭。它还采用茶叶,您可以根据需要经常饮用。为了制作自己的茶,将1茶匙粉状草药溶解成1杯沸水或纯杏仁牛奶。如果你想要的话,加入蜂蜜的仪式味道。

服用2粒胶囊根 - 每天最多四次。您还可以通过将1汤匙粉末在一杯沸水中溶解1汤匙粉末,然后覆盖和陡峭15-20分钟来制作自己的茶。每天喝几杯。 

蒲公英也是消化不良的伟大草本植物,这可以每天患有4次的酊剂,或者当你有胃灼热时。中草药的声誉良好的品牌包括愿望花园,盖亚,草药和折衷的研究所,或者我的任何人 在线整体药剂师。你可以像茶一样制作自己的草药输液。加入约5汤匙干根或约10汤匙新鲜根至1夸脱的沸水。让它酝酿3-4小时,将菌株纳入玻璃罐罐中,周期性地啜饮总共每天2杯。 

每餐后服用1-2株植物消化酶。

另棋盘游戏赚钱有用的补救措施是kudzu茶。为了使,在1/4杯冷水中搅拌2茶匙kudzu根冷水直至溶解。加入1杯开水。对于棋盘游戏赚钱咸味茶,加入所有天然肉汤立方体或有机味噌汤汤。对于甜茶,只需添加蜂蜜仪。

它被认为是安全的药物储存中已知的咀嚼碳酸钙作为肿瘤,但每天不超过16种。我更喜欢全天然咀嚼的碳酸钙。避免用高钠或磷的抗酸剂,例如Rolaids,Alka Seltzer和碳酸氢钠,以及它们本身的铝或镁。

活化的木炭可以适量妥善磨损,膳食前至少90分钟,并在服用产前维生素和补充剂之前。您可以服用2片,只有在需要时重复,别无其他工作。不要担心它会褪色你的舌头并使粪便变黑,但如果你感到像恶心,呕吐,胃痛和便秘等副作用。

顺势疗法疗法在怀孕期间治疗胃灼热和消化不良是安全的。您可以咨询古典的Handopath,以获得特定于您的症状的补救措施,或者参考书籍 米兰达卡斯特罗怀孕,出生和宝宝第一年的顺势疗法。常见的补救措施包括Kali Mur,Nux Vomica或Pulsatilla。或者,尝试Weleeda的肠道素,每天7-10滴4次,而三醇的茶。骨疗法,脊椎按摩治疗和针灸也有助于特别适用于顽固的病例。

如果上述补救措施没有帮助,如果只偶尔使用,那么Mylanta,Maalox或Riopan可以单独使用。频繁或长时间的使用会导致严重的电解质失衡,干扰食物的消化和熨斗等重要营养素的吸收,有助于肾结石形成,实际导致胃产生比以前更多的酸。

如果您未怀孕,您可以采取脱节甘草DGL提取物(在午餐之前或在睡前慢慢咀嚼2片或在少量水中服用½茶匙粉末)。或者,尝试伊伯洛格,棋盘游戏赚钱带有甘草的草本组合,薄荷和其他草药被证明和安全,以缓解胃灼热和昙花一现。

对于煤气和腹胀:

FENNEL-307555_1920.jpg.
  • 慢慢地吃掉你的食物,彻底咀嚼,理想地咀嚼,而不是坐下而不是在奔跑上奔跑。

  • 咀嚼茴香籽,饮料茴香茶,或每天服用2-4毫升酊剂。

  • 每天服用高质量的多种益生菌,空腹。

  • 喝凯菲尔。学习如何制作自己的。 

  • 如上拍了巧克力榆树。 

  • 限制让你变化的食物。常见的罪魁祸首是含有小麦,拼写,黑麦,大麦等食物的麸质,一些燕麦,一些新鲜水果和蔬菜,如果乳糖不宽容,碳酸液体和口香糖。

您可能需要尝试一下剪切特定食物,一分钟,一两个星期几个,以查看您的症状是否解决了。然后重新介绍食物,看看你的症状是否重现。这允许您将罪魁祸首放在罪魁祸首,而不是消除众多健康的食物,而无明确的证据,他们正在为您提供Gassy。

对于那些有任何类型的慢性胃灼热的人,其中已经排除了严重的原因,并且没有自然和分子疗法补救措施的帮助,或者只是如果您渴望更加个人的整体指导,则安排在线或在线 与我咨询或咨询您当地的医疗保健提供者。

有关患有梦想的妊娠,出生和产后经验的更多信息,请查看我的 喜欢你的出生在线课程.